6 خطوات لتناول المكسرات دون زيادة فى الوزن
لا شك ان للمكسرات العديد من الفوائد الغذائية والصحية .فهى غنية بالكثر من العناصر الهامة للجسم ولها فوائد عظيمة.
فيما يلى نتعرف على كيفية تناولها بأمان دون مخاطر ودون زيادة فى الوزن:
1-تناول المكسرات نيئة أو محمصة قليلاً.
2-تجنب المكسرات المملحة أو المقلية أو المحلاة.
3-خزن المكسرات في مكان بارد ومظلم.
4-أضف المكسرات إلى السلطات والحبوب والعصائر.
5-استخدم المكسرات كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة بين الوجبات.
6-أضف المكسرات إلى المخبوزات والحلويات.
