نصائح للتخلص من احتباس الماء بعد تناول الفسيخ فى شم النسيم

يعد تناول الفسيخ والرنجة من العادات الاساسية فى احتفالات شم النسيم ، ولكن الافراط فى تناولها قد يسبب لدى البعض

الشعور بالانتقاخ والتورم نظراً لوجود نسبة املاح عالية فى هذه الوجبة، وهذا مايعرف بأسم احتباس الماء والسوائل بالجسم وللتخلص من هذا الشعور

ينصح خبراء التغذية بتناول المزيد من الموز نظراً لاحتوائة على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على القضاء على احتباس السوائل.

بالاضافة الى الاكثار من تناول البروتين، حيث اتثبت الدراسات ان البروتين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة. هذا بجانب ضرورة اضافة الخيار والبقدونس وأوراق السلطة إلى بجانب الفسيخ والرنجة، لأنها مدرات بول طبيعية.