7 نصائح تساعدك على الإهتمام بصحتك النفسية
يؤكد الاطباء دائما ان الاهتمام بالصحة النفسية ضرورى تماما كالاهتمام بالصحة الجسدية، حيث ان المرض النفسي له تأثيرات سلبية عديدة على الصحة ولذا من الافضل تجنب الاصابة به.
ونشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك انفوجراف يتضمن نصائح للاهتمام بصحتك النفسية كالتالى:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول طعام صحي
- الامتناع عن شرب الكحوليات
- التعبير عن المشاعر
- استمتع بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء
- الحصول على قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا"
- اهتمامك بصحتك النفسية ليست رفاهية لأنها مهمة مثل الصحة البدنية
و اشارت الصحة الى ان الخط الساخن لطلب مساعدة الأطباء النفسيين هو ١٦٣٢٨
