بوابة الجمهورية | الكوليسترول الجيد

الكوليسترول الجيد

أشياء يومية ترفع الكوليسترول بسرعة.. القهوة والتوتر من بينها

الثلاثاء 29/سبتمبر/2026 - 08:57 م

قد تتفاجأ بارتفاع الكوليسترول رغم أنك لا تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة، لكن مستوى هذه المادة في الدم لا يتحدد بالطعام وحده. فالقهوة والتوتر والتدخين وبعض الأدوية، بل وحتى الحمل أو فقدان الوزن السريع، يمكن أن تؤثر في التحليل.

إرشادات أمريكية جديدة لضبط الكوليسترول وتقليل خطر أمراض القلب

الجمعة 11/سبتمبر/2026 - 01:52 م

أعلن كبار أطباء القلب في الولايات المتحدة عن إرشادات جديدة ومحدثة لإدارة الكوليسترول، في خطوة تهدف إلى تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية التي تعد من أبرز أسباب الوفاة عالميا.

عصير الرمان.. هذا التوقيت قد يعزز صحة قلبك

الأربعاء 09/سبتمبر/2026 - 07:19 م

تحتل المشروبات الطبيعية مكانة مهمة في الأنظمة الغذائية التي تستهدف الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويبرز عصير الرمان باعتباره أحد الخيارات الغنية بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة. ولا يرتبط تأثيره بتوقيت محدد خلال اليوم بقدر ما يرتبط بطريقة تناوله والكمية المستهلكة،...

هل البيض بريء من تهمة إيذاء القلب؟

الأحد 06/سبتمبر/2026 - 12:46 م

ظل البيض لسنوات طويلة واحدا من أكثر الأطعمة إثارة للجدل، فبعد أن كان ينظر إليه باعتباره مصدرا غنيا بالبروتين والعناصر الغذائية، أصبح صفاره تحديدا موضع اتهام بسبب احتوائه على الكوليسترول، ما دفع البعض إلى تقليل تناوله أو تجنبه تماما خوفا على القلب والشرايين.

البيض والكوليسترول.. هل ما زال تهديدًا لصحة القلب؟

الأحد 30/أغسطس/2026 - 12:31 م

رغم السمعة السيئة التي ارتبطت بالبيض لسنوات بسبب احتوائه على الكوليسترول، تشير الأدلة الحديثة إلى أن تأثيره على صحة القلب لا يمكن اختزاله في كمية الكوليسترول الموجودة في البيضة وحدها.

جودة الطعام أهم من نسب الدهون والكربوهيدرات في حماية القلب

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 11:24 ص

كشفت دراسة علمية واسعة النطاق تابعت نحو 200 ألف شخص في الولايات المتحدة على مدى ما يقارب 30 عاما، أن جودة النظام الغذائي تلعب دورا حاسما في صحة القلب، بغض النظر عما إذا كان النظام منخفض الدهون أو الكربوهيدرات. وأكد الباحثون أن التركيز على نوعية مصادر الغذاء، وليس فقط على...

دراسة .. الأطعمة المخمّرة قد تعزز صحة القلب وتنظم سكر الدم

الخميس 19/فبراير/2026 - 11:23 ص

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل أن تناول الأطعمة المخمرة الغنية بالميكروبات الحية، مثل الزبادي والكفير وكومبوتشا، قد يرتبط بتحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض سكر الدم، ما ينعكس إيجابا على صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

منها الشاي والقهوة.. دراسة تكشف عن أطعمة ومشروبات تحمي القلب مع التقدم في العمر

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 04:49 م

تشير أبحاث جديدة إلى أن بعض العادات الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة القلب على المدى الطويل. فقد أظهر الباحثون أن الالتزام بأسلوب أكل محدد يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى مع التقدم في العمر.

علماء: ملعقة زبدة يوميًا قد تحمي من السكري والقلب

الثلاثاء 10/يونيو/2025 - 11:55 ص

في ظل استمرار الجدل حول تأثير الدهون المشبعة على صحة القلب، كشفت دراسة جديدة من جامعة بوسطن أن استهلاك الزبدة بكميات معتدلة قد يكون مفيدا، حيث ربط بتقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، خلافا للاعتقاد السائد منذ عقود. بالمقابل، أظهر البحث أن السمن النباتي قد يكون ضارا أكثر...

هل الكوليسترول عدو القلب؟ .. دراسات جديدة تجيب

الثلاثاء 22/أبريل/2025 - 10:13 ص

يعتبر ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) عاملا رئيسيا في زيادة خطر الإصابة بـأمراض القلب، مما دفع الأطباء إلى التحذير من تناول أطعمة غنية بالكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والبيض، غير أن دراسات حديثة بدأت تشكك في هذا التصور التقليدي.

مرض صامت.. حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم

الأحد 30/مارس/2025 - 07:42 م

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم، مؤكدا أنه مرض صامت لا تظهر أعراضه إلا في مراحل متقدمة، مما يجعله خطرا على صحة القلب والأوعية الدموية.

دراسة تكشف حقائق جديدة عن الكوليسترول "الجيد"

الأربعاء 23/نوفمبر/2022 - 05:33 م

قد لا يكون كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) الذي يشار إليه غالبا بأنه الكوليسترول الجيد، مفيدا بعد اليوم للتنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب والحماية منها، على جري الاعتقاد الذي ساد سابقا، بحسب ما توصل إليه بحث جديد مولته المعاهد الوطنية للصحة (NIH).

تعرف على الأطعمة التى ترفع الكوليسترول الجيد

الخميس 13/أكتوبر/2022 - 08:38 ص

يعرف الكوليسترول بأنه مادة دهنية قد تتواجد مع الدم ويتم إنتاجها من قبل الكبد، كما قد تتواجد في أغذية معينة، والكوليسترول الجيد هو النوع المفيد من هذه الدهون، إذ يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد عن الحاجة، مما قد يمنع تراكم الكوليسترول داخل أنسجة الجسم وفي الأوعية...

كيف تزيد من نسب الكوليسترول الجيد فى الدم

الإثنين 04/يناير/2021 - 11:45 ص

يعد الاقلاع عن التدخين واتباع حمية غذائية خالية من الدهون الى جانب التمارين الرياضية من اكثر العوامل التى تمنع تكون الكوليسترول الضار بأجسامنا على حساب الكوليسترول الجيدnbsp;