نصائح مهمة للحفاظ على تركيز الطالب خلال اليوم الدراسي
ابتعد عن الأطعمة السريعة
حرصًا منه على الاهتمام بصحة أبنائنا الطلاب، حرص المعهد القومي للتغذية على توجيه عدد من النصائح لتنظيم الوجبات الغذائية الملائمة للطلاب على مدار اليوم، وذلك بالتزامن مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025.
وتتضمن النصائح التالي:
1- تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا تتضمن خضراوات وفواكه طازجة.
2- تناول وجبة الإفطار يوميًا قبل الذهاب إلى الدرسة أو الجامعة.
3- التنويع في الوجبات الغذائية بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائية.
4- توفير وجبة صحية خفيفة لتناولها خلال اليوم الدراسي.
5- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والخضروات والفواكه يوميًا.
6- الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
7- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
8- الحرص على ممارسة النشاط البدني والرياضة يوميًا.
