بوابة الجمهورية

التوتر

دراسة تحذر: التوتر المستمر قد يسرّع تراجع القدرات الذهنية

الخميس 01/أكتوبر/2026 - 04:14 م

كشفت دراسة شملت نحو 3900 شخص تجاوزوا سن الخمسين ولا يعانون الخرف، أن التعرض المستمر للإجهاد قد يرتبط بتراجع بعض القدرات الإدراكية، خاصة الانتباه واللغة لدى النساء.

متلازمة ما قبل الحيض.. مش الهرمونات لوحدها السبب

الأحد 30/أغسطس/2026 - 03:03 م

تعاني كثير من النساء من أعراض مزعجة قبل موعد الدورة الشهرية، مثل تقلبات المزاج، الانتفاخ، الصداع، ألم الثدي والتعب، لكن شدة هذه الأعراض قد لا ترتبط بالتغيرات الهرمونية فقط.

وزير الطاقة الإسرائيلي يهدد إيران بضربات عسكرية

الأحد 30/أغسطس/2026 - 12:38 ص

nbsp;أكد إيلي كوهين، وزير الطاقة في حكومة الاحتلال الإسرائيلي وعضو الكابينيت الأمني، أن تل أبيب لن تتوانى عن توجيه ضربات عسكرية لطهران إذا ما أقدمت على استئناف برنامجها النووي أو محاولة إعادة بناء منظومة صواريخها الباليستية. nbsp; nbsp;

محمود ياسين جونيور يكشف كواليس موقفه مع ياسمين عبد العزيز على السجادة

الأحد 23/أغسطس/2026 - 04:03 م

كشف الفنان محمود ياسين جونيور تفاصيل موقف جمعه بالفنانة ياسمين عبد العزيز خلال إحدى المناسبات الفنية، موضحا أنه شعر بحالة من التوتر أثناء تواجده على السجادة الحمراء.

طبيب يكشف 5 عادات يومية تساعدك على إطالة العمر

الأحد 23/أغسطس/2026 - 02:45 م

يرى الدكتور رونالد بريماس، الذي يعمل في مجال مكافحة الشيخوخة، أن الحفاظ على الصحة وإطالة العمر لا يحتاجان إلى تغييرات جذرية، بل إلى عادات بسيطة ومستدامة.

طرح فيلم "MIND TRAP" فى السينمات

السبت 04/يوليو/2026 - 03:43 ص

شهدت دور العرض المصرية طرحnbsp;فيلم الإثارة والتشويق MIND TRAP، وهو يقدم تجربة سينمائية مشوقة ومليئة بالغموض بطولة نجم سلسلة أفلام Split لـ جيمس ماكافوي.

ترامب: لبنان يستحق السلام وهناك تقدم مع إسرائيل

الجمعة 05/يونيو/2026 - 02:39 ص

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب،nbsp;إنه يعتقد أن تقدما يجري إحرازه بين إسرائيل ولبنان، معتبرا أن لبنان يستحق السلام بعد سنوات من التوتر وعدم الاستقرار.

التوتر والأكل ليلًا.. تركيبة خفية تهدد صحة أمعائك دون أن تشعر

الجمعة 01/مايو/2026 - 12:55 م

كشفت دراسة حديثة أن الجمع بين التوتر النفسي وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يشكل عبئا مضاعفا على صحة الجهاز الهضمي، ويزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل مثل الإمساك أو الإسهال، إلى جانب التأثير السلبي على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

مفاتيح الطمأنينة والرزق وتفريج الهموم..تُسيطر عند توتر الأمور

الخميس 30/أبريل/2026 - 09:12 ص

وقد دعا دكتور عطية لاشين أستاذ الفقه بجامعة الأزهر الشريف إلى اللجوء إلى كلمات: يأت بها الله عندما تصبح الأمور متوترة وخارجة عن سيطرة الإنسان، أو حين ينتظر أمرا يبدو ممتنعا، مؤكدا أن الله الخبير يدبر الأمر بلطفه، مشترطا أن يكون ترديد الآية عن يقين كامل بقدرة الله تعالى.

النوم .. العلاج الأبسط والأكثر فاعلية لمواجهة التوتر اليومي

الثلاثاء 24/مارس/2026 - 01:32 م

يبحث كثيرون عن حلول معقدة للتخلص من التوتر، بدءا من الأدوية وصولا إلى الحميات والمكملات الغذائية. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن الحل الأبسط والأكثر تأثيرا قد يكون متاحا للجميع: النوم الجيد. إذ يلعب النوم دورا أساسيا في خفض هرمون التوتر، وتحسين وظائف الدماغ، وتعزيز المناعة، ما...

دراسة: اللياقة البدنية تقوي مقاومتك للضغوط

الأربعاء 18/فبراير/2026 - 06:00 م

كشفت دراسة علمية جديدة أن الحفاظ على مستوى مرتفع من اللياقة القلبية التنفسية لا ينعكس فقط على صحة القلب والعضلات، بل قد يمنح صاحبه قدرة أكبر على التحكم في القلق والغضب عند التعرض للمواقف الضاغطة.

كيف تؤثر الضغوط على مناعتك وصحتك؟ اكتشف الصدمات المخفية

الإثنين 05/يناير/2026 - 05:08 م

قد تبدو الحياة اليومية طبيعية، لكن التوتر والضغوط المستمرة قد تترك آثارا خفية على جسمك وصحتك، تتجاوز الشعور بالتعب النفسي لتصل إلى جهازك المناعي. فهم هذه التأثيرات يساعدك على حماية صحتك ومنع مشاكل قد تتطور مع الوقت.

3 عادات يومية قد ترفع خطر السكتة الدماغية

السبت 27/ديسمبر/2025 - 04:02 م

حذر الدكتور دارشان دوشي استشاري طب الأعصاب من أن بعض العادات البسيطة قد تسهم في ارتفاع معدلات السكتة الدماغية بشكل ملحوظ.

كيف يخفف النظام الغذائي من التوتر؟ أطعمة تنظم الكورتيزول وتدعم المزاج

السبت 20/ديسمبر/2025 - 10:28 ص

أكدت الأبحاث الحديثة أن ما نأكله يوميا يلعب دورا مباشرا في طريقة استجابة الجسم للتوتر، عبر تأثيره في سكر الدم والالتهابات وجودة النوم والشهية. ومع اضطراب الروتين بسبب ساعات العمل الطويلة وقلة النوم وعدم انتظام الوجبات، تزداد قابلية الجسم للإرهاق والانفعال والرغبة في الأطعمة...

الصلاة علاج روحي للقلق والاكتئاب فما ضابط الطمأنينة المُحقق فيها

السبت 20/ديسمبر/2025 - 09:51 ص

افادت الافتاء:أن الإسراع الذي يؤثر على صحة الصلاة هو أن يأتي المصلي بالركن من غير أن يستقر فيه، وهذا الاستقرار يسميه الفقهاء بالطمأنينة، وهي: استقرار الأعضاء زمنا قليلا في أداء جميع أركان الصلاة

5 عادات لإبطاء الشيخوخة وتجديد شباب جسمك

الأحد 16/نوفمبر/2025 - 04:35 ص

تعد فكرة إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب حلما بعيدا، بل أصبحت هدفا عالميا تسخر له مليارات الدولارات عبر أنظمة غذائية ومنتجات تجميل وبرامج رياضية.

أعراض يسببها الإفراط في تناول الشاي الأخضر

الأحد 16/نوفمبر/2025 - 04:31 ص

يلجأ كثيرون إلى الشاي الأخضر يوميا لما يحتويه من مضادات الأكسدة والكافيين الذي يعزز النشاط والطاقة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارا جانبية خطيرة.

توتر خطير بين طوكيو وبكين

السبت 15/نوفمبر/2025 - 01:57 م

تصاعد التوتر بين اليابان والصين. بعد تصريحات رئيسة الوزراء ساناي تاكايتشي التي ألمحت فيها إلي احتمال تدخل طوكيو عسكريا. إذا لجأت بكين لاستخدام القوة ضد تايوان. ما دفع الصين للتحذير من رد عسكري مباشر علي أي خطوة من هذا النوع.

أسرار الشباب الدائم ومحاربة الشيخوخة

الجمعة 14/نوفمبر/2025 - 08:57 م

على الرغم من أن الجميع يطارد سر الشباب الطويل، فإن ما تكشفه الأبحاث الحديثة يشير إلى أن الجواب ربما أقرب بكثير مما نتخيل. فبينما تتسابق العلوم والتقنيات لتعطيل عقارب الزمن، تبرز حقائق بسيطة تخفي تأثيرات أعمق مما يظهر على السطح، وتعيد تعريف ما يعنيه أن نكبرhellip; وكيف يمكن أن...

عادة بسيطة تهزم التوتر وتمنحك نوماً عميقاً

الأربعاء 12/نوفمبر/2025 - 09:33 ص

يشهد كثير من الناس خلال فصلي الخريف والشتاء تراجعا في مستويات الطاقة والتركيز نتيجة تغير الطقس وقصر ساعات النهار.

أخطاء يومية تضعف مناعة الأطفال

الأربعاء 12/نوفمبر/2025 - 03:55 ص

تعد مناعة الأطفال خط الدفاع الأول ضد الأمراض والعدوى، إلا أن كثيرا من العادات اليومية البسيطة التي يمارسها الأطفال أو أولياء الأمور قد تضعف الجهاز المناعي دون أن يشعروا.nbsp;

خبراء: الماتشا قد يسبب تساقط الشعر لدى بعض النساء

الثلاثاء 11/نوفمبر/2025 - 11:19 ص

أثارت تقارير متداولة على منصات التواصل الاجتماعي قلقا واسعا بعد أن تحدثت العديد من النساء عن معاناتهن من تساقط الشعر المفاجئ عقب تناول مشروب الماتشا، الذي يكتسب شهرة متزايدة كبديل صحي للقهوة. وفي ضوء ذلك، أوضح خبراء التغذية أن السبب لا يعود إلى ضرر مباشر من الماتشا، بل إلى...

دراسة تكشف عن آثار جانبية للتأمل قد تهدد الصحة النفسية

الخميس 06/نوفمبر/2025 - 07:18 م

على الرغم من الصورة الهادئة التي يرتبط بها التأمل في أذهاننا باعتباره طريقا للسلام الداخلي وتخفيف التوتر، إلا أن دراسة حديثة تكشف جانبا آخر أقل بريقا، إذ تشير إلى أن بعض ممارسي التأمل قد يواجهون آثارا نفسية سلبية تتفاوت حدتها من اضطرابات بسيطة إلى أعراض مزعجة قد تؤثر على...

طبيبة: الصداع وارتفاع الضغط قد يشيران إلى أزمة صحية خطيرة

الخميس 06/نوفمبر/2025 - 02:00 م

حذرت الدكتورة إيرينا فولغينا، الأستاذة المشاركة في قسم العلاج بكلية الطب بجامعة التعليم، من أن التوتر والعوامل البيئية مثل الحرارة والأماكن الخانقة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وأكدت أن التعامل السليم يبدأ بتهيئة الراحة التامة وتوفير الهواء النقي، مع تجنب الأطعمة الدسمة...

القهوة بين الفوائد والأضرار .. كيف تؤثر على التوتر والنوم وصحة القلب؟

الثلاثاء 28/أكتوبر/2025 - 10:35 ص

تعد القهوة جزءا لا يتجزأ من طقوس الصباح لدى الملايين حول العالم، إذ تمنح الطاقة واليقظة وتزيد من التركيز. ورغم ما تقدمه من فوائد صحية مهمة، مثل تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والسرطان، إلا أن الإفراط في تناولها أو شربها في أوقات غير مناسبة قد يؤدي إلى آثار سلبية، تشمل...

دراسة: تغيرات فى الانف تعكس الحالة النفسية ومستويات التوتر

الأربعاء 15/أكتوبر/2025 - 02:00 م

كشفت دراسة علمية أن أنوفنا تصبح أكثر برودة عندما نتعرض للتوتر، وأن هذا التغير ملحوظ لدرجة يمكن رصده عبر الصور الحرارية.

5 مشروبات مسائية تساعد على النوم الهادئ وخفض الكوليسترول

الأحد 28/سبتمبر/2025 - 06:20 م

nbsp;يعاني كثيرون من الأرق بسبب التوتر المفرط، أو الإفراط في استخدام الشاشات، أو عادات غذائية غير صحية. وللتغلب على هذه المشكلة، كشفت Times of India عن مجموعة مشروبات دافئة وطبيعية يمكن أن تهدئ الأعصاب وتدعم صحة القلب في الوقت نفسه.

آلام الظهر المزمنة.. إنذار مبكر لمشكلات صحية أخطر

الأحد 28/سبتمبر/2025 - 02:05 م

آلام الظهر المزمنة ليست مجرد عارض مزعج أو عقبة في الروتين اليومي، بل تكشف دراسة حديثة أنها قد تكون جرس إنذار لمشكلات صحية أكثر خطورة، بدءا من أمراض القلب وصولا إلى الاكتئاب.

دراسة تكشف: أنواع موسيقية تساعد في تقليل أعراض دوار السفر

الإثنين 15/سبتمبر/2025 - 12:02 م

توصلت دراسة جديدة تجمع بين مراقبة الموجات الدماغية والتعلم الآلي إلى أن أنواعا معينة من الموسيقى يمكن أن تقلل بشكل كبير من أعراض دوار الحركة - بأكثر من النصف في بعض الحالات - مما يبعث الأمل في تجارب سفر أكثر متعة.

دراسة .. التعاطف مع الذات يقلل من أثر الألم المزمن

الخميس 11/سبتمبر/2025 - 12:25 م

كشفت دراسة حديثة من جامعة مردوخ، نشرت في مجلة Psychology amp; Health، أن التعاطف مع الذات يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياة الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. وأوضحت الدراسة أن العوامل النفسية مثل الكمالية والنقد الذاتي تؤثر على شدة الألم وقدرة المريض على التعامل معه، بينما...