7 علامات صحية قد تكشفها اضطرابات النوم المتكررة

قد يكون الاستيقاظ المتكرر ليلًا أو الشعور بالتعب رغم النوم لساعات كافية أكثر من مجرد نتيجة للتوتر أو التقدم في العمر، إذ قد يرتبط أحيانًا بوجود التهاب مزمن منخفض الشدة في الجسم، خصوصًا إذا تزامن مع أعراض أخرى.
وبحسب مجلة «توب سانتيه» الفرنسية، فإن اضطرابات النوم ليست دليلًا قاطعًا على وجود التهاب، لكنها تستحق الانتباه عندما تتكرر وتترافق مع مشكلات صحية أخرى.

أعراض لا ينبغي تجاهلها

لا تقتصر العلامات المحتملة على النوم المتقطع، بل قد تشمل الشعور بالإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والقلق، وسرعة الانفعال، وضعف التركيز. وقد تظهر أيضًا مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، إلى جانب تغيرات جلدية أو زيادة محيط الخصر، فضلًا عن تكرار الإصابة بالالتهابات.

فحوص يحددها الطبيب

إذا استمرت الأعراض مدة طويلة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الفحوص اللازمة. وقد تشمل هذه الفحوص قياس البروتين التفاعلي «سي»، ومستوى الجلوكوز، ومؤشرات استقلاب الدهون، وفقًا للتقييم الطبي.
وتكمن أهمية الانتباه إلى الالتهاب المزمن في أنه قد يستمر دون علامات واضحة، مثل الألم الشديد أو الحمى، بينما يرتبط استمراره بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

عادات يومية تدعم الصحة

للمساعدة في الحفاظ على الصحة، ينصح الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، وتحسين جودة النوم، والحد من الأطعمة الغنية بالسكر والكحول، مع تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ومع ذلك، لا يعني الاستيقاظ المتكرر ليلًا وحده وجود التهاب مزمن؛ فهذه الأعراض قد تنتج عن أسباب مختلفة، ويظل التقييم الطبي ضروريًا لتحديد السبب.