بيف برجر للريجيم

البيفبرجر طبق شهي ولذيذ وسهل التحضير. لكنه يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون الضارة في الجسم، لأنه يحتوي على أصناف مقلية ودسمة. ورغم هذا يمكننا عدم التوقف عن تناوله في حال قمنا بتحضيره بطريقة صحية.

المقادير

قطعتا خبز مخصصتان للبيف برحر

قطعتا لحم بيف برجر

شريحتان من جبنة الماعز الخاصة

حبة فلفل حمراء

القليل من زيت الزيتون

صلصة صويا

كزبرة وملح وفلفل حلو

طريقة التحضيبر

- يغسل الفلفل وتُقطَّع إلى شرائح طويلة تُنزع منها البذور.

- تُنقع الشرائح في صلصة الصويا مع الكزبرة ويُقلَّب المزيج قليلاً على النار.

-يشوى اللحم جيداً على درجة حرارة 200 مئوية.

- توضع الجبنة في الخبز مع اللحم والفلفل والقليل من الملح والفلفل الحلو وزيت الزيتون، ويُترك الطبق في الفرن لمدة 10 دقائق. وهكذا يصبح جاهزاً للأكل، علماً أنه يحتوي على عدد سعرات حرارية أقل بكثير من ذلك الذي يتم تحضيره بالطرق التقليدية.

اسهل طريقة لعمل برجر الدجاج

طريقة برجر الدجاج الكيتو