بوابة الجمهورية | فوائد فيتامين C

الأربعاء 07 أكتوبر 2026

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد أيوب

عاجل

الذكاء الاصطناعي يختار النجم المصري محمد صلاح أفضل لاعب بالقرن الـ21

فوائد فيتامين C

جرعة فيتامين C اليومية

الأربعاء 14/يناير/2026 - 02:57 م

ينظر إلى فيتامين C على أنه الحل السريع لدعم المناعة والحفاظ على الصحة العامة، لذلك يلجأ كثيرون إلى تناوله بجرعات كبيرة دون معرفة ما إذا كان الجسم يحتاج فعلا إلى هذه الكميات.

أهمها .. الجرجير والفلفل .. خضروات غنية بفيتامين C

الأربعاء 03/سبتمبر/2025 - 02:24 م

يعتبر فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي يحتاجها الجسم يوميا لدعم جهاز المناعة، والحفاظ على صحة الجلد، وتحفيز إنتاج الكولاجين. ولا يقتصر الحصول عليه على الفواكه فقط، بل هناك مجموعة واسعة من الخضروات الغنية بهذا الفيتامين، مثل الفلفل بألوانه، البروكلي، القرنبيط،...

فيتامين C .. السر الطبيعي للمناعة والصحة

الإثنين 16/يونيو/2025 - 03:54 م

يعد فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورا مهما في دعم المناعة، وتعزيز صحة الجلد، والمساعدة في امتصاص الحديد. وعلى الرغم من توفره في العديد من الأطعمة، إلا أن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية مزعجة. في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد فيتامين C، العلامات التي تشير...

أعراض نقص فيتامين C

الثلاثاء 23/يوليو/2024 - 06:58 م

فيتامين Cnbsp;هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم وله دور كبير فى تعزيز المناعة وانتاج الكولاجين والحفاظ على صحة الجلد والحديد والحماية من الامراض المتعددةنتعرف علىاعراض نقصة فى الجسم: