نصائح ذهبية لحماية بشرتك من أشعة الشمس

يأتى موسم الصيف على الدول بعدة موجات شديدة الحرارة مصحوبة بارتفاع في نسبة الرطوبة؛ ما يتطلب اتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية لحماية البشرة من الحروق التي تسببها أشعة الشمس

• شرب الكثير من المياه.

• التزود دائما بالأطعمة الغنية بفيتاميني (ب) و(أ) مثل السمك والبيض ومنتجات الألبان والكبدة والجزر والبطاطا والتفاح

• النوم لمدة من 6 إلى 7 ساعات.

• تجنب حمامات السباحة والشاطئ