مشروبات يجب التقليل من تناولها خلال رمضان
اكدت الدكتورة ناهد عبد المقتدر الوحش باحث أول بقسم بحوث الألبان بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ضرورة التقليل من تناول بعض المشروبات خلال رمضان.
واوضحت ضرورة التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لما لها من تأثير في زيادة إدرار البول وفقدان السوائل من الجسم .
كذلك تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تؤثر سلباً على عملية الهضم والأمتصاص، إضافة إلى إفتقار هذه الأنواع من المشروبات للقيمة الغذائية وتأثيرها على زيادة الوزن,
كما اكدت ضرورة الأبتعاد عن الإسراف في تناول الطعام حتى لايضطر الجسم الى تخزين الفائض على هيئة دهون. مع ضرورة ممارسة شيئا من الرياضة بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح أو المشي، وتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف ومراعاة تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام
