خفض الكوليسترول وتحسين الضغط ونسف دهون البطن العنيدة .... فوائد تناول تفاحة واحدة يوميا

التفاح من أكثر الفواكهة شهرة فى احتوائها على قيم غذائية وفيتامينالت ومعادن عديدة , الى الحد الذى جعل العلماء يقولون فية , بأن تفاحة واحدة يوميا تغنيك عن الذهاب الى الطبيب . ولكن هناك فوائد أخرى غير شائعة للتفاح كقدرتة الشديدة فى التخلص من دهون البطن العنيدة كما أفادت خبيرة التغذية كورتني دي أنجلو مؤلفة كتاب "Go Wellness" نقلا عن موقع "Eat this Not that" .

أوضحت الخبيرة أن تفاحة واحدة مليئة بالفلافونويد والألياف الصحية التي يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن.

وقالت إن التفاح يعتبر صحياً لعدة أسباب مختلفة، بما في ذلك قدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول، وإدارة ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء، بالإضافة إلى المساعدة في منع الدهون في البطن.

كما أن التفاح غني بألياف البكتين، وهو ما يؤدي إلى شيئين، الأول فهو يعزز الشبع، والثاني أنه يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي لأن ألياف البكتين تتحلل ببطء.

ويحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي تأتي مع مضادات الأكسدة المفيدة التي من المعروف أنها تساعد في إدارة الوزن والتحكم فيه.

فقد وجدت إحدى المراجعات أن تناول التفاح بشكل منتظم كان مرتبطاً بفقدان الوزن لدى الأفراد الذين تم اعتبارهم بالفعل "يعانون من زيادة الوزن".

وتوصلت مجموعة أخرى من الدراسات اليابانية أن بوليفينول التفاح مرتبط بشكل خاص بانخفاض الدهون الحشوية، وهو النوع "الخطير" من الدهون الموجود بالقرب من أعضاء البطن.

ويمكن أن يعزز التفاح فقدان دهون البطن عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة السكرية، نظراً لأن الاستهلاك العالي المستمر للسكر المضاف مرتبط بكميات أكبر من دهون البطن، فإن تناول السكر من مصادر طبيعية أكثر مثل التفاح يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.

بدائل صحية تغنيك عن البيض لها نفس الخصائص الغذائية

لمدمنى كوب القهوة الصباحى... كيف يمكنك الإستغناء عنه فى رمضان ؟

تناول البيض يوميا فى سحور رمضان قد يعرضك للنوبات القلبية

إضافة هذة العشبة للشاى تقضى على الصداع

نقلا عن العربية