مشروبات تزيد من خطر الإصابة بالسكري ... احذرها

داء السكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعًا من المرض، وهو حالة تحدث عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم، والذي يسمى أيضا سكر الدم، مرتفعا جدا

تعد مستويات السكر في الدم المقياس الذي يوضح مقدار الجلوكوز في الدم. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS): "كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع الثاني دون أن يدركوا ذلك. وهذا لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك".
تشمل أعراض مرض السكري من النوع الثاني:
- التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل
- الشعور بالعطش طوال الوقت
- الشعور بالتعب الشديد
- فقدان الوزن دون محاولة
- حكة حول الأعضاء التناسلية
- استغراق الجروح وقتا أطول للشفاء
- رؤية مشوشة
وأظهرت الدراسات أن التقليل من المشروبات السكرية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
ويوضح موقع Heathline: "نظرت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة إلى خطر الإصابة بمرض السكري لدى 2800 شخص. وأولئك الذين تناولوا أكثر من حصتين من المشروبات المحلاة بالسكر يوميا لديهم خطر متزايد بنسبة 99% لتطوير سكري المناعة الذاتية الكامن عند البالغين (LADA) و20% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".
وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: "يرتبط شرب المشروبات المحلاة بالسكر بشكل متكرر بزيادة الوزن / السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، ومرض الكبد غير الكحولي، وتسوس الأسنان، والنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل".
كما يقول موقع The Nutrition Source: "الوزن الزائد هو السبب الوحيد الأكثر أهمية لمرض السكري من النوع الثاني. وتضاعف زيادة الوزن من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنحو سبعة أضعاف. وتجعلك السمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من 20 إلى 40 مرة أكثر من أي شخص يتمتع بوزن صحي".
يمكن لإنقاص الوزن أن يساعد إذا كان وزنك أعلى من نطاق الوزن الصحي.