طريقة عمل سمك التونة فى الفرن
يعد سمك التونة من الأكلات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص فضلا عن الفوائد الذي يحتوى عليها هذا النوع من الأسماك، فهو يحتوي على كثير من العناصر الغذائية المفيدة لتعزيز صحة القلب والأعصاب، كما يمكنك تناول سمك التونة أثناء اتباع الحمية الغذائية.
المقادير
- سمك تونة.
- ملح وفلفل أسود.
- كزبرة جافة.
- عصير ليمون.
- طماطم.
- حلقات فلفل أخضر رومي.
- بصل.
- ثوم مفروم.
- بهارات.
- زيت زيتون.
- كمون.
طريقة تحضير سمك تونة في الفرن
- أولى خطوات تحضير عمل سمك التونة هي أن تتبلي السمك بالكزبرة والكمون والملح والفلفل وعصير الليمون والثوم والبهارات والزيت.
- رصي حلقات البصل والطماطم والفلفل، في طاجن بايركس، ثم ضعي السمك المُتبل، وادخليه الفرن حتى ينضج.
