بوابة الجمهورية | algomhuriaonline صفحة 6

algomhuriaonline صفحة 6

راقب وجهك .. 5 تغيرات قد تكون إشارات مبكرة لمشكلات الكلى

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 01:52 م

قد لا تظهر أمراض الكلى في مراحلها المبكرة بأعراض واضحة، لكن بعض التغيرات التي تطرأ على الوجه، مثل شحوب البشرة وانتفاخ الجفون وتغير لون الجلد أو الشفاه، قد تكون مؤشرات تستدعي الانتباه، خاصة إذا ظهرت إلى جانب أعراض أخرى. ومع ذلك، لا تعني هذه العلامات وحدها وجود مرض في الكلى،...

هل الكرياتين مفيد للعضلات والدماغ؟ .. أبرز الفوائد والمخاطر

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 01:43 م

لا يقتصر استخدام الكرياتين على زيادة قوة العضلات وتحسين الأداء الرياضي، إذ تشير أبحاث إلى فوائد محتملة له في دعم التعافي العضلي وبعض وظائف الدماغ. ومع ذلك، تختلف الاستجابة للمكمل من شخص لآخر، ولا تزال بعض الاستخدامات، مثل دعم مرضى الزهايمر وتحسين صحة القلب، بحاجة إلى مزيد من...

هل تزيد مبيدات الفوسفات العضوية خطر التوحد؟ .. دراسة تجيب

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 12:48 م

لم تجد دراسة حديثة دليلا واضحا على ارتباط تعرض النساء الحوامل لـمبيدات الفوسفات العضوية بظهور سمات مرتبطة بالتوحد لدى أطفالهن، عند مستويات التعرض التي رصدها الباحثون. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذه النتائج لا تعني أن هذه المواد آمنة تماما، مشيرين إلى الحاجة لمزيد من الدراسات...

دراسة .. النظام الغذائي الصحي قد يساعد في الحفاظ على وظائف الرئة

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 12:19 م

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط بين جودة النظام الغذائي وتحسن وظائف الرئة، مع ظهور التأثير بصورة أوضح لدى المصابين بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا أفضل سجلوا مؤشرات أعلى لوظائف الرئة، كما ارتبط النظام الغذائي الجيد بتراجع أبطأ...

حقن الميتوكوندريا في العين .. أمل جديد لاستعادة البصر

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 11:40 ص

في خطوة تجريبية غير مسبوقة، حقن باحثون ميتوكوندريا مأخوذة من جسم مريضة في عينيها، أملا في إعادة تنشيط الخلايا العصبية المتضررة بعد فقدان حاد للبصر. ورغم أن حدة البصر لم تتحسن بشكل ملحوظ، أظهرت النتائج الأولية استجابات مؤقتة للضوء ونشاطا منظما في القشرة البصرية، فيما لم تسجل...

دراسة .. الرياضة والنظام الغذائي قد تبطئ مؤشرات الشيخوخة البيولوجية

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 11:26 ص

أشارت دراسة حديثة إلى أن بعض التغييرات في نمط الحياة، إلى جانب أدوية محددة، قد تساهم في إبطاء بعض المؤشرات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، بينما لم يظهر تأثير واضح للمكملات الغذائية. ويعتمد الباحثون على الساعات فوق الجينية ومؤشرات حيوية في الدم لرصد التغيرات المرتبطة بالعمر، في...

من التوتر إلى قلة النوم .. 5 عادات ترفع ضغط الدم

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 11:26 ص

قد تبدو بعض العادات اليومية بسيطة وغير مؤذية، لكنها قد تؤثر تدريجيا في ضغط الدم وصحة القلب. ويحذر أطباء من أن التوتر وقلة النوم والإفراط في الكافيين والجلوس لفترات طويلة، إلى جانب بعض الأدوية الشائعة، قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم، خاصة مع استمرار هذه العادات لفترات طويلة.

كم سعرة حرارية يحرق الجسم أثناء الراحة؟

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 01:29 م

يواصل الجسم استهلاك الطاقة حتى في أوقات الراحة وقلة الحركة، إذ يحتاج إلى السعرات الحرارية للحفاظ على وظائفه الحيوية وتنظيم درجة حرارة الجسم وغيرها من العمليات الأساسية. ويختلف معدل حرق السعرات من شخص إلى آخر وفقا لعوامل عدة، أبرزها الوزن والجنس والعمر وكتلة الجسم. ورغم...

متى يكون أفضل وقت لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية؟ .. دراسة

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 12:45 م

هل يؤثر توقيت تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في مدى استفادة الجسم منها؟ تشير دراسة حديثة إلى أن التوقيت قد يكون مهما بالنسبة لبعض المكملات، بينما لا يمثل عاملا حاسما بالنسبة إلى العديد منها. ويرتبط ذلك بشكل أساسي بطبيعة الفيتامين أو المعدن وكيفية امتصاصه، إذ يفضل تناول...

المجلس القومي للمرأة يعزز مهارات الحوار لدى طلاب التدريب الصيفى

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 12:12 م

يواصل المجلس القومي للمرأة جهوده لتطوير مهارات طلاب وطالبات التدريب الصيفي، وتعزيز قدراتهم بما يساعدهم على الاستعداد للحياة المهنية وسوق العمل، حيث نظم لقاء تدريبيا للطلاب والطالبات حول مهارات الحوار والتفاوض وأهميتها في الحياة العملية واليومية، بحضور المستشارة ماريان قلدس،...

بنك ناصر يتيح تمويل المصروفات الدراسية للعام الدراسي 2026-2027

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 11:59 ص

بمناسبة قرب بدء العام الدراسي الجديد 2026-2027 ، يواصل بنك ناصر الاجتماعي برئاسة الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي إتاحة تمويل المصروفات الدراسية، في إطار حرصه على مساندة الأسرة المصرية وتخفيف الأعباء المالية المرتبطة بتكاليف التعليم، بما يدعم قدرتها على الوفاء...

دواء يؤخذ مرة يوميا يعيد تصبغ الجلد لدى بعض مرضى البهاق

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 11:37 ص

كشفت دراسة سريرية جديدة عن نتائج واعدة لعقار أوباداسيتينيب (Upadacitinib)، الذي يؤخذ مرة يوميا، في مساعدة بعض المصابين بالبهاق على استعادة جزء من لون بشرتهم. وشملت الدراسة أكثر من 600 مصاب، وأظهرت أن العلاج ساعد نسبة من المرضى على استعادة قدر كبير من اللون المفقود، خصوصا في...

بكتيريا معدلة وراثيا تراقب سكر الدم وتفرز هرمونا لعلاجه تلقائيا

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 11:21 ص

طور باحثون نظاما علاجيا حيويا مبتكرا يعتمد على بكتيريا نافعة معدلة وراثيا، يمكنها رصد ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم وإفراز هرمون GLP-1 للمساعدة على خفضه، ثم التوقف عن إنتاج الهرمون عندما يعود السكر إلى مستواه الطبيعي. وأظهرت التجارب التي أجريت على الفئران والقردة نتائج واعدة...

حمية داش لخفض ضغط الدم .. أطعمة يُنصح بتناولها وأخرى يُفضّل تجنبه

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 10:57 ص

تعد حمية داش (DASH) من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى المساعدة في ضبط ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة القلب، من خلال التركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع الحد من الملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. وينصح إلى جانب اتباع هذا النمط الغذائي...

من الإفطار إلى العشاء .. طرق جديدة للاستمتاع ببذور الشيا يوميًا

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 09:24 ص

تعد بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالألياف، كما توفر البروتين وبعض الدهون الصحية، ويمكن إضافتها بسهولة إلى العديد من الوجبات. ولأنها تمتص السوائل وتتحول إلى قوام هلامي، فهي مناسبة للوصفات الباردة والساخنة.

يداك تبدوان أكبر من وجهك؟ .. إليك الأسباب والحلول

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 09:59 م

يلاحظ البعض أن اليدين تبدوان أكبر سنا من الوجه، حتى مع الاهتمام المستمر بالعناية بالبشرة. والسبب أن اليدين تتعرضان يوميا لعوامل مختلفة، مثل الشمس والماء والمنظفات والاحتكاك، بينما قد تحظى بشرة الوجه بعناية أكبر واستخدام منتظم لمنتجات الترطيب والحماية.

10 أطعمة تساعد على تقليل دهون البطن ودعم فقدان الوزن

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 09:29 م

يعتمد فقدان الدهون بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي متوازن يؤدي إلى خفض إجمالي السعرات، إلى جانب النشاط البدني والنوم الجيد. ومع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على زيادة الشبع وتحسين جودة النظام الغذائي، مما يدعم خسارة الوزن والدهون مع الوقت.

من الهضم إلى المناعة .. فوائد القرفة والزنجبيل التي يجب معرفتها

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 09:00 م

تعد القرفة والزنجبيل من التوابل العطرية الشائعة في المطبخ، كما استخدما تقليديا في العديد من الثقافات. ويحتوي كلاهما على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، لكن تأثيراتهما الصحية تختلف من شخص لآخر، ولا ينبغي اعتبارهما بديلا عن العلاج الطبي.

لمسات صغيرة تنشر الفرحة والمحبة.. أفكار هدايا بسيطة للمولد النبوي

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 08:39 م

مع حلول ذكرى المولد النبوي، يحرص الكثيرون على تبادل الهدايا البسيطة التي تعبر عن المحبة وتزيد من أجواء الفرح بين الأهل والأصدقاء. ولا يشترط أن تكون الهدية باهظة الثمن فـالهدايا الرمزية والمختارة بعناية يمكن أن تحمل قيمة معنوية كبيرة، خاصة عندما تجمع بين البساطة والفائدة. ومن...

احذر حلوى المولد الفاسدة .. 6 أضرار خطيرة قد تهدد صحتك

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 08:09 م

تعد حلوى المولد من أشهر مظاهر الاحتفال، لكن اختيار منتجات غير صالحة أو سيئة التخزين قد يحول متعة الاحتفال إلى مشكلة صحية. فالحلوى التي تعرضت للتلف أو التلوث، أو تحتوي على مكونات فاسدة، قد تسبب اضطرابات هضمية أو تسمما غذائيا، وقد تكون أكثر خطورة على الأطفال والأشخاص الذين...

حلوى المولد .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناولها؟

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 07:39 م

تعد حلوى المولد من أشهر مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، وتحظى بمكانة خاصة في العادات والتقاليد، لما تتميز به من مذاق لذيذ وتنوع كبير في أصنافها. لكن رغم ارتباطها بالفرحة والاحتفال، فإن الإفراط في تناولها، نظرا لارتفاع محتواها من السكريات والسعرات الحرارية، قد يؤثر سلبا في...

قبل أن تناميى .. أنقذي بشرتك من آثار الشمس بهذا الروتين الليلي

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 07:09 م

تتعرض البشرة يوميا لأشعة الشمس والعوامل البيئية التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى الجفاف، والتصبغات، وظهور الخطوط الدقيقة وفقدان نضارتها. وهنا يأتي دور الروتين الليلي للعناية بالبشرة، فهو يمنح البشرة فرصة للتنظيف والترطيب واستخدام المكونات المناسبة التي تساعد على تحسين مظهرها...

هل البيض المسلوق ينقص الوزن؟ .. تعرف على فوائده للرجيم

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 06:39 م

تعد حمية البيض المسلوق من الأنظمة الغذائية التي انتشرت بهدف إنقاص الوزن، وتعتمد على تناول البيض المسلوق باعتباره مصدرا للبروتين مع تقليل بعض الأطعمة مرتفعة السعرات. ويتميز البيض بأنه مصدر جيد للبروتين ويوفر أيضا مجموعة من العناصر الغذائية.nbsp;

الشمندر وضغط الدم المرتفع .. فوائد محتملة وطريقة الاستخدام

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 06:09 م

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأغذية التي حظيت باهتمام الباحثين الشمندر (البنجر)، وخاصة عصيره، بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من النترات الغذائية التي قد تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو...

شعرك ينمو ببطء؟ .. اكتشفي الأسباب التي قد لا تخطر ببالك

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 05:49 م

يلاحظ بعض الأشخاص أن شعرهم يطول ببطء رغم استخدام منتجات العناية والاهتمام به باستمرار. وفي كثير من الحالات، لا يكون السبب نقص العناية بالشعر فقط، بل قد توجد عوامل خفية مرتبطة بالتغذية، أو نمط الحياة، أو فروة الرأس، أو دورة نمو الشعر نفسها. لذلك، فإن فهم هذه الأسباب يساعد على...

فيتامين E للشفاه .. فوائد مهمة للتخلص من الجفاف

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 05:24 م

يعد جفاف الشفاه من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، خاصة في الأجواء الباردة أو الجافة. وقد يساعد الاهتمام بالتغذية والعناية اليومية بالشفاه على تقليل الجفاف والحفاظ على نعومتها. ويعتبر فيتامين E من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد، ولذلك يدخل في بعض مستحضرات...

أسرار الشعر القوي .. عادات يومية بسيطة لشعر صحي ولامع

الإثنين 24/أغسطس/2026 - 05:00 م

يعد الشعر الصحي والقوي من علامات الاهتمام بالصحة والمظهر، إلا أن الحصول عليه لا يتطلب دائما استخدام منتجات باهظة الثمن، بل يبدأ من العادات اليومية البسيطة. فطريقة غسل الشعر وتمشيطه، ونوعية الطعام، وشرب الماء، وتقليل استخدام الحرارة والمواد الكيميائية، كلها عوامل تؤثر في قوة...

حلوى المولد للأطفال .. ما الكمية المناسبة وكيف نتجنب الإفراط؟

الخميس 20/أغسطس/2026 - 02:43 م

تنتشر حلوى المولد مع اقتراب الاحتفال بـالمولد النبوي الشريف، بمختلف أنواعها، ويقبل الأطفال عليها بشكل خاص، إلا أن ارتفاع محتواها من السكر والسعرات الحرارية يجعل الاعتدال في تناولها أمرا مهما. ولا يعني ذلك حرمان الطفل منها، بل يمكن السماح له بتناول كمية محدودة ضمن نظام غذائي...

شاي الهندباء.. مشروب صباحي يساعدعلى تهدئة الالتهابات وتحسين الهضم

الخميس 20/أغسطس/2026 - 01:34 م

قد يرتبط الالتهاب المزمن في الجسم بعوامل عدة، من بينها التوتر والنظام الغذائي والعدوى والتعرض لبعض السموم البيئية. وفي هذا السياق، تشير أخصائية تغذية إلى أن شاي الهندباء قد يكون من المشروبات العشبية التي توفر مركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، إلى جانب فوائده المحتملة...

دراسة تكشف مفاجأة بشأن تأثير وقت الشاشة على ذكاء المراهقين

الخميس 20/أغسطس/2026 - 12:57 م

كشفت دراسة فنلندية استمرت ثماني سنوات عن ارتباط غير متوقع بين زيادة وقت استخدام الشاشات خلال الطفولة والمراهقة وتحسن بعض القدرات الإدراكية في مرحلة المراهقة. وأوضحت النتائج أن تأثير الشاشات قد لا يكون سلبيا بالضرورة، إذ يمكن أن يعتمد على طبيعة الأنشطة التي يمارسها الأطفال عبر...