الحفاظ على مستوى السكر فى الدم .. أبرز فوائد تناول السحور
أكد الخبراء على ضرورة تناول السحور خلال شهر رمضان حيث يعمل على تزويد الصائمين بالطاقة اللازمة لاستكمال صيام يومهم، كما يعمل السحور الصحي على حفظ مستويات ثابتة نسبيا للسكر في الدم، وتخفيف الشعور الطبيعي بالعطش في نهار رمضان.
كما أكد الخبراء على ضرورة تنوع وجبة السحور لتشمل البروتين والنشويات والفاكهة والخضار والحليب ومشتقاته والحبوب.
وحدد الخبراء بعض فوائد تناول وجبة السحور وتضمنت التالى:
- امداد جسم الصائم بالطاقة خلال نهار رمضان.
- منع حدوث الصداع و الإعياء خلال ساعات الصيام بفضل محافظته على مستوى السكر في الدم.
- تقليل الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام
- السحور المتوازن يعمل على تغطية الحاجات الغذائية .
