الإثنين 12 أكتوبر 2026
The Egyptian Gazette Le Progrès Egyptien جريدة عقيدتي جريدة المساء جريدة الجمهورية مجلة حريتي الكرة والملاعب الجمهورية التعليمي
رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
ads
عاجل
وزير الطاقة السعودي ووزيرا البترول والكهرباء يتفقدون جناح قطاع البترول المصري
ads

جودة النوم
انتبه في الصباح .. عادة يومية قد تكون السبب وراء نومك المتقطع

انتبه في الصباح .. عادة يومية قد تكون السبب وراء نومك المتقطع

قبل أن تغلق عينيك.. 30 دقيقة بعيدًا عن الهاتف قد تحسن نومك

قبل أن تغلق عينيك.. 30 دقيقة بعيدًا عن الهاتف قد تحسن نومك

دراسة تكشف الحقيقة وراء قاعدة النوم 8 ساعات

دراسة تكشف الحقيقة وراء قاعدة النوم 8 ساعات

طبيبة أعصاب تكشف مخاطر النوم والهاتف بجانب الوسادة

طبيبة أعصاب تكشف مخاطر النوم والهاتف بجانب الوسادة

منها الحلويات.. أطعمة قد تسبب الأرق عند تناولها قبل النوم

منها الحلويات.. أطعمة قد تسبب الأرق عند تناولها قبل النوم

المروحة أثناء النوم .. بين الراحة والمخاطر الصحية

المروحة أثناء النوم .. بين الراحة والمخاطر الصحية

4 قواعد مهمة لاختيار وسادة النوم المناسبة

4 قواعد مهمة لاختيار وسادة النوم المناسبة

دراسة: الزعفران يساعد النساء على تحسين المزاج والنوم بشكل أفضل

دراسة: الزعفران يساعد النساء على تحسين المزاج والنوم بشكل أفضل

هل النوم والهاتف تحت الوسادة خطر؟ .. أطباء يوضحون الحقيقة

هل النوم والهاتف تحت الوسادة خطر؟ .. أطباء يوضحون الحقيقة

باحثون يحذرون: دواء شائع للنوم قد يضعف اليقظة في اليوم التالي

باحثون يحذرون: دواء شائع للنوم قد يضعف اليقظة في اليوم التالي

هل تواجه صعوبة في النوم؟ إليك 4 نصائح لتعزيز الاسترخاء

هل تواجه صعوبة في النوم؟ إليك 4 نصائح لتعزيز الاسترخاء

دراسة تحذر من حرارة غرفة النوم وخطرها على القلب

دراسة تحذر من حرارة غرفة النوم وخطرها على القلب

هل ارتداء الجوارب أثناء النوم فكرة ذكية أم خطأ صحي؟

هل ارتداء الجوارب أثناء النوم فكرة ذكية أم خطأ صحي؟

دراسة حديثة.. الغذاء النباتي يحقق نومًا أكثر جودة لكبار السن

دراسة حديثة.. الغذاء النباتي يحقق نومًا أكثر جودة لكبار السن

فوائد الاستحمام بالماء البارد

فوائد الاستحمام بالماء البارد

الرياضة والنوم الجيد .. كيف تحسّن التمارين جودة نومك ليلاً؟

الرياضة والنوم الجيد .. كيف تحسّن التمارين جودة نومك ليلاً؟

نيموليزوماب.. علاج بيولوجي واعد لتخفيف الحكة السريعة لدى مرضى الإكزيما

نيموليزوماب.. علاج بيولوجي واعد لتخفيف الحكة السريعة لدى مرضى الإكزيما

كيف يخفف النظام الغذائي من التوتر؟ أطعمة تنظم الكورتيزول وتدعم المزاج

كيف يخفف النظام الغذائي من التوتر؟ أطعمة تنظم الكورتيزول وتدعم المزاج

دراسة تكشف العلاقة بين انقطاع النفس النومي ومرض باركنسون

دراسة تكشف العلاقة بين انقطاع النفس النومي ومرض باركنسون

الأمراض الخطيرة المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام

الأمراض الخطيرة المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام

من الأمعاء إلى الدماغ..كيف تؤثر البكتيريا المعوية على جودة النوم؟

من الأمعاء إلى الدماغ..كيف تؤثر البكتيريا المعوية على جودة النوم؟

سرّ في طبق طعامك قد يمنحك نومًا أعمق مما تتخيل

سرّ في طبق طعامك قد يمنحك نومًا أعمق مما تتخيل

أحلام واضحة بعد القهوة .. العلاقة الخفية بين الكافيين ومرحلة REM

أحلام واضحة بعد القهوة .. العلاقة الخفية بين الكافيين ومرحلة REM

كيف يؤثر النوم الجانبي على الوقاية من الزهايمر وتحسين الذاكرة؟

كيف يؤثر النوم الجانبي على الوقاية من الزهايمر وتحسين الذاكرة؟

نفخ صدفة المحارة .. طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج

نفخ صدفة المحارة .. طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج

هل تؤثر قلة النوم بسبب الحر على وظائف الدماغ؟

هل تؤثر قلة النوم بسبب الحر على وظائف الدماغ؟

تحذير طبي: 3 أشياء في غرفة نومك قد تسبب مشاكل صحية خطيرة

تحذير طبي: 3 أشياء في غرفة نومك قد تسبب مشاكل صحية خطيرة

دراسة تحذر: النوم لأكثر من 9 ساعات قد يزيد خطر الوفاة بنسبة 34%

دراسة تحذر: النوم لأكثر من 9 ساعات قد يزيد خطر الوفاة بنسبة 34%

نصائح طبية هامة عند استخدام المروحة أثناء النوم

نصائح طبية هامة عند استخدام المروحة أثناء النوم

دراسة .. الكوابيس مؤشر أقوى من التدخين على خطر الموت المبكر

دراسة .. الكوابيس مؤشر أقوى من التدخين على خطر الموت المبكر

ads
ads
ads
ads
ads

الأكثر قراءة
1

مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو يعلن وقوع حادث خطير

2

محافظ بني سويف يبحث إنشاء كوبري للسيارات بمنطقة فابريقة ببا

3

الإصابة تحرم الدوسري من المشاركة مع الهلال أمام السد بدوري أبطال آسيا للنخبة

4

بعد 4 ساعات من زيارة المحافظ.. وصول نواقص الأدوية للتأمين الصحي بالباجور

5

وزير الطاقة السعودي ووزيرا البترول والكهرباء يتفقدون جناح قطاع البترول المصري

ads
ads
ads
ads
أعلى الصفحة