خبراء التغذية يكشفون عن أفضل طريقة لطعام صحى فى رمضان
اعتاد الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان على تكديس مائدة الإفطار بأنواع عديدة من الأطعمة ، رغبة منهم فى تعويض فترات الصيام والامتناع عن تناول الطعام.
لكن خبراء التغذية يؤكدون انه للحفاظ على صحة الجسم لابد من الانتباه الى أنواع الأطعمة التى يتم تناولها سواء على الإفطار أو السحور.
وأشار خبراء التغذية الى ان الطعام الصحى يجب ان يحافظ على الجهاز الهضمى ونسبة الكوليسترول بالدم ، كما يجب ألا يزيد الوزن.
وأكد خبراء التغذية أن أفضل طريقة لتناول الافطار او السحور هو احضر طبق متوسط الحجم وتقسيمه الى قسمين الاول يكون فيه الخضار اساسيا والنصف الثانى يقسم الى نصفين الاول للنشويات والثانى به لحوم او أسماك أو دواجن، وكذلك طبق السحور.
كما أكد خبراء التغذية على ضرورة الاهتمام بتناول الفواكه والتقليل من الحلويات
