لصحة قلبك.. احذر النوم في غرفة مضيئة
ينام معظم الناس والأنوار مطفأة، بينما يفضل بعض الناس النوم مع الأنوار المضاءة، ربما لأنهم يشعرون بأمان أكبر، لكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النوم مع الأنوار هو في الواقع عادة ضارة للغاية.
- الهالات السوداء وشحوب الوجه.
- الشعور بألم في الجسم وعدم الراحة.
- الانهيار العصبي الذي يجعل الشخص متوتراً وغير قادر على تحمل الضغوط اليومية.
- الشعور بالرغبة المستمرة في النوم أكثر.
- صداع الراس.
كشفت دراسة حديثة العلاقة بين النوم مع الضوء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، عندما يكون الضوء ساطعًا، لا يستطيع الجسم الراحة بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
وأوضح الباحثون أن التعرض المعتدل للضوء يضع الجسم في حالة استعداد، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وقوة الانقباض ومعدل توصيل الدم المؤكسج.
علق الباحثون على أن هذه الدراسة تظهر مخاطر النوم في الضوء، حيث أنه يضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي، لذلك من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من التعرض للضوء أثناء النوم.
