بوابة الجمهورية | تغذية العظام

الأربعاء 07 أكتوبر 2026

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد أيوب

عاجل

الذكاء الاصطناعي يختار النجم المصري محمد صلاح أفضل لاعب بالقرن الـ21

تغذية العظام

كل ما تحتاج معرفته عن تغذية العظام..5 أسئلة شائعة وإجابات الخبراء

الأربعاء 19/أغسطس/2026 - 06:06 م

عظامك ليست مجرد هيكل داعم للجسم، بل مخزن حي للمعادن، يتأثر بكل ما تأكله وتشربه يوميا. ومع تزايد الوعي بأهمية التغذية في الوقاية من هشاشة العظام، تظهر أسئلة متكررة حول أفضل الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على قوتها.nbsp;

6 أطعمة لتعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام

الخميس 05/يونيو/2025 - 03:08 م

أصبحت هشاشة العظام مشكلة صحية شائعة مع التقدم في العمر، فهي تزيد من خطر الكسور. ويمكن للتغذية السليمة أن تدعم وتقوي العظام، عبر تناول أطعمة غنية بالكالسيوم، فيتامين د، البروتين، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.

3 اطعمة مضرة بالعظام..تجنبها

الثلاثاء 19/ديسمبر/2023 - 07:08 م

-الغذاء الذى نتناولة يلعب دور مهم فى صحة الجسم والدماغ والعمليات الحيوية التى يقوم بها . -فمن خلال تناول الغذاء الذي يحتوى على القيم الغذائية التى يحتاجها الجسم يبقا قويا منيعا. -وهناك بعض الاطعمة والمشروبات تعتبر خطر على صحة العظام فهى تزيد من الالتهبات ومخاطر الهشاشة....

4 مغذيات طبيعية لتعزيز صحة العظام..تعرف عليها

الثلاثاء 19/ديسمبر/2023 - 06:53 م

-الغذاء الذى نتناولة يلعب دور مهم فى صحة الجسم والدماغ والعمليات الحيوية التى يقوم بها . -فمن خلال تناول الغذاء الذي يحتوى على القيم الغذائية التى يحتاجها الجسم يبقا قويا منيعا. -ولتعزيز صحة العظام نحتاج الى الطعام الغنى بالعناصر الغذائية التى تساعد على نموه وصحتة وتبقية قويا...