منها الكبد والبيض..الصحة تنصح بتناول الأطعمة الغنية بهذه الـ ٣ عناصر
قالت وزارة الصحة انه من الضرورى الحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم باستمرار.
وأكدت الصحة فى منشور لها على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك ان هذه الأغذية تعزز الخلايا المناعية بالجسم وتقلل فرص الإصابة بالأمراض.
واوضحت ان الأغذية الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم تعزز الخلايا المناعية بالجسم
واشارت الى ان الحديد يوجد في:
اللحوم - الكبد - الدواجن - الأسماك - البقوليات
اما عنصر الزنك فيوجد في:
اللحوم - القشريات البحرية - المكسرات - الألبان - البيض
ويوجد السيلينيوم في:
اللحوم - الحبوب الكاملة - فطر عش الغراب
