كيف يمكنك متابعة صحة قلبك باختبارات منزلية؟

أكد طبيب القلب التداخلي الدكتور شيراج د . أن صحة القلب مصطلح واسع يشمل الكثير من المعايير. وأكثر ما نعنيه بصحة القلب هو حالة الشرايين التي تزود القلب بالدم.. "تسمى هذه الشرايين الشرايين التاجية..في صحة القلب، نرى كيف تكون وظيفة ضخ القلب بشكل عام وكيف تكون الحالة الوظيفية للمريض، سواء كان غير لائق بدنيًا أو يمكنه القيام بجميع الأنشطة الروتينية دون أي إزعاج".

ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" هناك بعض الاختبارات المنزلية التي يمكن إجراؤها لقياس صحة القلب وتتضمن التالي:

1. معدل ضربات القلب وضغط الدم

الاختبارات الأكثر شيوعًا التي يمكن مراقبتها في المنزل هي معدل ضربات القلب وضغط الدم. يجب مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم في حالة الراحة دائمًا. يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 إلى 100 وضغط الدم أقل من 140 × 90 وهو القراءة المثالية لدى معظم المرضى، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة .

يمكنك استخدام أجهزة قياس ضغط الدم لقياس ضغط الدم في المنزل. إذا كنت تريد التحقق من معدل ضربات قلبك، فابحث عن نبضك على معصمك، واحسب عدد مرات ضربات القلب. يتراوح معدل ضربات القلب القياسي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

2. مراقبة ألم الصدر أو صعوبة التنفس

الشيء الآخر الذي يمكن للناس مراقبته هو أي أعراض مرتبطة بالجهد مثل ألم الصدر أو صعوبة التنفس أو المشي السريع أو صعود الدرج. إذا لوحظت مثل هذه الأعراض، فيجب إجراء تقييم مبكر حتى يمكن تجنب نتائج الانسدادات مثل النوبات القلبية. وفقًا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة ، فإن أي ألم أو ضغط أو ضيق أو انزعاج يبدأ أو ينتشر إلى الصدر يمكن أن يكون مؤشرًا مهمًا على مرض قلبي خطير محتمل.