5 أطعمة يجب عليك مقاطعتها فى وجبة العشاء .. تعرف عليها

"نام خفيف" جملة شهيرة بين المصريين ينصحون بها بعضهم البعض ربما دون ان يدروا ان لها اساس علمى.

فقد اكدت الدراسات ضرورة الابتعاد عن العديد من الاطعمة فى <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=وجبة العشاء&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">وجبة العشاء لان نوم الشخص بعد تناولها وعدم ممارسته اى نشاط او حركة يحولها الى دهون تتراكم بالجسم وبالتالى تؤدى الى زيادة وزن الجسم وربما <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=السمنة&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">السمنة التى ينتج عنها عدة امراض مثل ارتفاع <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=ضغط الدم&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">ضغط الدم او <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=السكرى&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">السكرى.

واوصى الخبراء بمقاطعة هذه الاطعمة فى العشاء وذلك وفقا لموقع "انسايدر" وهى:<> /> - <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=النشويات&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">النشويات مثل (المعجنات، البطاطس) لانها ترفع الانسولين<> /> - الاطعمة الحارة لانها تتعب المعدة<> /> - الاطعمة المشبعة ب<> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=الدهون&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">الدهون لان هضمها ليس بسيط<> /> - الكربوهيدرات البسيطة مثل (الخبز، البيتزا، المشروبات الغازية)<> /> -<> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord= الشيكولاته&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c"> الشيكولاته لانها تحتوى على <> href="https://www.gomhuriaonline.com/?action=Search&A=1&SearchWord=الكافيين&Search=" target="_blank"><> style="color:#e74c3c">الكافيين الذى قد يسبب الارق<> />