الثلاثاء 06 أكتوبر 2026
The Egyptian Gazette Le Progrès Egyptien جريدة عقيدتي جريدة المساء جريدة الجمهورية مجلة حريتي الكرة والملاعب الجمهورية التعليمي
رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
عاجل
تعليم القاهرة تواصل جولاتها الميدانية لمتابعة انتظام الدراسة

منوعات
حمية واحدة تفوقت في إصلاح أضرار السمنة.. دراسة تكشف مفاجأة الكيتو

حمية واحدة تفوقت في إصلاح أضرار السمنة.. دراسة تكشف مفاجأة الكيتو

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تتعدد الحميات الغذائية وتختلف في مكوناتها وطريقة توزيع الدهون والكربوهيدرات، لكن هل تحقق جميعها الفوائد الصحية نفسها إلى جانب فقدان الوزن؟هذا السؤال دفع باحثين إلى مقارنة ثلاثة أنظمة غذائية شائعة لدى أشخاص يعانون من السمنة ومقدمات السكري وارتفاع الدهون في الكبد، وكانت النتيجة المفاجئة أن نظام الكيتو أظهر فوائد أيضية أكثر وضوحًا.

3 أبراج بتحب الأكل.. المطبخ نقطة ضعفهم

3 أبراج بتحب الأكل.. المطبخ نقطة ضعفهم

بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يقتصر الطعام على كونه ضرورة يومية، بل يمثل متعة حقيقية وتجربة تستحق الاستمتاع بها. ووفقًا لصفات الأبراج المتداولة، هناك مواليد يرتبطون بحب الأكل وتجربة النكهات المختلفة في المطبخ.
الطماطم المطبوخة.. طريقة بسيطة تعزز امتصاص الليكوبين

الطماطم المطبوخة.. طريقة بسيطة تعزز امتصاص الليكوبين

تقدم الطماطم المطبوخة طريقة بسيطة للاستفادة بشكل أكبر من الليكوبين، إذ يساعد تسخينها على إطلاق هذا المركب ومتصاصه بسهولة أكبر، خاصة عند إضافة كمية قليلة من الزيت. تعرفي على أفضل طرق طهي الطماطم للاستفادة من فوائدها.
فاديا كيوان: نهوض المرأة يستلزم خططًا حكومية طويلة المدى

فاديا كيوان: نهوض المرأة يستلزم خططًا حكومية طويلة المدى

ورشة عربية في بيروت تبحث تأثير التحولات العالمية على قضايا النساء وسبل تمكين المرأة.
روسيا تعتمد علاجًا جديدًا لسرطاني الثدي والمبيض لدى حاملي طفرات BRCA

روسيا تعتمد علاجًا جديدًا لسرطاني الثدي والمبيض لدى حاملي طفرات BRCA

أعلنت وزارة الصحة الروسية تسجيل دواء إيليفوزا لعلاج حالات متقدمة من سرطان الثدي والمبيض لدى المريضات الحاملات لطفرات BRCA1-2. ويعتمد العلاج على فوزولوباريب، أحد مثبطات إنزيم PARP، ويستهدف بعض الأورام التي يصعب علاجها بالطرق التقليدية.
أمل عمار: قضية تمكين المرأة تحظي بدعم غير مسبوق من الرئيس السيسي

أمل عمار: قضية تمكين المرأة تحظي بدعم غير مسبوق من الرئيس السيسي

شاركت المستشارة أمل عمار رئيسة المجلس القومى للمرأة ورئيسة المجلس التنفيذي لمنظمة المرأة العربية ، صباح اليوم ، في فعاليات ورشة العمل الإقليمية التحولات العالمية الكبرى وتداعياتها على قضايا النساء في العالم العربي .
طبيب يحذر: فحص دم واحد لا يكشف خطر الإصابة بالجلطات

طبيب يحذر: فحص دم واحد لا يكشف خطر الإصابة بالجلطات

أكد أخصائي أمراض الدم الدكتور راديون تارنوفسكي أن قابلية الإصابة بالجلطات الدموية لا يمكن تحديدها من خلال فحص دم واحد أو ما يسمى لزوجة الدم ، مشيرا إلى أن الخطر يرتبط بمجموعة من العوامل الصحية ونمط الحياة. كما حذر من تناول الأسبرين أو مضادات التخثر دون استشارة الطبيب بسبب احتمال زيادة خطر النزيف.
دراسة .. تناول الكحول يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالفصال العظمي

دراسة .. تناول الكحول يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالفصال العظمي

كشفت دراسة واسعة في كوريا الجنوبية عن ارتباط بين استهلاك الكحول وزيادة خطر الإصابة بالفصال العظمي، مع ارتفاع الخطر كلما زادت كمية الاستهلاك. وتابع الباحثون أكثر من 1.2 مليون شخص تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر، بالغ لنحو 10 سنوات، مع التأكيد على أن النتائج لا تثبت أن الكحول يسبب المرض بشكل مباشر.
دراسة .. التوتر والقلق قد يصعّبان الإقلاع عن السكر

دراسة .. التوتر والقلق قد يصعّبان الإقلاع عن السكر

كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون مستويات مرتفعة من التوتر والقلق، أو يستهلكون كميات كبيرة من السكر، قد يواجهون صعوبة أكبر في تقليل تناوله أو الإقلاع عنه. وأكدت ريمكي بيكر، الباحثة في قسم علم النفس وعلم الأعصاب بجامعة أوكلاند للتكنولوجيا أن تناول السكر مرة واحدة لا يعني الفشل، داعية إلى النظر إلى تقليل الاستهلاك باعتباره خطوة إيجابية.
دراسة تكشف .. كوب القهوة بعد الظهر قد يؤثر في نومك ليلا

دراسة تكشف .. كوب القهوة بعد الظهر قد يؤثر في نومك ليلا

قد لا يكون تأثير الكافيين على النوم مرتبطا بالشعور المباشر باليقظة فقط، إذ يبقى في الجسم لساعات طويلة. وكشفت دراسة أسترالية أن تناول القهوة قبل النوم بأقل من 8.8 ساعات قد يؤثر في جودة النوم، أي أن من ينام في الساعة العاشرة مساء يفضل أن يكون آخر كوب قهوة قد تناوله نحو الساعة الواحدة ظهرا، فيما تحتاج

"الفيروس الصامت" .. عدوى تنفسية قد تصيبك دون حمى

أوضح الدكتور فاليري ليتفينوف من جامعة بيرم التقنية أن مصطلح "الفيروس الصامت" لا يشير إلى فيروس جديد، بل يصف حالات عدوى تنفسية شائعة قد تحدث دون ارتفاع في درجة الحرارة، مع ظهور أعراض مثل التهاب الحلق والسعال الجاف والضعف العام. وحذر من تجاهل هذه الأعراض، خاصة لدى أصحاب الأمراض المزمنة وضعف المناعة، مؤكدا
طبيب شيخوخة: العمر الحقيقي لا تحدده أرقام شهادة الميلاد

طبيب شيخوخة: العمر الحقيقي لا تحدده أرقام شهادة الميلاد

أكد أخصائي طب الشيخوخة الدكتور أرتيوم إبراهيميان أن الحالة الصحية والقدرات الجسدية والعقلية أهم من العمر الزمني في تقييم مرحلة الشيخوخة. وأوضح أن تقييم الشخص يعتمد على مجموعة من المؤشرات، مشيرا إلى أهمية الكشف المبكر عن الأمراض وعوامل الخطر للحفاظ على حياة نشطة لأطول فترة ممكنة. وأشار الطبيب إلى أن
خبيرة تغذية: تغير رائحة الجسم قد يكشف مشكلات صحية

خبيرة تغذية: تغير رائحة الجسم قد يكشف مشكلات صحية

كشفت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا نيكولينا أن تغير رائحة الجسم واستمرارها لفترة طويلة قد لا يرتبط بالنظافة أو التعرق فقط، بل قد يكون مؤشرا على اضطرابات صحية أو غذائية. وأوضحت دلالات بعض الروائح، ومتى تستدعي إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب. وقالت: "العرق نفسه عديم الرائحة، بينما تنتج الرائحة المميزة
خبيرة تغذية: الكحول مضر حتى بكميات قليلة .. وقواعد لغذاء متوازن

خبيرة تغذية: الكحول مضر حتى بكميات قليلة .. وقواعد لغذاء متوازن

حذرت خبيرة التغذية الدكتورة ناتاليا ليسكوفسكايا من تطبيق قاعدة "الاعتدال في كل شيء" على جميع الأطعمة والمشروبات، مؤكدة أن الكحول لا يُعد استثناءً يمكن تناوله بأمان حتى بكميات قليلة. كما أوضحت أسس النظام الغذائي المتوازن، ودعت إلى الاسترشاد بمبادئ طبق هارفارد وحمية البحر المتوسط دون استبعاد مجموعات غذائية
طريقة عمل شاورما اللحمة مثل المطاعم

طريقة عمل شاورما اللحمة مثل المطاعم

تعد شاورما اللحمة من أشهر الوجبات السريعة التي تحظى بشعبية كبيرة، بفضل مذاقها الغني وتتبيلتها المميزة. ويمكن تحضيرها في المنزل بطريقة بسيطة تمنحك نتيجة قريبة من شاورما المطاعم، مع التحكم في جودة المكونات ودرجة التسوية.
وجبة خفيفة قد تدعم الوقاية من السرطان

وجبة خفيفة قد تدعم الوقاية من السرطان

قد يساعد النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، ومن الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية وأطباء الأورام الإدامامي أو فول الصويا الأخضر.
دراسة تحذر: التوتر المستمر قد يسرّع تراجع القدرات الذهنية

دراسة تحذر: التوتر المستمر قد يسرّع تراجع القدرات الذهنية

كشفت دراسة شملت نحو 3900 شخص تجاوزوا سن الخمسين ولا يعانون الخرف، أن التعرض المستمر للإجهاد قد يرتبط بتراجع بعض القدرات الإدراكية، خاصة الانتباه واللغة لدى النساء.
فرط التحفيز الحسي.. أعراض يومية قد لا تنتبه لسببها

فرط التحفيز الحسي.. أعراض يومية قد لا تنتبه لسببها

قد يشعر بعض الأشخاص فجأة بالتوتر والارتباك والإرهاق بسبب التعرض لكمية كبيرة من المؤثرات الحسية في وقت واحد، وهي حالة تعرف باسم فرط التحفيز الحسي.
ليس زيادة الوزن فقط.. أضرار خطيرة للإفراط في السكر

ليس زيادة الوزن فقط.. أضرار خطيرة للإفراط في السكر

يرتبط الإفراط في تناول السكر المضاف بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، لذلك توصي الإرشادات الصحية بألا يتجاوز 10 من إجمالي السعرات اليومية، بينما تضع جمعية القلب الأمريكية حدا أكثر انخفاضا.
بدون أدوية.. طرق بسيطة تساعدك على خفض الكوليسترول

بدون أدوية.. طرق بسيطة تساعدك على خفض الكوليسترول

يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بسيط أو متوسط في الكوليسترول تحسين مستوياته من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، لكن الحالات الأكثر خطورة قد تحتاج إلى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب.
هل تؤثر حقن التخسيس على الحمل؟ دراسة حديثة تجيب

هل تؤثر حقن التخسيس على الحمل؟ دراسة حديثة تجيب

أشارت دراسة حديثة إلى أن استخدام أدوية إنقاص الوزن من فئة ناهضات مستقبلات GLP-1 خلال الفترة المحيطة بحدوث الحمل لم يرتبط بزيادة واضحة في مخاطر الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو العيوب الخلقية.
القلق الليلي .. الأعراض والأسباب وطرق التعامل معه

القلق الليلي .. الأعراض والأسباب وطرق التعامل معه

يعرف القلق الليلي بأنه حالة من التوتر أو الخوف أو الانشغال الزائد تظهر أو تزداد خلال ساعات المساء وعند الاستعداد للنوم. وقد يجد الشخص صعوبة في تهدئة أفكاره، أو يشعر بتسارع ضربات القلب والتوتر الجسدي، مما يجعل الدخول في النوم أكثر صعوبة. وقد يرتبط القلق الليلي بالضغوط اليومية...
أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

يلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم صحة الجسم والدماغ، وقد يرتبط تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية بصحة أفضل للمزاج. ويستخدم تعبير هرمون السعادة بشكل شائع للإشارة إلى مواد كيميائية في الجسم والدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، رغم أن هذه المواد ليست هرمونات...
أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

يلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم صحة الجسم والدماغ، وقد يرتبط تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية بصحة أفضل للمزاج. ويستخدم تعبير هرمون السعادة بشكل شائع للإشارة إلى مواد كيميائية في الجسم والدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، رغم أن هذه المواد ليست هرمونات...
أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

يلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم صحة الجسم والدماغ، وقد يرتبط تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية بصحة أفضل للمزاج. ويستخدم تعبير هرمون السعادة بشكل شائع للإشارة إلى مواد كيميائية في الجسم والدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، رغم أن هذه المواد ليست هرمونات...
أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

أطعمة السعادة .. 10 خيارات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر

يلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم صحة الجسم والدماغ، وقد يرتبط تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية بصحة أفضل للمزاج. ويستخدم تعبير هرمون السعادة بشكل شائع للإشارة إلى مواد كيميائية في الجسم والدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، رغم أن هذه المواد ليست هرمونات...
البيض بين الفائدة والضرر.. أخطاء في الطهي قد تقلل قيمته الغذائية

البيض بين الفائدة والضرر.. أخطاء في الطهي قد تقلل قيمته الغذائية

تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي صحي للقلب. وتحتوي أنواع عديدة منها على الدهون غير المشبعة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والألياف، ومضادات الأكسدة، وهي عناصر ترتبط بصحة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.
البيض بين الفائدة والضرر .. أخطاء في الطهي قد تقلل قيمته الغذائية

البيض بين الفائدة والضرر .. أخطاء في الطهي قد تقلل قيمته الغذائية

يعد البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يوفر البروتين عالي الجودة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. لكن طريقة طهي البيض ومدة تعرضه للحرارة قد تؤثر في بعض مكوناته الغذائية.
قبل أن تحتسي مشروبك الساخن.. طبيب يكشف الأفضل لالتهاب الحلق

قبل أن تحتسي مشروبك الساخن.. طبيب يكشف الأفضل لالتهاب الحلق

يبحث كثيرون عن مشروبات تساعد على تخفيف ألم وتهيج الحلق، ويعد الماء الدافئ من الخيارات التي قد تمنح شعورا مؤقتا بالراحة، خاصة مع جفاف الحلق وصعوبة البلع.
أطعمة تزيد خطر الإصابة بالخرف..احذرها

أطعمة تزيد خطر الإصابة بالخرف..احذرها

كشفت مراجعة علمية حديثة عن وجود صلة بين استهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة وارتفاع احتمالية الإصابة بالخرف وتراجع الوظائف الإدراكية.
ads
ads
ads
ads
ads

الأكثر قراءة
1

الكلاب الضالة، بينَ الرحمة و الفوضى

2

روح أكتوبر.. سلاحنا في مواجهة أزمات الإقليم وبناء مصر الجديدة

3

أكتوبر.. ملحمة العزة والكرامة واسترداد الأرض

4

الزمالك يخطر رابطة الأندية بمرض معتمد جمال وغيابه عن لقاء زد

5

"قنصوة" يبحث إطلاق مشروعات بحثية مشتركة بتمويل مصري ياباني

ads
ads
ads
أعلى الصفحة