تعرف على تأثير النوم المتأخر على الصحة خلال شهر رمضان
يؤكد الخبراء دائما انه يمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.
ولان الكثيرين يستمتعون بالسهر خلال شهر رمضان المبارك فان السؤال الذي يطرحه البعض كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟
وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.
ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.
وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.
نقلا عن CNN بالعربية
