اعراض واسباب اضطرابات النوم

اضطراب النوم هو حالة تؤثر على نوعية وكمية نومك. يمكن أن يؤثر اضطراب النوم على صحتك العامة وسلامتك ونوعية حياتك. يمكن أن يتعارض الحرمان من النوم مع قدرتك على القيادة بأمان ، كما أنه يزيد من مخاطر إصابتك بحالات صحية أخرى. يواجه الجميع تقريبًا صعوبة في النوم في مرحلة ما من حياتهم. لكن مشاكل النوم المزمنة والتعب المستمر أثناء النهار يمكن أن يشير إلى مرض أكثر خطورة.

من الشائع أن يعاني الأشخاص من اضطرابات النوم ، ومن أكثر اضطرابات النوم شيوعًا الأرق ، ومتلازمة تململ الساقين ، وانقطاع النفس النومي ، واضطراب النوم اليومي

على الرغم من الحصول على سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة من حين لآخر ، الاستيقاظ في منتصف الليل والبقاء مستيقظًا لعدة ساعات قيلولة نهارية متكررة وطويلة عدم القدرة على النوم خلال 30 دقيقة بشكل منتظم مشاكل التركيز الميل إلى النوم في أوقات غير مناسبة ، عادةً أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة الاستيقاظ مبكرا جدا في الصباح إذا كنت تشخر أو تتنفس أو تلهث بصوت عالٍ أثناء النوم رغبة ملحة لا تقاوم لتحريك ساقيك ، أو إحساس بالوخز في الساقين ، خاصةً في الليل خلال النهار ، تحتاج إلى منبه ، مثل الكافيين ، لتظل مستيقظًا

أحيانًا يكون اضطراب النوم ناتجًا عن حالة طبية. والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات هم أكثر عرضة للإصابة بها مثل التهاب الأنف والجيوب الأنفية الربو السكرى مرض الشلل الرعاش ضغط دم مرتفع قلق الاكتئاب عادات النوم السيئة عوامل نمط الحياة ظروف عصيبة اختيارات النظام الغذائي علاجات اضطرابات النوم يعتمد علاج اضطرابات النوم على سبب الاضطراب وتشخيصه. العلاج السلوكي والأدوية الموصوفة هي بعض العلاجات المقترحة.