الشعر الصحي يبدأ من الداخل.. علامات نقص فيتامين B3 وكيفية تعويضه
الشعر الصحي لا يعتمد فقط على العناية الخارجية، بل يحتاج أيضا لدعم غذائي متكامل. من بين العناصر المهمة لذلك، يأتي فيتامين B3 (النياسين). نقص هذا الفيتامين حتى بشكل طفيف قد يظهر من خلال مشاكل ملموسة مثل تساقط الشعر، تقصفه، جفاف فروة الرأس، وظهور القشرة. معرفة علامات النقص تساعد...