دراسة حديثة.. الغذاء النباتي يحقق نومًا أكثر جودة لكبار السن
كشفت دراسة علمية أجراها باحثون صينيون أن الالتزام بنظام غذائي نباتي يسهم في تحسين جودة النوم وزيادة مدته لدى كبار السن، وذلك وفقًا لتحليل موسع لبيانات دراسة وطنية طويلة الأمد معنية بالصحة وطول العمر.
وأكد الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن نتائجها تشير إلى أن الأنماط الغذائية المستدامة المعتمدة على الأطعمة النباتية لا تعود بالفائدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي فحسب، بل تسهم أيضا في تحسين جودة النوم.
ويشير خبراء الصحة إلى أن الأغذية النباتية مثل البقوليات والخضراوات والفواكه تشكل مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لتعزيز المناعة وتحسين عمل الجهاز الهضمي والصحة العامة، كما أن اتباع الحميات النباتية بشكل دوري يعد وسيلة فعالة للوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
نقلا عن روسيا اليوم
