بوابة الجمهورية | الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم وفيتامين د

دراسة تحذر النساء .. الإفراط في القهوة قد يضعف كثافة العظام

الثلاثاء 08/سبتمبر/2026 - 11:04 ص

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فليندرز أن الإفراط في استهلاك القهوة، بمعدل أكثر من خمسة أكواب يوميا، قد يرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام لدى النساء الأكبر سنا، في حين ارتبط تناول الشاي المعتدل بارتفاع كثافة عظام الورك. وأكد الباحثون أن النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية،...

هشاشة العظام بعد الأربعين .. خطر صامت يهدد صحة النساء

الثلاثاء 19/أغسطس/2025 - 02:45 م

تعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب النساء بعد سن الأربعين، خاصة مع التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم في مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث. ورغم أنها مرض صامت يتطور ببطء، إلا أن نتائجه قد تكون خطيرة، إذ يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة احتمالية تعرضها للكسور حتى مع...

منتجات الألبان.. درع طبيعي ضد أمراض القلب والسكري والسرطان

الأربعاء 06/أغسطس/2025 - 05:34 م

كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية الإكلينيكية عن فوائد صحية مذهلة ترتبط باستهلاك منتجات الألبان، مشيرة إلى أنها تسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، والسمنة، بل وتمتد الفوائد لتشمل أنواعا معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والمثانة...

6 أطعمة لتعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام

الخميس 05/يونيو/2025 - 03:08 م

أصبحت هشاشة العظام مشكلة صحية شائعة مع التقدم في العمر، فهي تزيد من خطر الكسور. ويمكن للتغذية السليمة أن تدعم وتقوي العظام، عبر تناول أطعمة غنية بالكالسيوم، فيتامين د، البروتين، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.

أطعمة ينصح بتناولها للحفاظ على قوة العظام

الأربعاء 24/يوليو/2024 - 03:19 ص

تؤدي العظام العديد من الوظائف في الجسم، حيث توفر الشكل الهيكلي للجسم وتحمي الأعضاء وتحمل العضلات وتخزن الكالسيوم. على الرغم من أنه الضروري بناء عظام قوية وصحية في مرحلتي الطفولة والمراهقة، فيمكنك أيضا اتخاذ خطوات في مرحلة البلوغ لحماية صحة العظام. nbsp;