بوابة الجمهورية

الدايت

أوتزمبيك: مشروب الشوفان ليس بديلًا سحريًا لفقدان الوزن

الإثنين 05/يناير/2026 - 02:13 م

انتشر مؤخرا على تيك توك وإنستغرام مشروب يعرف باسم أوتزمبيك، يحضر بخلط الشوفان مع الماء أو العصير، ويروج له كطريقة طبيعية لإنقاص الوزن وكبح الشهية، في تشبيه بالدواء الطبي أوزمبيك.

حلويات الكريسماس الصحية .. لذة بلا ضرر

الأربعاء 31/ديسمبر/2025 - 08:00 م

تحتفل العديد من الأسر في موسم الكريسماس بالأطعمة والحلويات الشهية، لكن غالبا ما تكون هذه الحلويات غنية بالسكر والدهون. للحفاظ على الصحة والاستمتاع بالمذاق اللذيذ في نفس الوقت، يمكن إعداد وصفات صحية للكريسماس باستخدام مكونات طبيعية، تشمل هذه الحلويات كعكات الفاكهة الصحية،...

منها الشوفان.. 7 أطعمة تشعرك بالشبع وتساعد جسمك على حرق الدهون

السبت 19/يوليو/2025 - 12:41 م

في رحلة إنقاص الوزن، لا تحتاج دائما إلى حرمان نفسك من الطعام، بل يكفي أن تختار أطعمة تشعرك بالشبع وتساعد جسمك على حرق الدهون بكفاءة. هذا ما تؤكده مدربة التغذية سارا بويلي التي قدمت قائمة بسبعة أطعمة تمنحك الشعور بالامتلاء وتدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وطبيعية.

مشروبات طبيعية لتنشيط الحرق بعد عيد الأضحى

الأربعاء 11/يونيو/2025 - 02:38 م

يشعر كثيرون بعد أيام العيد وما يصاحبها من تناول اللحوم والحلويات بكثرة،بثقل في الجسم وزيادة في الوزن. ولتنشيط عملية الحرق والتخلص من الدهون المتراكمةnbsp;يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تدعم الهضم وتعزز الأيض.

خطوات تساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي من جديد

الأربعاء 11/يونيو/2025 - 01:17 م

العودة للالتزام بنظام غذائي بعد فترة من التراخي قد تبدو صعبة، لكن ببعض الخطوات البسيطة يمكنك استعادة حماسك والتوازن من جديد:

نعرف على افضل نظام غذائى لإنقاص الوزن

الأحد 13/أبريل/2025 - 02:06 م

تمكن علماء مختصون من التوصل إلى تحديد النظام الغذائي الأفضل من أجل العيش في حياة صحية جيدة بعد الوصول إلى مرحلة الشيخوخة، وهي المرحلة العمرية التي يعاني خلالها أغلب الناس من الأمراض والتقلبات الصحية السيئة.

نظام غذائى يبطئ نمو الشعر

الأربعاء 08/يناير/2025 - 12:33 م

مع حلول عام جديد، يفكر الكثيرون في اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال العطلات، ويعد الصيام المتقطع أحد الأساليب الشائعة، ولكن دراسة جديدة تقول إن الشخص ربما يحتاج لإعادة التفكير إذا كان شعره مهم بالنسبة له.

مناسبة للدايت .. وصفات صحية لحلويات الكريسماس

الأربعاء 25/ديسمبر/2024 - 06:54 م

مع اقتراب موسم الأعياد، يرغب الكثيرون في الاستمتاع بأجواء الكريسماس دون الشعور بالذنب حيال زيادة الوزن، هناك العديد من الوصفات الصحية واللذيذة لـحلويات الكريسماس التي تناسب الحميات الغذائية المختلفة. سأقدم لك هنا بعض الأفكار والوصفات:

بهدف فقدان الوزن.. هيئة الخدمات الصحية تحذر من مشروبات الطاقة

الأربعاء 24/يوليو/2024 - 03:10 ص

حذرت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، من خطر استهلاكnbsp;مشروباتnbsp;الطاقة بكميات كبيرة بدلا من كميات الطعام ضمن نظام غذائي صحي، بهدف فقدان الوزن، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة باضطرابات الأكل. nbsp;

خطوات سهلة لإنقاص الوزن وحرق الدهون

الأربعاء 07/فبراير/2024 - 01:45 م

وكشف الخبير الدكتور إريك بيرغ ، المتخصص في إنقاص الوزن، عن 10 نصائح سهلة للغاية لحرق الدهون لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

اليك افضل مشروب طبيعي لزيادة حرق الدهون بجسمك

الخميس 18/يناير/2024 - 05:25 م

يسمع الكثيرون منا عن مشروبات التخسيس وهو ما يرغب العديد من الأشخاص في الاطلاع عليه لتحقيق خسارة الوزن من خلاله، وهو ما يمكن تحقيقه بالفعل ولكن ليس في يومين فقط،

لماذا يفشل "الدايت" ؟ إليك 7 أسباب رئيسية وطرق التغلب عليها

الجمعة 22/ديسمبر/2023 - 12:03 م

كثير من الأشخاص يدركون تماما مخاطر زيادة الوزن على الصحة، لذا نجد الكثيرين يتبعون حميات غذائية بشكل او بآخر.

نصائح هامة للتحكم فى شهيتك أثناء الدايت

الأحد 10/ديسمبر/2023 - 05:42 م

كشف خبراء التغذية أن هناك الكثير من الأشخاص قد لا يستطيعون التحكم فى كيفية تناولهم للطعام، وهناك حالات شديدة تعانى من اضطراب شراهة الطعام،

تعرف على مشروب طبيعي فعال في حرق الدهون وخفض الوزن بسرعة

الإثنين 09/أكتوبر/2023 - 12:09 م

أحدث الدراسات توضح ما إذا كان العنب مناسب للدايت أم لا

الخميس 28/سبتمبر/2023 - 06:45 م

يسعى الكثير ممن يتبعوت الحميات الغذائية لفقدان الوزن إلى الابتعاد عن تناول العنب بأنواعه خلال أنظمة الدايت المختلفة، وذلك منعا لاكتساب المزيد من الوزن، فما العلاقة بين العنب وزيادة الوزن؟،

تسبب الاكتئاب .. دراسة تحذر من هذه المشروبات

السبت 23/سبتمبر/2023 - 09:17 م

اكتشف علماء مختصون بعد إجرائهم دراسة طبية شاملة أن المشروبات الغازية الخالية من السكر والتي تعتمد على التحلية الصناعية الدايت تسبب الاكتئاب، وهذا يضاف إلى أضرار أخرى لهذا النوع من التحلية كانت قد تحدثت عنها دراسات سابقة.

نصائح هامة من الخبراء حول النظام الغذائي المعتمد على وجبة واحدة

الخميس 21/سبتمبر/2023 - 05:43 م

يعتبر النظام الغذائي القائم على وجبة واحدة في اليوم (أو OMAD) نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيد بالوقت.

للدايت.. طريقة عمل خضار سوتيه

الأربعاء 20/سبتمبر/2023 - 06:00 م

يهمل الكثير من الأشخاص تناول الخضار على الرغم من أهميتها، ولكن يجب إدراك أن الخضار مهمة جدا للجسم ولاسيما للذين يتبعون نظام غذائي محدد متنوع العناصر.

مفيدة ومناسبة للريجيم..طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة

الأربعاء 20/سبتمبر/2023 - 01:50 م

تعد سلطة البطاطس المسلوقة ذات قيمة غذائية عالية كما تتمتع بمذاقها الشهى والمناسبة لأصحاب الدايت اليك الخطوات فى السطور التاليةnbsp;

المشروب السحري من خير الطبيعة لحرق الدهون وخفض الوزن.. تعرف عليه

الثلاثاء 14/مارس/2023 - 04:32 م

يعتبر تناول المشوربات الصحية والمفيدة له عائد ايجابي عظيم على جسم الانسان وهناك من يبحثون عن مشروبات تساعدهم على حرق الدهون من اجل التخلص من الوزن الزائد، وهنا سنتعرف على مشروب صحي وذو فائدة عالية للجسم وله فعالية كبيرة في حرق الدهون وخفض الوزن، ومما جعل الكثيرون يطلقون عليه...

كيف تتجنبين مشكلة نحافة الوجه أثناء اتباعك الريجيم لإنقاص الوزن

الخميس 10/نوفمبر/2022 - 04:45 م

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة كبيرة اثناء اتباعهن نظاما غذائيا لانقاص الوزن وتكمن هذه المشكلة في اصابتهن بنحافة الوجه ما يؤثر على جمالهن ويؤدي بعض الشيء الى تغير الملامح والظهور بمظهر نحيف..

نصائح من الخبراء للوصول إلى جسم مثالي وتجنب ثبات الوزن أثناء الريجيم

الأربعاء 19/أكتوبر/2022 - 01:13 م

يعاني الكثيرون من ثبات الوزن حين اتباعهم الحميات الغذائية للتخسيس ويذكر معظمهم أنهم ملتزمون بكافة تعليمات برامجهم الغذائية ولكن دون جدوى في حرق المزيد من الدهون أو خسارة وزن اكثر،

لو بتعملى دايت..خبيرة تكشف عن أفضل بدائل السكر

الأربعاء 28/سبتمبر/2022 - 08:00 ص

هناك بدائل للسكر تمنح الجسم الطاقة الكاملة ، فقد حذرتnbsp;اغلب الدراسات الحديثة من الاضرار الناتجه من تناول السكر وانه يمكن استبداله بمواد التحلية الصناعيةnbsp;كالسكر الذى يتم تناوله عند اتباع حمية غذائية لفقدان الوزنnbsp;

تعرف على أسباب خفية تمنع جسمك من خسارة الوزن حتى مع الالتزام بالريجيم

الخميس 08/سبتمبر/2022 - 02:15 م

يلجأ الكثيرون ممن يعانون من زيادة الوزن إلى كل الطرق والوسائل الممكنة من أجل خفض الوزن وخسارة الدهون من جسمهم سعيا منهم إلى الحصول على جسم معتدل،

بتعانى من ثبات وزنك رغم ممارسة الرياضة والدايت ..اعرفى السبب

الأحد 04/سبتمبر/2022 - 03:38 م

تعانى بعض السيدات من ثبات وزنها رغم اتباعها حمية غذائية معينه تجعلها تفقد الكثير من وزنها، ربما يكون ذلك بسبب مشاكل فى الغدة الدرقية او خلل فى الهرمونات او عدم ممارسة الرياضةnbsp;

هكذا اصبح شكلها ..امرأة تخسر 40 كيلوجرامًا ..تعرف على نظامها الغذائى لفقدان وزنها

الأحد 21/أغسطس/2022 - 02:32 م

استطاعت فتاة تدعى كونتري مونتجوميريnbsp; خسارة 40 كيلوجراما من وزنها خلال اتباع نظام الصيام المتقطع.

أكلات صديقة للريجيم يمكنك تناولها دون قلق.. تعرف عليها

الخميس 18/أغسطس/2022 - 05:20 ص

يتبع الأشخاص الذين يعانون من السمنة برامج غذائية قد تكون قاسية لتمكنهم من خسارة الكثير من الوزن في وقت قليل ويرغب الكثيرون منهم في تناول كل ما هو لا يؤثر على الريجيم ولكن هناك من يحرم نفسه من الكثير من الطعام

احذر.. عادات يومية تبطئ خسارة الوزن

الأحد 14/أغسطس/2022 - 12:24 م

هناك عادات يومية تؤثرnbsp;بشكل سلبى على حرق الدهون بالجسم رغم اتباع نظام غذائى قد يكون سليم،nbsp;ولكن تلك العادات من الممكن أن تجعل فقدان دهون البطن او الاردافnbsp;أمرا صعبا .

انتبه.. خفض السعرات الحرارية دفعة واحدة خطأ كبير

الأحد 07/أغسطس/2022 - 06:53 م

كثير من الاشخاص الذين يعانون السمنة وخاصة دهون البطن او ما يطلق عليه الكرش يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن والتخلص من هذه الدهون.

خبيرة تغذية: إتباع نظام غذائي صحي لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد

الأربعاء 03/أغسطس/2022 - 07:48 ص

قالتnbsp;الدكتورة وعد أمين، أخصائية التغذية العلاجية،أن اتباع نظام غذائي صحي لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد، بل يجب الاهتمام أيضا بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، بجانب حساب السعرات الحرارية.