بوابة الجمهورية | خفض ضغط الدم

خفض ضغط الدم

دراسة تكشف تأثيرًا مفاجئًا لزيت النعناع على ضغط الدم

الأحد 27/سبتمبر/2026 - 01:56 م

يمثل ارتفاع ضغط الدم أحد أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، لذلك يواصل العلماء البحث عن وسائل جديدة تساعد على السيطرة عليه. وفي دراسة بشرية حديثة، لفت زيت النعناع الأنظار بعدما ارتبط بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى مجموعة من المشاركين،...

التمارين المائية تخفض ضغط الدم لدى كبار السن.. دراسة تكشف فوائدها

السبت 26/سبتمبر/2026 - 11:59 ص

قد لا تكون السباحة هي الخيار الوحيد للاستفادة من الماء في دعم صحة القلب، إذ تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة تمارين بسيطة داخل حوض السباحة قد تساعد كبار السن على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

التمارين المائية تخفض ضغط الدم لدى كبار السن.. دراسة تكشف فوائدها

السبت 26/سبتمبر/2026 - 11:31 ص

5 عادات بسيطة تضبط سكر الدم وتحافظ على صحة قلبك

الجمعة 25/سبتمبر/2026 - 12:37 م

لا تحتاج إلى تغييرات كبيرة حتى تمنح جسمك دعما أفضل فبعض العادات اليومية البسيطة في اختيار الطعام وترتيب الوجبة والحركة قد تساعد على تنظيم سكر الدم ودعم صحة القلب.

عصير الرمان.. هذا التوقيت قد يعزز صحة قلبك

الأربعاء 09/سبتمبر/2026 - 07:19 م

تحتل المشروبات الطبيعية مكانة مهمة في الأنظمة الغذائية التي تستهدف الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويبرز عصير الرمان باعتباره أحد الخيارات الغنية بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة. ولا يرتبط تأثيره بتوقيت محدد خلال اليوم بقدر ما يرتبط بطريقة تناوله والكمية المستهلكة،...

9 أطعمة تدعم صحة القلب وتساعد على خفض الضغط

الأحد 06/سبتمبر/2026 - 01:20 م

في الوقت الذي يعتقد فيه الكثيرون أن الأطعمة المجمدة مضرة بالصحة، خاصة لصحة القلب بسبب ارتفاع الصوديوم في بعض المنتجات المصنعة، تكشف تقارير غذائية حديثة أن هناك مجموعة من الأطعمة المجمدة يمكن أن تكون خيارا صحيا ومفيدا للقلب عند اختيارها بشكل صحيح.

زيت النعناع يخفض ضغط الدم خلال 20 يوماً.. دراسة تكشف نتائج واعدة

الأحد 06/سبتمبر/2026 - 10:09 ص

كشفت تجربة سريرية حديثة عن نتائج واعدة بشأن إمكانية الاستفادة من زيت النعناع في خفض ضغط الدم، بعدما سجل المشاركون الذين تناولوه انخفاضا ملحوظا في مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال 20 يوما فقط.

دراسة: الإكثار من البقوليات وفول الصويا يرتبط بانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم

الأحد 06/سبتمبر/2026 - 09:51 ص

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك يهتم الباحثون بدراسة تأثير النظام الغذائي في الوقاية منه وتقليل احتمالات الإصابة به.

8 أسابيع قد تصنع فارقًا لقلبك.. اليقظة والتفاؤل تحسن مؤشرات صحة القلب

الأربعاء 02/سبتمبر/2026 - 06:23 م

قد لا تتوقف حماية القلب على الغذاء والحركة والأدوية فقط، إذ تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن بعض الممارسات النفسية البسيطة، مثل اليقظة الذهنية والامتنان والتفاؤل، قد تنعكس على مؤشرات قابلة للقياس مرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية خلال فترة قصيرة نسبيا.

أطعمة طبيعية تساعد على ظبط ضغط الدم

الخميس 06/أغسطس/2026 - 11:54 ص

nbsp;العادات الغذائية وأختيار الأطعمةnbsp;الصحية قد تسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وضبط ضغط الدم عند تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازننتعرف علىnbsp;أبرز هذه الأطعمة:

أطعمة تساعد في الحفاظ على ضغط الدم..أبرزها الموز

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 12:44 م

يعد اتباع نظام غذائي متوازن أحد أهم العوامل التي تساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم، خاصة مع توافر العديد من الخضراوات والفواكه الطازجة خلال فصل الصيف، والتي تحتوي على عناصر غذائية تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

"الملح الأخضر" يثير الجدل..هل هو الحل السحري لخفض ضغط الدم فعلًا؟

الأربعاء 15/أبريل/2026 - 06:37 م

مع تزايد الاهتمام بالبحث عن بدائل أقل ضررا من الملح التقليدي، عاد مصطلح ldquo;الملح الأخضرrdquo; للظهور بوصفه أحد الخيارات التي يعتقد أنها قد تساهم في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم.

فوائد الرمان لصحة القلب

الجمعة 10/أبريل/2026 - 11:32 ص

يعد الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر النباتية المفيدة للصحة، ويصنف ضمن ldquo;الفواكه الخارقةrdquo; نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تدعم وظائف الجسم، خاصة صحة القلب والأوعية الدموية.

طبيب قلب يكشف 7 طرق فعّالة لخفض ضغط الدم

الأحد 08/مارس/2026 - 10:23 ص

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حول العالم، كما يمثل أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تزداد القوة التي يضخ بها الدم عبر الشرايين، في حين يعد المعدل الطبيعي لدى البالغين الأصحاء أقل من 12080 ملم زئبق.

كيف يساعد التأمل في خفض التوتر وضغط الدم؟

الأربعاء 24/ديسمبر/2025 - 05:49 م

مع تسارع وتيرة الحياة وتزايد الضغوط اليومية، خاصة في مواسم الأعياد وكثرة الالتزامات، يبحث كثيرون عن حلول بسيطة تعيد إليهم التوازن النفسي والراحة الذهنية. وبينما تتعدد الأساليب، يبرز التأمل كأحد أكثر العادات سهولة وفاعلية، ليس فقط لتهدئة الأعصاب، بل لدعم الصحة الجسدية أيضا.

أطعمة طبيعية تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية

الخميس 11/ديسمبر/2025 - 02:21 م

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعا، ويعد اتباع نظام غذائي صحي من أبرز الوسائل الفعالة للوقاية منه والسيطرة عليه. وتظهر الأبحاث أن بعض الأطعمة الغنية بالمركبات الطبيعية، مثل الثوم والشمندر والموز والأسماك الدهنية والشيكولاتة الداكنة يمكن أن تسهم في...

مشروبات صباحية تساعد على التحكم في ضغط الدم

الأربعاء 12/نوفمبر/2025 - 04:01 ص

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، وهو من المشكلات الصحية الشائعة التي تتطلب متابعة دقيقة ونمط حياة صحي للسيطرة عليه.

بدون دواء.. 4 طرق مجرّبة للسيطرة على ضغط الدم

الإثنين 20/أكتوبر/2025 - 01:29 ص

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا وخطورة، إذ يعرف بـالقاتل الصامت لعدم ظهور أعراض واضحة في مراحله الأولى، مما يؤدي إلى تجاهله من قبل كثيرين حتى وقوع مضاعفات خطيرة مثل الجلطات القلبية أو السكتات الدماغية.

فوائد صحية مذهلة لليوسفي

الأربعاء 10/سبتمبر/2025 - 05:55 م

يعتبر اليوسفي (الماندرين) من الفواكه الشتوية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يتميز بانخفاض الدهون والسعرات الحرارية وخلوه من الكوليسترول، مما يجعله خيارا مثاليا ضمن النظام الغذائي الصحي.

دواء جديد يحدث ثورة في علاج السمنة والسكري

الخميس 28/أغسطس/2025 - 12:53 م

في إنجاز طبي مبشر، دواء تجريبي جديد من فئة GLP-1 يعرف باسم أورفوغليبرون (Orforglipron)، أظهر فعالية كبيرة في علاج السمنة ومرض السكري من النوع الثاني.nbsp; وخلال تجربة سريرية متقدمة استمرت 72 أسبوعا، تمكن المرضى من فقدان أكثر من 10 من وزنهم في المتوسط، مع تحسن ملحوظ في مستويات...

تمرين بسيط لخفض ضغط الدم المرتفع خلال دقائق

الإثنين 17/مارس/2025 - 01:52 م

كشف خبير الصحة، آندي غالبين، عن تمرين سريع وسهل يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع دون الحاجة إلى معدات خاصة أو مجهود كبير.

اكتشف نوع من الطعام يحمى من أمراض القلب

الأحد 01/أكتوبر/2023 - 02:39 ص

يعد الجرجير من أرخص أنواع الخضروات المتوفرة في معظم بلدان العالم ولكن هل تعلم أنهnbsp;مفيد للقلبnbsp;.

مشروب يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم

الخميس 17/أغسطس/2023 - 11:50 ص

تعتبر مشكلة ارتفاع مستوى ضغط الدم في الوقت الحاضر إحدى أكثر المشكلات انتشارا في العالم،nbsp;ووفقا للدكتور سيرغي أغابكين، ثمة قلة من الناس تعلم أن العسل الذي يعتبر وسيلة جيدة وفعالة في مكافحة أمراض البرد هو فعال أيضا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

3 فواكه مجففة تساعد على خفض ضغط الدم

الخميس 17/أغسطس/2023 - 10:17 ص

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى تلف دائم في الأوعية الدموية والأعضاء. ويحدث هذا عندما تكون قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية عالية جدا باستمرار،nbsp;ويحتمل أن يكون خطيرا لأنه يعني أن القلب والأوعية الدموية يجب أن تعمل بجهد أكبر لإيصال الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

أطعمة هامة لتحسن المهارات الفكرية لدى اطفالك

الأحد 23/يوليو/2023 - 02:45 م

اشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك السلمون والسردين وتونة الباكور،قد يحسنون مهاراتهم الفكرية أفضل من الأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام الغذائي.

3 مكملات تساعد على خفض ضغط الدم

الخميس 15/يونيو/2023 - 09:53 ص

يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمال تعرضك لحالات طبية طارئة خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتعني هذه الحالة أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وبمرور الوقت، فيمارس ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والأعضاء، بما في ذلك الدماغ والكلى وعلى نفسه.

طرق علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

الثلاثاء 08/نوفمبر/2022 - 08:50 ص

قد يصاب بعض الأشخاص بارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ في المنزل، وعند ارتفاع ضغط الدم المفاجئ يجب الحصول على العناية الطبية الفورية، حيث أنه قد يؤدي التأخر في العلاج لحدوث بعض المضاعفات الخطيرة.

البنجر يساعد على خفض ضغط الدم

الثلاثاء 27/أبريل/2021 - 02:48 م

كشفت ناتاليا دينيسوفا، طبيبة روسية، عن دور عصير البنجر (الشمندر السكري) في التأثير على ضغط الدم.

هذا الطعام يخفض ضغط الدم ويقى من تصلب الشرايين

الأربعاء 23/ديسمبر/2020 - 08:54 م

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية مهددة للحياة إذا ترك دون علاج، حيث قد يسبب فقدان الشرايين لتمددها وتصبح متصلبة أو ضيقة، وهو شرط مسبق للإصابة بنوبة قلبية.

احذري .. نمو دهني في الجلد يهدد بانسداد في الأوعية الدموية

الثلاثاء 09/يونيو/2020 - 06:18 ص

يعني ارتفاع نسبة الكوليسترول احتواء الدم على الكثير من المواد الدهنية ويمكن أن تؤدي هذه المادة، المعروفة باسم الكوليسترول، إلى انسداد في الأوعية الدموية.