بوابة الجمهورية | نقص الحديد

نقص الحديد

4 تحاليل تكشف نقص الحديد حتى عندما يبدو الدم طبيعيًا

الجمعة 04/سبتمبر/2026 - 09:56 ص

قد يبدو نقص الحديد واضحا من خلال أعراض مثل التعب المستمر، والدوخة، وشحوب الجلد، والإرهاق، وضيق التنفس، لكن اكتشافه لا يعتمد على ظهور هذه العلامات وحدها، كما أن تحليلا واحدا للدم قد لا يكون كافيا للكشف عن المشكلة.

10 أطعمة غنية بالحديد.. بينها الشوكولاتة الداكنة

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 07:06 م

يلعب الحديد دورا أساسيا في إنتاج الهيموجلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك قد يؤدي نقصه إلى الشعور بالإرهاق المستمر، وضعف التركيز، وفي بعض الحالات الإصابة بفقر الدم.

عادة غريبة قد تنذر بنقص الحديد.. لماذا تشتهي أكل الثلج أو الورق؟

الجمعة 31/يوليو/2026 - 01:44 م

قد يظن البعض أن الرغبة في تناول الثلج أو الورق مجرد عادة غريبة، لكنها قد تكون إشارة يرسلها الجسم لوجود نقص في مخزون الحديد، خاصة إذا كانت مصحوبة بالإرهاق أو الدوخة أو ضيق التنفس، وهي أعراض تستدعي الانتباه وعدم تجاهلها.

إحساس مزعج في الساقين ليلًا.. قد يكون إنذارًا لنقص الحديد في جسمك

الأحد 10/مايو/2026 - 12:38 م

الشعور بالحرقان أو الحركة المستمرة في الساقين أثناء الليل قد لا يكون مجرد إزعاج عابر، بل علامة على متلازمة تململ الساقين، وهي اضطراب عصبي يرتبط غالبا بنقص الحديد.

لماذا نشعر بالتعب؟.. الهرمونات والتغذية وراء سر انخفاض الطاقة في الجسم

الثلاثاء 07/أبريل/2026 - 11:44 ص

أوضحت الدكتورة إيرينا سكوروغودايفا أخصائية الغدد الصماء والوراثة أن الشعور اليومي بالطاقة لا يعتمد فقط على الحافز النفسي، بل يرتبط بشكل وثيق بوظائف الجسم الداخلية، خاصة الهرمونات وعملية إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. فبينما يلعب الدوبامين وهرمونات مثل التستوستيرون دورا في...

تساقط الشعر لدى النساء .. نقص الحديد والبروتين أبرز الأسباب الخفي

الثلاثاء 03/مارس/2026 - 01:04 م

يعد تساقط الشعر أو ترققه، خاصة عند الصدغين أو أثناء الاستحمام، مصدر قلق شائع بين النساء. وتوضح أخصائية الشعر هانا غابوردي أن من أكثر الأسباب انتشارا وراء هذه المشكلة هو نقص العناصر الغذائية نتيجة الحميات غير المتوازنة، ما يؤثر مباشرة في صحة بصيلات الشعر ودورة نموه.

أعراض نقص الحديد لدى النساء

الإثنين 26/يناير/2026 - 02:01 م

من المشاكل الشائعة خاصة لدى النساء هو نقص الحديد فى الجسمفاحتمالية الإصابة بنقص الحديد لدى النساء أكثر بسبب غزارة الدورة الشهرية والحمل الرضاعةأو عدم الحصول على كميات كافية من الحديد في الغذاءنتعرف على الأسباب فيما يلى:

أطعمة غنية بالحديد للوقاية من فقر الدم ونصائح لتعزيز امتصاصه

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 11:37 ص

حذرت الدكتورة يلينا شافرانسكايا، أخصائية الغدد الصماء، من مخاطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، مؤكدة أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يضم مصادر غنية بهذا العنصر الحيوي. وأوضحت أن نقص الحديد يضعف نقل الأكسجين في الدم، ما ينعكس سلبا على الصحة العامة ويسبب التعب والنعاس.

خبراء: الماتشا قد يسبب تساقط الشعر لدى بعض النساء

الثلاثاء 11/نوفمبر/2025 - 11:19 ص

أثارت تقارير متداولة على منصات التواصل الاجتماعي قلقا واسعا بعد أن تحدثت العديد من النساء عن معاناتهن من تساقط الشعر المفاجئ عقب تناول مشروب الماتشا، الذي يكتسب شهرة متزايدة كبديل صحي للقهوة. وفي ضوء ذلك، أوضح خبراء التغذية أن السبب لا يعود إلى ضرر مباشر من الماتشا، بل إلى...

الكبدة في المقدمة .. قائمة بأبرز الأطعمة التي تحتوي على الحديد

الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 01:33 م

هل شعرت يوما بالتعب المزمن أو فقدان التركيز رغم نظامك الغذائي؟ قد يكون السبب نقص الحديد، المعدن الحيوي الذي لا غنى عنه لنقل الأكسجين في كل خلية من خلايا جسمك. الحديد لا يدعم الطاقة فحسب، بل يلعب دورا محوريا في صحة الدم والعضلات والمناعة.

كيف يؤثر نقص الحديد على الرؤية؟

الإثنين 20/أكتوبر/2025 - 04:16 م

نقص الحديد يمكن أن يؤثر على الرؤية بشكل غير مباشر خاصة في الحالات المتقدمة من نقص الحديد أو فقر الدم الناتج عنه (الأنيميا):

طبيب يكشف سلاحًا طبيعيًا لمواجهة فقر الدم وحماية القلب

الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 06:41 م

فقر الدم مشكلة شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبا ما ينصح المرضى بمكملات الحديد كخيار أول للعلاج. لكن البحث عن حلول طبيعية أصبح توجها متزايدا، وهنا تأتي قوة الأغذية الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية.

هل مكملات الحديد تسبب الإمساك؟

الأحد 14/سبتمبر/2025 - 02:13 م

الحديد عنصر أساسي للجسم يساعد على إنتاج الهيموجلوبين ونقل الأكسجين، لكن رغم أهميته الكبيرة، فإن تناوله على شكل مكملات قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية المزعجة مثل الإمساك.

تساقط الشعر قد ينذر بأمراض خطيرة: 4 مشاكل صحية يجب الانتباه إليها

الأحد 10/أغسطس/2025 - 01:15 م

أكد الدكتور ديبراج شومي، المدير والمؤسس المشارك في عيادات التجميل (TEC) أن تساقط الشعر ليس مجرد مشكلة جمالية أو عرضا عابرا، بل قد يكون في بعض الحالات جرس إنذار مبكر لمشاكل صحية خطيرة،

نقص الحديد يؤثر على حاسة الشم ويغيّر تفضيلات الروائح

الخميس 07/أغسطس/2025 - 12:51 م

لا يقتصر نقص الحديد على الشعور بالتعب أو شحوب الوجه، بل يمتد ليؤثر على الجهاز العصبي وحاسة الشم. دراسة طبية حديثة تسلط الضوء على علاقة فقر الدم بتغير الروائح المفضلة، وتكشف عن علامات غير مألوفة يجب التنبه لها.

الماتشا بين الفوائد والمخاطر .. مشروب صحي قد يسبب فقر الدم

الثلاثاء 05/أغسطس/2025 - 10:24 ص

رغم سمعته الصحية وفوائده كمصدر لمضادات الأكسدة والكافيين، قد يشكل الإفراط في تناول مشروب الماتشا خطرا غير متوقع، خصوصا على من يتبعون نظاما غذائيا نباتيا. تعرف على تأثيره على امتصاص الحديد ونصائح لتفادي الأضرار دون التخلي عن فوائده.

أعراض تبدو بسيطة لكنها تُشير إلى متلازمة عصبية خطيرة

الجمعة 18/يوليو/2025 - 01:01 م

قد تبدو الوخزات الليلية، الحكة، أو الرغبة المفاجئة في تحريك الساقين أمرا عابرا بعد يوم مرهق، لكن الأطباء يحذرون من أنها قد تكون علامة على متلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية مزمنة تتطلب تشخيصا دقيقا وعلاجا متخصصا.

مشروب طبيعي يعالج الأنيميا لدى الأطفال بطريقة آمنة

الخميس 17/يوليو/2025 - 03:53 م

تعاني نسبة كبيرة من الأطفال من فقر الدم بسبب نقص الحديد، ما يؤثر على نشاطهم، تركيزهم، وحتى نموهم السليم. ورغم توفر المكملات الطبية، إلا أن الكثير من الأمهات يبحثن عن حلول طبيعية أكثر أمانا وفعالية.اليكnbsp;مشروب طبيعي غني بالحديد والعناصر المغذية، يساعد على رفع معدل...

تستيقظ متعبًا كل يوم؟ إليك ما قد يخبرك به جسدك

الخميس 17/يوليو/2025 - 12:50 م

لا يعني الشعور بالتعب والنعاس المستمر في الصباح دائما أنك لم تنم بما فيه الكفاية. بحسب الدكتورة أولغا أولانكينا، قد تشير هذه الحالة إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، أو إلى وجود مشكلات صحية مزمنة مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية. لذلك، ينصح بعدم تجاهل هذا...

لمحاربة فقر الدم.. 7 أطعمة طبيعية غنية بالحديد تعزز صحتك

الإثنين 19/مايو/2025 - 02:09 م

يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل...

فقر الدم عند الأطفال.. علامات خفية لا يجب تجاهلها أبدًا

السبت 03/مايو/2025 - 12:13 م

هل لاحظت على طفلك علامات التعب، الشحوب، أو قلة النشاط؟ ربما يتجاهل البعض هذه الإشارات، لكنها قد تكون مؤشرا واضحا على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، أحد أكثر مشاكل التغذية شيوعا بين الأطفال، خاصة في المراحل العمرية الأولى.

بيان مجلس الوزراء أثار هذه القضية.. 40% من المصريين مصابون بفقر الدم

السبت 12/أبريل/2025 - 02:32 م

كشف مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار التابع لمجلس الوزراء مؤخرا أن 40 من المصريين يعانون من فقر الدم مما يسبب انخفاضا في الطاقة الانتاجية للفرد ويمثل اقتصاديا علي الدولة.

احذر..نقص هذه الفيتامينات قد يجعلك تتثاؤب بلا توقف

الأحد 23/مارس/2025 - 03:55 م

التثاؤب المستمر قد يكون أكثر من مجرد علامة على التعب أو الملل، فقد يرتبط أيضا بنقص بعض الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورا في صحة الجهاز العصبي والطاقة. إليك 4 فيتامينات قد يؤدي نقصها إلى الشعور بالإرهاق المستمر والتثاؤب المتكرر:

أسباب فقر الدم

الجمعة 21/مارس/2025 - 12:50 م

يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن فقر الدم غالبا ما يربط بنقص الحديد، ولكن الحقيقة هي أن هذا المرض يمكن أن ينجم عن أسباب متعددة وليس فقط عن نقص الحديد.

أعراض نقص الحديد"الأنيميا"فى الجسم

الإثنين 24/فبراير/2025 - 05:48 م

الأنيميا هى حالة صحية تحدث عند نقص الحديد فى الجسم نتعرف على الأعراض فيما يلى:

الأمراض المزمنة .. أبرز أسباب الأنيميا

الإثنين 24/فبراير/2025 - 01:28 م

تعد الأنيميا، أو فقر الدم، حالة شائعة تحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم أقل من المعتاد، أو عندما تكون خلايا الدم الحمراء لا تحتوي على كمية كافية من الهيموجلوبين، والهيموجلوبين هو بروتين غني بالحديد في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية أجزاء الجسم.

هل يجوز أخذ مكملات الحديد دون استشارة طبيب؟

الثلاثاء 28/يناير/2025 - 02:57 م

حذرت الطبيبة الروسية وخبيرة أمراض المناعة إيرينا يارتسيفا من بعض الأخطاء التي ترتكب أحيانا أثناء علاج حالات فقر الدم.

فقر الدم .. أبرز عواقب نقص الحديد في الجسم

الثلاثاء 19/نوفمبر/2024 - 12:19 م

نوهت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، إلى أن الحديد ضروري للجسم لأنه جزء من الهيموجلوبين والميوجلوبين.

أسباب نقص الحديد في الجسم..أبرزها القرحة الهضمية..وهذه طرق العلاج

الأحد 17/نوفمبر/2024 - 01:22 م

يؤكد الخبراء أن الحديد يعد عنصرا هاما في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين ، كما انه ضروريا للحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظافر.