هل هناك ارتباط بين الطعام والإصابة بالاكتئاب؟.. اعرف التفاصيل

تعتبر الأنظمة الغذائية الصحية من أكثر الأساليب التى قد تساعد البالغين المصابين بالاكتئاب فى تحسين حالتهم النفسية، وفى تجربة عشوائية بأستراليا،

تراجعت أعراض الاكتئاب لدى رجال ونساء تراوحت أعمارهم بين 17 و35 عاما، بعد 3 أسابيع من تحولهم إلى نظام غذائى صحى.

وأفاد باحثون فى دورية (بلوس وان) بأن أولئك الذين واصلوا تناول الأغذية الصحية لمدة 3 أشهر، استمروا فى الشعور بالتحسن؛ وقالت هيذر فرانسيس، التى قادت فريق البحث وهى من جامعة ماكورايفى سيدني: "هذه الطريقة أكثر فاعلية من حيث التكلفة مقارنة بطرق علاجية أخرى، وهى طريقة يمكن للأفراد أنفسهم التحكم فيها".

وأضافت: "هذا يثير احتمالية أن التغيير فى النظام الغذائى قد يكون بمثابة علاج لتخفيف أعراض الاكتئاب".

وشملت دراسة فرانسيس وزملائها 76 شخصا سجلوا درجات مرتفعة على اثنين من مقاييس الاكتئاب والقلق، مما يشير إلى معاناتهم من أعراض متوسطة أو شديدة للاكتئاب، كما سجلوا درجات مرتفعة فى استبيان عن استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.