رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
«ألياف وطاقة مضاعفة».. فوائد تناول 3 حبات تمر صباحاً وصحة الجهاز
يتميز التمر بمذاقه الحلو الطبيعي وسهولة تحضيره وتناوله، إلى جانب كونه منجمًا متكاملاً للعناصر الغذائية؛ وهو ما جعله محورًا لادعاءات صحية واسعة تنصح بتناول ثلاث حبات منه كل صباح لتحسين الهضم ودعم الصحة الأيضية.
ورغم وجود أسس علمية تدعم هذه الفوائد نظرًا لما يحتويه التمر من ألياف ومغذيات تمنح الجسم الطاقة وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن الأبحاث تؤكد عدم وجود وقت مثالي محدد أو عدد حبات ثابت يلزم اتباعه للحصول على هذه الفوائد.
أهم الفوائد والقيمة الغذائية للتمر:
دعم االهضمي&Search=" target="_blank">لجهاز الهضمي: يوفر التمر مزيجًا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء والصحة الهضمية.
قيمة غذائية عالية: تحتوي حبات التمر على كميات مذهلة من الكربوهيدرات والمعادن والمركبات النباتية مقارنة بحجمها الصغير.
نسبة ألياف ممتازة: تمنحك ثلاث حبات من «تمر المجدول» ما يقارب 5 جرامات من الألياف الغذائية الإجمالية.
اترك تعليق