8 أطعمة تحفز عمل الكليتين بشكل سليم بالفيديو

غذاء ودواء

تلعب الكلى دورا كبيرا ومهما في جسم الإنسان، فهي مصفاة الجسم تخلصه من السموم و صحة الكليتين مرتبطة بشكل رئيسي بنوعية الطعام، لأن ترسبات الأطعمة هي التي تتجمع لتشكل الحصى.

وكما يوجد اطعمة تدمر الكلى وتوقفها عن اداء وظيفتها الاساسيه وهى تخليص الجسم من السموم ، يوجد ايضا بعض انواع من الطعام تساعدها على اداء وظائفها الحيويه فى جسم الانسان .،

الفيديو التالى من قناة " افاده " نتعرف منه على 8 انواع من الأطعمة التي تساعد على تطهير الكلى وبالتالي تمنع تشكل الشوائب

1- التفاح يساعد التفاح على تنقية الكلى لأنه غني بالمعادن وخاصة قشرها، إذ إن حبة من التفاح تحتوي على 158 ملغ من البوتاسيوم و10 ملغ من الفوسفور التي تحتاجها الكلى للعمل بشكل سليم.

2- البطيخ لتجنب تشكل الحصى ولتخليص الكلى من الشوائب، ننصحك بتناول البطيخ لأنه غني بنسبة كبيرة من المياه التي تحفز من عمل الكليتين.

3- الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الكلى، تناول 5 حبات من الفراولة يوميا يزيل كل الجذور والترسبات التي من شأنها أن تسبب تلفا للكليتين.

4- الكرز هو من أهم الفاكهة التي تساعد في تنشيط عمل الكلى، لأنه غني بالسوائل التي تخلص الجسم من السموم. لذلك، اجعله جزءا من نظامك الغذائي .

5- الموز يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تحفز عمل الكليتين وبالتالي يساعدها على العمل بشكل منتظم.

6- الأفوكادو يقي الأفوكادو من خطر تكون حصى الكلى لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من نسبة إفراز الجسم للكالسيوم المسبب الرئيسي للحصى.

7- البرتقال من المعروف أن البرتقال يحتوي على نسبة معينة من الأحماض ما يحد من إفرازات الحموضة في البول من خلال زيادة مستوى السيترات في البول، الأمر الذي يساعد في التقليل من تشكل حصى الكلى.

8- العنب الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الصوديوم، الماغنيزيوم، الفوسفور والحديد، التي تعمل على تحفيز عمل الكلى ويحميها من التلف. إذا، هذه الفاكهة تحمي الكلى من المشاكل التي يمكن أن تصيبها فلا تتردد من إدخالها الى نظامك الغذائي.