هذا ما سيحدث عند تناول كمية كبيرة من سمك التونة .. طبيب يحذر

أكد أخصائي الطب الباطني الدكتور سوشيسميثا راجامانيا على القيمة الغذائية للتونة وفوائدها المتعددة للجسم فهي تحافظ على صحة القلب والعظام وتقوي المناعة كما تعمل على بناء وتقوية العضلات بفضل ما تحتويه من بروتين وفيتامين د وأحماض أوميجا 3.

ولكن هل توجد آثار جانبية لتناول التونة؟

أكد راجامانيا في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" انه لا شيء زائد جيد، وهذا يشمل علبة سمك التونة أيضًا. هناك بعض العناصر الموجودة في هذه السمكة والتي يمكن أن تساهم في تفاقم حالات معينة ويجب تجنبها. "الجوانب السلبية المحتملة لاستهلاك التونة تشمل محتواها من الزئبق، والذي يمكن أن يكون ضارا بكميات زائدة. ويوضح الدكتور راجامانيا أنه يجب على النساء الحوامل والأطفال الصغار توخي الحذر بسبب خطر التسمم بالزئبق.

عند تناول التونة، انتبهي إلى كمية الزئبق التي تتناولينها. يعد الحد من تكرار استهلاك الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق أمرًا بالغ الأهمية، خاصة بالنسبة للفئات السكانية الضعيفة مثل النساء الحوامل. لذا، بدلًا من ذلك، يمكنك محاولة اختيار أنواع التونة الأصغر حجمًا، مثل سمكة الوثاب، والتي تميل إلى أن تحتوي على مستويات أقل من الزئبق. أيضًا، في حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في التونة، مفيدة لجسمك، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية أيضًا.