بوابة الجمهورية

تونة

لذيذة ومناسبة للدايت.. "سلطة التونة" وصفة صحية وسهلة على مائدتك

الخميس 29/يناير/2026 - 06:36 م

في إطار الاهتمام بتناول وجبات صحية وسريعة التحضير، نقدم وصفة سلطة التونة التي تجمع بين التغذية المتوازنة والطعم اللذيذ.

سلطة التونة بالرمان.. وجبة خفيفة بطعم لا يُقاوم وفوائد مذهلة

الخميس 19/يونيو/2025 - 04:57 م

في عالم الطهي الصحي والسريع، تبرز سلطة التونة بالرمان كخيار مثالي يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية المتعددة. تعتمد هذه السلطة على مكونات بسيطة مثل التونة، حبوب الرمان الطازجة، الخيار، الطماطم، والبقدونس، وتتبل بلمسة من زيت الزيتون وعصير الليمون، لتمنحك طبقا متوازنا غنيا...

طريقة عمل سلطة التونة.. لذيذة ومفيدة ومناسبة للدايت

الخميس 30/يناير/2025 - 05:37 م

يقبل الكثير من الأشخاص من محبي المأكولات البحرية على تناول التونة التي يجدون فيها المذاق المحبب لديهم وفي نفس الوقت فإنها تناسب الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن، كونها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وليس بها نسبة دهون دهون مرتفعة، ولذلك نقدم لكم وجبة صحية وخفيفة...

8 اسباب لتناول التونة بعد التمرين

السبت 25/نوفمبر/2023 - 06:20 م

-التونة تتميز بطعم رائع كما انها غنية بالقيم الغذائية والبروتين. -تناول التونة باستمرار له فؤائد عديدة وتناولها بعد التمرين يمكد الجسم والعضلات بالغذاء الكافي للاستشفاء العضلى. -نتعرف على المزيد من فوائد تناول التونة بعد التمرين: