5 فوائد هامة للتعرض لاشعة الشمس

التعرض للشمس بشكل متوازن له فوائد عظيمة لنتعرف عليها فيما يلى:

1- تعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم والذي له دور كبير في تحسين صحة العظام.

2- كما أن لفيتامين د دور في تعزيز الحالة المزاجية، لذلك فإن التعرض للشمس يزيد من إنتاج الفيتامين والذي بدوره يقلل أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين الصحة النفسية

3- التغرض لفترة وجيزة لأشعة الشمس في الصباح من شأنه أن يحسن من جودة النوم ليلاً

4- يعزز التعرض لأشعة الشمس صباحاً من هرمونات الطاقة وهو ما يحتاجه الجسم لأداء مهامه المعتادة

5- يعزز التعرض للشمس من إنتاج الدم من المواد الأفيونية الطبيعية التي تسمى الإندورفين، والتي بدورها تقوي مناعة الفرد

ويجب التنويه إلى أنه وللإستفادة من تلك الفوائد يكفي التعرض لمدة تتراوح مابين 15 الى 20 دقيقة يومياً