خبيرة تغذية تكشف عن طرق اختيار المكرونة

أكدت أخصائية التغذية الروسية ماريا شوبينا، أن الاختيار الصحيح للمعكرونة ينبع من الخصائص التي تتمتع بها

وقالت شوبينا في تصريح لقناة "زفيزدا" الروسية: "في البداية، ننظر إلى المكونات، يجب أن تكون قليلة قدر الإمكان. ويفضل أن تكون طحين وماء، ولا مانع من وجود أصباغ طبيعية ويجب أن تصنع المكرونة من القمح الصلب".

وأشارت شوبينا إلى أن كمية البروتين هي دليل آخر على جودة المنتج، وقالت: "تكون كمية البروتين في المكرونة ذات النوعية الجيدة، من 12 إلى 15 جرامًا لكل 100 جرام من المنتج".

وأضافت: "بالإضافة إلى ما سبق، المكرونة ذات النوعية الجيدة لا تلتصق ببعضها البعض وتحتفظ بشكلها، حتى لو تم تركها لعدة ساعات في الماء".

واختتمت الخبيرة بقولها إن تناول المعكرونة عالية الجودة مفيدة للهضم ولن تساهم في اكتساب الوزن.