رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كل اسبوع كبسولة طبية مع د.انجي ابراهيم.. "الزنك وفيروس كورونا"
تقدم الدكتورة انجي ابراهيم استشاري أمراض الباطنة بمستشفيات جامعة القاهرة لقراء الجمهورية اونلاين كل اسبوع كبسولة طبية.. و هذا الاسبوع الكبسولة عن "الزنك". وذلك كما اكدت الدكتورة انجي نظرا لاهميته ..و لان مؤخرا تم استغلال عدم معرفه الناس الكامله بمصادر الزنك في حياتنا ..و بيع كميات مهوله في الصيدليات ...لدرجة نفاذه بشتي صوره من الصيدليات
ويعد الزنك من المعادن الاساسية في حياتنا ..و سنسلط الضوءعلي دوره في الوقت الحالي في ازمه كورونا :
يساعد الزنك علي تقويه جهاز المناعه، و تحسين وظائفه ..و يعمل علي تقصير مدة و شدة ادوار البرد و يقلل من تكرارها ..كما انه يعمل علي تقصير مده الاسهال بالذات في الاطفال.
و يلعب دورا كبيرا خاصة بالنسبة لمصابي فقدان حاسة الشم و التذوق.
و يحتاج جسم الانسان من ٧ الي ١١ مجم من الزنك يوميا ..يمكن بسهوله جدا ان نحصل عليه من اكلنا دون الحاجه الي ادويه و مكملات غذائية
ويمكنك الحصول على كبسولة الزنك من المطبخ عن طريق تناول:
١-اللحوم :كل ١٠٠جم من الكبده البقري يحتوي علي ١٢ مجم من الزنك
كل ١٠٠ جم لحم بقري احمر يحتوي علي ١٠ مجم زنك
٢-البقوليات بانواعها..زي الفول و العدس مصدر غني بالزنك
٣-المكسرات ..و منها الفول السوداني المحمص
٤-البيض ..البيضه الواحده توفر٥%من احتياجات الزنك اليوميه
٥-منتجات الالبان
٦-الشيكولاته الداكنه ..كل ١٠٠ جم تحتوي علي ٩.٦مجم زنك
اترك تعليق