دراسة: قلة النوم تُسرع شيخوخة الدماغ

كشف باحثون في معهد كارولينسكا بالسويد أن قلة النوم تجعل الدماغ يبدو أكبر من عمره الفعلي، وتُسرّع شيخوخته، مع ربط ذلك بزيادة الالتهاب ومخاطر التدهور المعرفي والخرف.

وبحسب "العربية نت" أظهرت دراسة حديثة شملت أكثر من 27 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لديهم أدمغة تبدو أكبر بكثير من أعمارهم الحقيقية. واستخدم الباحثون تقنية التعلّم الآلي لتحليل صور الرنين المغناطيسي، وتقييم جودة النوم عبر خمسة عوامل شملت النمط الزمني، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس أثناء النهار.

وقالت الدكتورة أبيجيل دوف، قائدة الدراسة: "كل انخفاض في درجة جودة النوم يعادل زيادة ستة أشهر في عمر الدماغ، بينما يبدو الدماغ لدى الذين يعانون من نوم رديء أكبر بسنة كاملة من عمرهم الزمني".

وأوضحت الدراسة أن ارتفاع مستويات الالتهاب قد يفسر جزئيًا العلاقة بين النوم وشيخوخة الدماغ، حيث تؤدي قلة النوم إلى تزايد الالتهاب الذي يضر بالأوعية الدموية ويسرع تراكم البروتينات السامة وموت خلايا الدماغ.

وأكد الباحثون أن النوم الصحي قابل للتعديل، مما يتيح فرصة للوقاية من تسارع شيخوخة الدماغ وربما التدهور المعرفي، إضافة إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ونظام إزالة الفضلات في الدماغ، الذي ينشط أثناء النوم للتخلص من المواد الضارة.