3 أطعمة تحمى جهازك المناعى وتساعدك فى الحفاظ على صحتك

اكدت احدث الدراسات ان هناك بعض الأكلات المغذية ، التى تحافظ على صحة الجهاز المناعى وتحمى الجسم من اى مرض فى ظل انتشار الفيروسات والامراض المختلفة.

وتعتبر السبانج وفقاً لما جاء على موقع " هيلث ان" من اهم الاطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية هامة لجهازك المناعى، و فيتامين ج الذى يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقاوم امراض عديدة اهمها السرطان

كما ان جميع الخضروات الورقية غنية بفيتامين A الهام لوظيفة المناعة. بالاضافة التى البروكلى الغني بالفيتامينات (أ ، ج ، هـ) والمعادن والألياف ..

ويعد مشروب الزنجيل ايضا له دور فعال فى تقوبة جهاز المناعى حيث يعمل على تقليل الالتهاب ويقلل من آلام الحلق ..