4 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك في العيد
مع حلول عيد الأضحى وكثرة الولائم وتغيّر نمط الأكل، يزيد احتمال الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، خاصة الإمساك. لذا من المهم أن نهتم بعاداتنا الغذائية والحركية خلال فترة العيد حتى نحافظ على راحتنا وصحتنا.
ووجهت وزارة الصحة والسكان في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة نصائح بسيطة وسهلة تساعدنا على تجنب الإمساك والاستمتاع بالعيد بدون تعب.
نصائح وزارة الصحة لتجنب الإصابة بالإمساك خلال فترة العيد:
تناول ثمرة خضار أو طبق سلطة مع كل وجبة
احرص على شرب 2–3 لتر من الماء يوميًا
اشرب النعناع المغلي لأنه يقلل من الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء
يمكنك المشي لمدة 20–30 دقيقة يوميًا
