8 نصائح عليك اتباعها عند انخفاض ضغط الدم
يعانى بعض الاشخاص من ضغط الدم المنخفض سواء بشكل متكرر او فى بعض الاوقات، ولهؤلاء قدمت وزارة الصحة والسكان نصائح يمكن اتباعها عند انخفاض ضغط الدم.
وأوضحت الصحة فى انفوجراف على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك ان اهم النصائح التى يمكن اتباعها عند انخفاض ضغط الدم كالتالى:
- الإكثار من شرب الماء، لأن السوائل تزيد من حجم الدم وتحمي من الجفاف
- اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
- عدم رفع الأحمال الثقيلة وتجنب الإجهاد
- عدم التعرّض للماء الساخن لفترات طويلة
- الحرص على تناول وجبات طعام صغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها خلال اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات
- الحصول على قسط كاف من الراحة
- يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب لانخفاض ضغط الدم
