الأربعاء 07 أكتوبر 2026
The Egyptian Gazette Le Progrès Egyptien جريدة عقيدتي جريدة المساء جريدة الجمهورية مجلة حريتي الكرة والملاعب الجمهورية التعليمي
رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
عاجل
تعرف على أهم الفرص الاستثمارية بمدينة العلمين الجديدة

المشي
ليس كل نشاط بدني يحمي الدماغ.. دراسة تكشف علاقة مفاجئة بالخرف

ليس كل نشاط بدني يحمي الدماغ.. دراسة تكشف علاقة مفاجئة بالخرف

كثيرا ما يرتبط النشاط البدني بصحة الدماغ، لكن تحليلا علميا واسعا يشير إلى أن نوع النشاط والظروف المحيطة به قد يكونان بنفس أهمية الحركة نفسها.
باحثون: زمن بدء الخطوة مؤشر مهم على الصحة وطول العمر

باحثون: زمن بدء الخطوة مؤشر مهم على الصحة وطول العمر

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن الزمن الذي يستغرقه كبار السن لبدء أول خطوة أثناء المشي، خاصة عند أداء مهمة ذهنية في الوقت نفسه، قد يكون مؤشرا مهما على صحتهم العامة واحتمالات بقائهم على قيد الحياة.nbsp; وأظهرت النتائج أن تأخرا بسيطا لا يتجاوز 0.1 ثانية في بدء الحركة يرتبط بزيادة...
دراسة تكشف أوضاع العمل تزيد خطر الإجهاض المبكر

دراسة تكشف أوضاع العمل تزيد خطر الإجهاض المبكر

كشفت دراسة دنماركية حديثة عن عوامل مهنية قد ترتبط بارتفاع خطر الإجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل، مشيرة إلى أن بعض أوضاع العمل البدنية، خاصة الانحناء المتكرر للأمام، قد تكون من بين أكثر العوامل ارتباطا بفقدان الحمل المبكر.
النشاط البدني والتواصل الاجتماعي .. درع وقائي لصحة الدماغ

النشاط البدني والتواصل الاجتماعي .. درع وقائي لصحة الدماغ

حذر الدكتور أندريه إلنيتسكي، أخصائي طب الشيخوخة، من أن بعض العوامل اليومية التي قد تبدو بسيطة، مثل تراكم الدهون الحشوية (الكرش)، وضعف البصر، والابتعاد عن المساحات الخضراء، يمكن أن تساهم في تسريع التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف. وأكد أن الوقاية من مشكلات الدماغ لا...
تمارين بدل الدواء.. خبراء يكشفون العلاج الأقوى لآلام المفاصل

تمارين بدل الدواء.. خبراء يكشفون العلاج الأقوى لآلام المفاصل

يؤكد عدد من الأطباء والباحثين أن آلام المفاصل، سواء الناتجة عن الفصال العظمي أو غيره من أشكال التهاب المفاصل، لا يفترض أن تعالج بالراحة فقط أو الاعتماد المستمر على المسكنات ومضادات الالتهاب، بل إن الحل الأكثر فاعلية يبدأ من الحركة.
مش المسكنات بس.. 3 تمارين بسيطة تتصدر علاج آلام خشونة الركبة

مش المسكنات بس.. 3 تمارين بسيطة تتصدر علاج آلام خشونة الركبة

كشفت دراسة طبية واسعة أن الحل الفعال لتخفيف آلام التهاب مفاصل الركبة لا يقتصر على الأدوية، بل يبدأ بالحركة. فقد تبين أن التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة تتصدر قائمة أفضل الوسائل لتحسين الألم والحركة وجودة الحياة لدى المرضى.
طبيب يوضح أهمية الحركة اليومية في الحد من آثار الخمول البدني

طبيب يوضح أهمية الحركة اليومية في الحد من آثار الخمول البدني

أصبحت مشكلة الخمول من أبرز التحديات الصحية التي تؤثر على الأفراد. تشير الدراسات في مجال الطب الوقائي إلى أن قلة الحركة ترتبط بزيادة مخاطر العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الإنسولين. لذلك، تبرز أهمية إدخال أنشطة بسيطة ومنتظمة في الروتين...
دراسة: طريقة مشي الإنسان تكشف مشاعره الخفية حتى دون أي تعبير وجه

دراسة: طريقة مشي الإنسان تكشف مشاعره الخفية حتى دون أي تعبير وجه

هل فكرت يوما أن طريقة مشيك يمكن أن تخبر الآخرين بما تشعر به قبل أن تتكلم؟ تشير دراسة حديثة إلى أن حركات الجسم أثناء السير تعكس المشاعر الداخلية بدقة، ما يجعل لغة الجسد أداة قوية لفهم العواطف الخفية.
تمرين بسيط يحسن التوازن لمرضى التصلب المتعدد

تمرين بسيط يحسن التوازن لمرضى التصلب المتعدد

nbsp;كشفت دراسة أميركية حديثة أن المشي للخلف قد يعزز الحركة والتوازن ويقلل خطر السقوط لدى مرضى التصلب المتعدد، أحد أكثر الأمراض العصبية تأثيرا على جودة الحياة.
لماذا ينصح الخبراء بممارسة المشي مساء لكبار السن؟

لماذا ينصح الخبراء بممارسة المشي مساء لكبار السن؟

المشي من أبسط أشكال النشاط البدني وأكثرها فاعلية، وخاصة لكبار السن، حيث يحمل فوائد صحية ونفسية عديدة تساهم في تحسين جودة الحياة لدى من تجاوزوا الستين من عمرهم. تشير الدراسات والخبراء إلى أن إدراج المشي في الروتين اليومي مساء له أثر ملموس في تعزيز صحة الجسم والعقل لدى المسنين.
جسمك يخبرك بعمرك الحقيقي.. 5 اختبارات منزلية تكشف جودة صحتك

جسمك يخبرك بعمرك الحقيقي.. 5 اختبارات منزلية تكشف جودة صحتك

لا يتقدم الجميع في العمر بنفس الوتيرة، لكن تشير الدراسات إلى أن الحركة والقدرة على الاعتماد على النفس هما المؤشران الأهم للشيخوخة الصحية. ويؤكد الخبراء أن تراجع اللياقة ليس قدرا حتميا، بل يمكن الحد منه بالنشاط البدني المبكر.
5 عادات لإبطاء الشيخوخة وتجديد شباب جسمك

5 عادات لإبطاء الشيخوخة وتجديد شباب جسمك

تعد فكرة إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب حلما بعيدا، بل أصبحت هدفا عالميا تسخر له مليارات الدولارات عبر أنظمة غذائية ومنتجات تجميل وبرامج رياضية.
دراسة .. المشي المستمر أفضل من المشي القصير المتكرر

دراسة .. المشي المستمر أفضل من المشي القصير المتكرر

كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن السير أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة...
تعرف على السر الذي يحمي عقلك وجسدك في نصف ساعة يوميًا

تعرف على السر الذي يحمي عقلك وجسدك في نصف ساعة يوميًا

يشير الدكتور ستانيسلاف سوداكوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن نمط الحياة النشط يساعد الإنسان على الحفاظ على صحة جيدة.
دراسة تكشف سر المشي المتواصل لصحة القلب

دراسة تكشف سر المشي المتواصل لصحة القلب

يبدو أن المشي المتواصل لبضع دقائق فقط يوميا قد يكون كافيا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، حتى دون الحاجة للوصول إلى الرقم الشائع 10 آلاف خطوة في اليوم.
دراسة: المشي السريع يحمى من امراض القلب

دراسة: المشي السريع يحمى من امراض القلب

أثبتت دراسة حديثة أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميا فقط يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الصحة العامة ويقلل من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 20.
لماذا ينصح الخبراء بالمشي بعد تناول وجبة العشاء؟.. اعرف السبب

لماذا ينصح الخبراء بالمشي بعد تناول وجبة العشاء؟.. اعرف السبب

يعتبر المشي واحدا من أبسط وأفضل أشكال النشاط البدني التي يمكن ممارستها يوميا دون الحاجة إلى أدوات خاصة أو تكاليف، ورغم بساطته إلا أن تأثيره على الصحة العامة عميق وملموس. ومن بين الأوقات التي ينصح فيها بممارسة رياضة المشي، يبرز وقت ما بعد العشاء كخيار مثالي يساعد الجسم والعقل...
خبراء يكشفون أسرار مرونة المفاصل مدى الحياة

خبراء يكشفون أسرار مرونة المفاصل مدى الحياة

مع التقدم في السن تقل مرونة المفاصل وتزداد الحركة إيلاما، كما أن خطر الإصابة بالفصال العظمي أو تآكل الغضروف يزداد، لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها للحفاظ على صحة المفاصل.
فوائد روتين المشي

فوائد روتين المشي "6-6-6"

في ظل ازدحام الحياة اليومية، يبحث كثيرون عن طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتهم دون الحاجة إلى صالات الرياضة أو معدات معقدة. من هنا، يبرز روتين المشي 6-6-6 كأحد الاتجاهات الصحية الجديدة التي اكتسبت شهرة واسعة لما يقدمه من فوائد جسدية ونفسية بجهد معتدل يمكن للجميع الالتزام به.
كم خطوة في اليوم تكفي لصحة جيدة ؟ إليك الرقم السحري

كم خطوة في اليوم تكفي لصحة جيدة ؟ إليك الرقم السحري

كشفت دراسة عالمية حديثة أن المشي 7000 خطوة يوميا يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة، قريبة جدا من تلك التي يوفرها هدف الـ10 آلاف خطوة الشائع.
دراسة تكشف تأثير المشي 7000 خطوة يوميًا على نسب الوفاة

دراسة تكشف تأثير المشي 7000 خطوة يوميًا على نسب الوفاة

لطالما انتشرت مقولة 10 آلاف خطوة يوميا كهدف سحري للحفاظ على الصحة واللياقة، لكن اتضح مؤخرا أن هذا الرقم ليس مقدسا كما يعتقد كثيرون.
45 دقيقة مشي يوميًا… عادة بسيطة تغيّر صحتك من الداخل والخارج

45 دقيقة مشي يوميًا… عادة بسيطة تغيّر صحتك من الداخل والخارج

في زحام الحياة وضغوطها، قد يبدو الحفاظ على الصحة تحديا، لكن أحيانا يكمن الحل في أبسط العادات. المشي لمدة 45 دقيقة يوميا ليس فقط نشاطا بدنياhellip; بل هو استثمار شامل في صحتك الجسدية والنفسية، ينعكس أثره على القلب والعقل والجسم بالكامل...تعرفى علىnbsp;nbsp;الفوائد فى السطور...
12 عادة بسيطة تحرق الدهون بدون دايت

12 عادة بسيطة تحرق الدهون بدون دايت

في وقت يلجأ فيه الكثيرون إلى أنظمة غذائية صارمة وتمارين مجهدة، تؤكد مدربة الصحة دانييل أ. ماسون أن الحل قد يكون أبسط مما نعتقد: عادات يومية صغيرة قادرة على حرق الدهون بشكل مستمر دون حرمان أو مجهود شاق.
احذر تجاهلها..عادة يومية بسيطة قد تحميك من أمراض القلب وتطيل عمرك

احذر تجاهلها..عادة يومية بسيطة قد تحميك من أمراض القلب وتطيل عمرك

رغم سهولتها الشديدة، إلا أن كثيرين يغفلون عن واحدة من أقوى العادات الصحية التي يمكن أن تقيهم من أخطر أمراض العصر. المشي، الذي قد يعتبره البعض نشاطا بسيطا، قد يكون خط الدفاع الأول ضد أمراض القلب والموت المفاجئ، بحسب ما أكده دكتور سانجاي بوجراج، أخصائي أمراض القلب التداخلية، عبر...
3 تمارين لزيادة النشاط بعد سن الثلاثين

3 تمارين لزيادة النشاط بعد سن الثلاثين

مع التقدم في العمر وتحديدا بعد سن الثلاثين، قد يشعر البعض بانخفاض في مستويات الطاقة واللياقة، لكن ممارسة بعض التمارين البسيطة بانتظام يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
كم يوماً يجب أن تمشي للحفاظ على قلبك؟ طبيب يجيب

كم يوماً يجب أن تمشي للحفاظ على قلبك؟ طبيب يجيب

يمكن أن تكون تمارين القوة رائجة، لكنها لا تقدم فوائد جمة للقلب كالمشي وتمارين القلب الأخرى. بحسب ما نشره موقع برنامج توداي الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءا من تحسين الصحة النفسية وصولا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها.
فوائد المشي بعد تناول الطعام

فوائد المشي بعد تناول الطعام

المشي تمرين خفيف على المفاصل، ويمكن ممارسته في أي مكان تقريبا، ولكن، هل تعلم أن للمشي بعد تناول الطعام فوائد محددة؟ نزهة قصيرة حول المنزل
6 تمارين رياضية يمكنك ممارستها في أي مكان بسهولة

6 تمارين رياضية يمكنك ممارستها في أي مكان بسهولة

يعتبر النشاط البدني ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يبدو تخصيص نزهة صباحية أو ممارسة الرياضة أمرا مستحيلا في ظل جداول الحياة المزدحمة، لكن هنا 6 نصائح سهلة التنفيذ يمكن القيام بها في أي مكان.
العلاقة بين المشي يوميًا والسرطان .. دراسة تكشف

العلاقة بين المشي يوميًا والسرطان .. دراسة تكشف

أظهرت دراسة حديثة من جامعة أكسفورد أن المشي المنتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بـ 13 نوعا مختلفا من السرطان. بينما يعرف أن النشاط البدني يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة، فإن هذه الدراسة تؤكد أن عادات بسيطة مثل المشي قد تحدث فرقا كبيرا في صحتك على المدى الطويل.
قبل أم بعد الأكل؟ التوقيت المثالي للمشي لخسارة الوزن

قبل أم بعد الأكل؟ التوقيت المثالي للمشي لخسارة الوزن

يعتبر المشي بانتظام مفيدا للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص، لكن يتساءل كثيرون أيهما أكثر فائدة قبل الأكل أم بعده؟
ads
ads
ads
ads
ads

الأكثر قراءة
1

موعد مباراة الزمالك وزد اليوم في كأس عاصمة مصر.. والقنوات الناقلة

2

تعرف على أهم الفرص الاستثمارية بمدينة العلمين الجديدة

3

ننشر صور حريق منفذ ألبان مدرسة مشتهر الزراعية بالقليوبية

4

يوم في حب الدراويش ..مؤتمر حاشد لدعم الإسماعيلي برئاسة المحافظ

5

بتكلفة تصل لـ 20 ألف دولار.. عبدالفتاح يكشف كواليس اختيار حكام القمة

ads
ads
ads
ads
أعلى الصفحة