7 عوامل شائعة قد تؤدي إلى ضعف الشعر وفقدانه

يُعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الرجال والنساء، وقد يحدث نتيجة عوامل متعددة، تتراوح بين التغيرات الطبيعية في دورة نمو الشعر وبعض المشكلات الصحية أو العادات اليومية الخاطئة. ورغم أن فقدان نحو 50 إلى 100 شعرة يوميًا يُعد طبيعيًا في أغلب الحالات، فإن زيادة التساقط بصورة ملحوظة أو ظهور فراغات في فروة الرأس قد يستدعي البحث عن السبب.

1- نقص الفيتامينات والمعادن

يمكن أن يؤدي نقص الحديد وبعض العناصر الغذائية، إلى جانب عدم الحصول على كميات كافية من البروتين، إلى ضعف الشعر وزيادة تساقطه. لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه والبيض والبقوليات ومصادر البروتين المختلفة.

2- التوتر والضغوط النفسية

قد تؤدي الضغوط النفسية الشديدة أو التعرض لصدمة جسدية أو مرض مصحوب بارتفاع الحرارة إلى اضطراب دورة نمو الشعر، ما يسبب زيادة التساقط بعد فترة من الحدث المسبب.

3- التغيرات الهرمونية

تؤثر التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل والولادة وانقطاع الطمث واضطرابات الغدة الدرقية في نمو الشعر، وقد تؤدي إلى تساقطه بدرجات متفاوتة.

4- العوامل الوراثية

يُعد تساقط الشعر الوراثي من الأسباب الشائعة، ويظهر عادة في صورة تراجع خط الشعر أو انخفاض كثافته تدريجيًا، وقد يصيب الرجال والنساء.

5- العناية الخاطئة بالشعر

يمكن أن يؤدي استخدام الصبغات والمواد الكيميائية بكثرة، والتعرض المتكرر للحرارة، وشد الشعر بقوة إلى تكسره أو إضعافه، وقد يتسبب الشد المستمر في تساقط الشعر من مناطق معينة.

6- بعض الأمراض والأدوية

قد يرتبط تساقط الشعر ببعض أمراض المناعة الذاتية، أو التهابات فروة الرأس، أو استخدام أدوية معينة. لذلك ينبغي مراجعة الطبيب عند ظهور التساقط بصورة مفاجئة أو مصحوبة بأعراض أخرى.

7- اضطرابات النوم والنظام الغذائي

قد يسهم سوء التغذية والأنظمة الغذائية القاسية وفقدان الوزن السريع في زيادة تساقط الشعر، خاصة عند نقص العناصر الضرورية لنموه.

ويُنصح باستشارة طبيب الجلدية إذا استمر التساقط أو ظهرت فراغات واضحة أو حكة والتهابات بفروة الرأس. ويعتمد العلاج على تحديد السبب، وقد يطلب الطبيب تحاليل محددة عند الحاجة، بدلًا من تناول المكملات الغذائية دون التأكد من وجود نقص.