بوابة الجمهورية

الامساك

ماذا يحدث لجسمك عند تناول جزرة يوميًا؟

الثلاثاء 22/سبتمبر/2026 - 06:39 م

قد تبدو فكرة تناول جزرة نيئة كل يوم بسيطة، لكنها ارتبطت مؤخرا بحديث عن فوائدها للهضم وصحة الأمعاء. ورغم أن الجزر يوفر الألياف التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء، فإن اختصاصيات التغذية يؤكدن أن الفائدة الحقيقية لا ترتبط بتناول جزرة واحدة تحديدا.

5 أخطاء شائعة عند زيادة تناول الألياف..احذرها لحماية جهازك الهضمي

الجمعة 04/سبتمبر/2026 - 11:38 ص

تعد الألياف من العناصر الأساسية في النظام الغذائي المتوازن، إذ تساعد على دعم صحة الأمعاء والهضم، وقد تسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول وتحسين الصحة الأيضية. ومع ذلك، فإن زيادة تناول الألياف بطريقة غير صحيحة قد تؤدي إلى مشكلات هضمية بدلا من تحسين صحة الجهاز الهضمي.

ماذا يحدث للجسم بعد استئصال المرارة؟

الأحد 16/أغسطس/2026 - 10:10 ص

تعد المرارة من الأعضاء التي قد لا يلاحظ الإنسان أهميتها إلا عند ظهور مشكلة فيها.. ومع ذلك يمكن الاستمرار في الحياة من دونها.. لكن استئصالها قد يصاحبه بعض التغيرات الهضمية المؤقتة خاصة خلال الفترة الأولى بعد الجراحة.

خطوات طبيعية للمساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي

الثلاثاء 11/أغسطس/2026 - 03:15 م

القولون العصبي يمكن ان يسببnbsp; بعض الأعراض المزعجة كآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساكيمكنnbsp; لبعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي قد تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة نتعرف على خطوات طبيعية لتخفيف الأعراض:

أعراض قد تشير إلى الإصابة بالقولون العصبي

الثلاثاء 11/أغسطس/2026 - 02:33 م

القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تؤثر في الجهاز الهضمي ويسبب بعضnbsp;الأعراض مزعجة وقد تتأثرnbsp; صحة القولون بالعادات الغذائية والحالة النفسية وبعض العوامل اليومية نتعرف على الأعراض الأكثر شيوع: nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp;

التوتر والأكل ليلًا.. تركيبة خفية تهدد صحة أمعائك دون أن تشعر

الجمعة 01/مايو/2026 - 12:55 م

كشفت دراسة حديثة أن الجمع بين التوتر النفسي وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يشكل عبئا مضاعفا على صحة الجهاز الهضمي، ويزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل مثل الإمساك أو الإسهال، إلى جانب التأثير السلبي على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

المشي بعد الأكل .. عادة بسيطة لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 01:45 م

سلط خبراء الصحة الضوء على فائدة عادة يومية بسيطة قد تحدث فرقا ملحوظا في راحة الجهاز الهضمي، وهي المشي الخفيف بعد تناول الطعام.nbsp; nbsp;

يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الهضمية الأكثر شيوعا، والتي قد تسبب شعورا مزعجا ومحرجا للكثيرين، حيث يؤثر على الراحة اليومية والهضم بشكل عام. وبينما يظنه البعض مجرد عرض عابر، يكشف الأطباء أنه قد يرتبط بعوامل غذائية ووظيفية أكثر تعقيدا.

الامساك عند الأطفال

الجمعة 06/فبراير/2026 - 04:36 م

د. ابراهيم عبد العظيم استشاري طب الاطفال:nbsp; يعد الإمساك مشكلة شائعة لدى الأطفال ويتبرز الأطفال المصابون بالإمساك عدد مرات أقل أو يكون البراز جافا وصلبا

دراسة تكشف أسباب زيادة الإمساك في الشتاء ..و6 طرق للتغلب عليه

الخميس 25/ديسمبر/2025 - 12:00 م

مع بداية الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الكثيرون تغيرات غير مريحة في حركة الأمعاء وازدياد حالات الإمساك، وهي مشكلة ترتبط بشكل وثيق بتغير نمط الحياة خلال الأيام الباردة. فالجسم يحتاج إلى عناية مضاعفة في الفصول التي يقل فيها شرب الماء وتزداد فيها الأطعمة الثقيلة، ما يجعل...

اضطرابات الأمعاء المتكررة قد تكون مؤشرًا مبكرًا لأمراض خطيرة

الثلاثاء 11/نوفمبر/2025 - 01:01 م

حذر الطبيب دانيال ماركاريان، رئيس قسم الأمراض الداخلية وأمراض القولون والمستقيم بجامعة لومونوسوف الروسية، من اضطرابات الأمعاء المتكررة مثل التناوب بين الإمساك والإسهال، محذرا من أنها قد تكون مؤشرا مبكرا على الإصابة بأمراض سرطانية.

متى يصبح انتفاخ المعدة مقلقًا؟

الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 12:14 م

يعتبر انتفاخ المعدة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة حياتنا اليومية، إذ يصاحبه شعور بالثقل والانزعاج أحيانا، وقد يكون مصحوبا بالغازات أو اضطرابات الهضم. على الرغم من أن كثيرا من حالات الانتفاخ ليست خطيرة، إلا أن تكرارها المستمر قد يشير إلى مشكلات صحية كامنة تحتاج إلى...

4 حلول طبيعية لتخفيف الإمساك وتحسين صحة الأمعاء

السبت 20/سبتمبر/2025 - 03:02 م

يعد الإمساك من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون في حياتهم اليومية، وغالبا ما يرتبط بنمط الحياة والعادات الغذائية. ولتجنب الاعتماد المباشر على الأدوية، ينصح الأطباء بإجراء بعض التعديلات البسيطة على الروتين اليومي، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك...

عادات يومية تحافظ على صحة أمعائك وتقلل الإمساك

الإثنين 15/سبتمبر/2025 - 09:27 ص

أظهرت دراسة حديثة أن الالتزام بعدد من العادات الصحية اليومية البسيطة قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالإمساك ndash; أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا ndash; بما يصل إلى 50.

"جارسينيا".. مكمل طبيعي يساعد على إنقاص الوزن

الجمعة 12/سبتمبر/2025 - 01:19 م

أوصت الصيدلانية ماري كارمن باديلا بتجربة فاكهة استوائية تعرف باسم جارسينيا كامبوجيا، والتي تستخدم كمكمل غذائي طبيعي يمكن أن يساهم في تحفيز حرق الدهون ودعم خطط فقدان الوزن.

نصائح فعالة للوقاية من الامساك

الأربعاء 03/سبتمبر/2025 - 10:18 ص

تشير الدكتورة آنا بيلوسوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الإمساك المزمن غالبا ما يرتبط باضطرابات وظيفية في الأمعاء وليس بانسدادات ميكانيكية، كما توضح سبل الوقاية منه.

الألياف .. فوائد مذهلة ومخاطر محتملة إذا أُسيء استخدامها

الخميس 14/أغسطس/2025 - 11:43 ص

أكدت خبيرة التغذية إيرينا بيساريوفا أن الألياف عنصر غذائي أساسي يدعم صحة الأمعاء، يخفض الكوليسترول، ويساعد في ضبط السكر والوزن، لكن الإفراط في تناولها أو تناولها مع قلة شرب الماء قد يسبب مشكلات مثل الإمساك أو تهيج الجهاز الهضمي، خاصة لدى مرضى القرحة أو التهاب القولون.

4 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك في العيد

الأحد 08/يونيو/2025 - 07:08 م

مع حلول عيد الأضحى وكثرة الولائم وتغير نمط الأكل، يزيد احتمال الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، خاصة الإمساك. لذا من المهم أن نهتم بعاداتنا الغذائية والحركية خلال فترة العيد حتى نحافظ على راحتنا وصحتنا.nbsp;

احتياجات الحامل الغذائية وأشهر مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها

السبت 31/مايو/2025 - 12:11 م

بقلم د. داليا محمد عبدالله حسن باحث بقسم الاغذية الخاصة والتغذية - معهد بحوث تكنولوجيا الاغذية nbsp;تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات التي تشهد تغيرات فسيولوجية تؤثر بشكل كبير على الجسم، بالإضافة إلى التغيرات الكيميائية والهرمونية التي تزيد من احتياجات الجسم الغذائية. لذا، تبرز...

طعام يخفف آلام الحمل والحساسية ومشاكل الهضم

الأربعاء 28/مايو/2025 - 04:40 ص

يعدnbsp;الخوخnbsp;من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التى تساعد على تحسين جودة حياة الإنسان بل ويساعد الأمهات الحوامل في تخطى متاعب هذه المرحلة.

وداعًا للإمساك.. 8 أطعمة تنشّط الأمعاء وتحسّن الهضم

الأربعاء 23/أبريل/2025 - 04:22 م

nbsp;كشفت دراسة حديثة للمركز الألماني للتغذية عن ثمانية أطعمة فعالة في تحفيز حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك بشكل طبيعي وآمن.

ودع الإمساك المزمن.. حلول طبيعية فعالة بدون أدوية

الخميس 17/أبريل/2025 - 05:08 م

الإمساك المزمن من المشكلات الصحية الشائعة والتى تسبب انزعاج يومي وتأثر على نشاطك ومزاجك. بدل ما تلجأ فورا للملينات، فهناك حلول طبيعية تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتحسين الهضم بشكل آمن ومنتظم.

روشتة غذائية

الإثنين 17/مارس/2025 - 01:56 م

شهر رمضان المبارك له طقوس وعادات تميزنا كمصريين. له بهجة وفرحة خاصة. عزومات. تجمعات مرتبط لدي الكثير منا بإعداد الولائم وأشهي الأطعمة. علماء المركز القومي للبحوث يقدمون روشتة غذائية من أجل صيام آمن علي الجهاز الهضمي.

موعد السحور وآذان الفجر اليوم الأربعاء 12 رمضان

الأربعاء 12/مارس/2025 - 01:01 ص

موعد السحور اليوم الأربعاء في القاهرة 2:22 ص، والإمساك 4:22 ص، وأذان الفجر 4:42 ص، وتختلف المواقيت بالمحافظات الأخرى.

منها شرب الماء وتنظيم النوم .. 10 طرق لتجنب الإمساك في رمضان

الخميس 06/مارس/2025 - 02:06 م

يعد الإمساك من أكثر المشكلات الصحية شيوعا في شهر رمضان، حيث يؤدي الاختلاف المفاجئ في النظام الغذائي في رمضان إلى الإصابة بالإمساك، إليكم طرق تجنب الإمساك في رمضان: