بوابة الجمهورية | مكملات غذائية

مكملات غذائية

عنصر غذائي متوفر قد يكون المفتاح السحري لتعزيز علاج السرطان

الجمعة 24/يوليو/2026 - 10:48 ص

nbsp;كثيرا ما ارتبط النظام الغذائي بالصحة العامة، لكن العلم اليوم يخطو خطوة أبعد ليكشف عن قدرات مذهلة لمواد طبيعية نتناولها يوميا في تعزيز أعتى العلاجات الطبية. في اكتشاف قد يغير خارطة علاجات الأورام، برز عنصر غذائي بسيط موجود في خضراواتنا اليومية كحليف قوي للجسم في معركته ضد...

متى تتناول المكملات الغذائية؟ التوقيت الصحيح يصنع الفرق

الجمعة 03/يوليو/2026 - 02:00 م

لا يقتصر تأثير المكملات الغذائية على نوعها فقط، بل يمتد أيضا إلى توقيت تناولها، إذ يمكن أن يعزز ذلك فعاليتها أو يقلل من آثارها الجانبية. فمكملات الطاقة والتركيز، مثل فيتامينات ب وأحماض أوميغا 3، يفضل تناولها في الصباح لدعم النشاط الذهني وتجنب اضطرابات النوم.

ضبط أدوية و مكملات غذائية منتهية الصلاحية في الإسماعيلية..صور

الجمعة 19/يونيو/2026 - 02:54 م

في إطار تنفيذ توجيهات اللواء أ.ح نبيل السيد حسب الله، محافظ الإسماعيلية، بتكثيف الرقابة على الأماكن الغير مرخصة لبيع الدواء والمكملات الغذائية المتداولة حفاظا على صحة المواطنين واصلت الهيئة القومية لسلامة الغذاء برئاسة الدكتور طارق الهوبي رئيس الهيئة من خلال فرع الهيئة بمحافظة...

دراسة تحذر .. مكمل شائع لصحة المفاصل قد يزيد خطر تطور الخرف

الخميس 11/يونيو/2026 - 01:20 م

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في University of Florida عن ارتباط محتمل بين تناول مكمل الجلوكوزامين المستخدم لدعم صحة المفاصل وزيادة خطر تطور ضعف الإدراك الخفيف إلى الخرف.nbsp;

دراسة: الزعفران يساعد النساء على تحسين المزاج والنوم بشكل أفضل

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 06:54 م

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية لتحسين الحالة المزاجية والحصول على نوم أكثر راحة، خاصة مع التقدم في العمر وزيادة الضغوط اليومية. وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة عن فوائد محتملة لأحد أشهر التوابل الطبيعية في دعم الصحة النفسية وتحسين جودة النوم لدى النساء.

كيفية التعامل مع هشاشة الأظافر واستعادة قوتها

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 09:29 ص

تؤثر هشاشة الأظافر على مظهر اليدين وثقتك بنفسك، لكنها أكثر شيوعا مما تعتقد. يمكن أن تكون نتيجة لسوء التغذية، التعرض المستمر للماء أو المواد الكيميائية، أو بعض المشاكل الصحية. لحسن الحظ، هناك طرق طبيعية وفعالة لتقويتها واستعادة صحتها ولمعانها.

خلافاً للمتوقع.."أوميجا3" تعجل شيخوخة الدماغ

الأربعاء 06/مايو/2026 - 10:58 ص

فجرت دراسة علمية حديثة مفاجأة من العيار الثقيل حول الفوائد المعهودة لمكملات أوميجا-3، بعدما كشفت عن ارتباط تناولها بتسريع تدهور القدرات الإدراكية خاصة لدى كبار السن.

المغنيسيوم أم فيتامين B12.. أيهما يمنحك طاقة أكبر ويقلل الإرهاق؟

الجمعة 17/أبريل/2026 - 10:11 ص

يلعب كل من المغنيسيوم وفيتامين B12 دورا مهما في دعم مستويات الطاقة داخل الجسم، لكن كل عنصر يعمل بطريقة مختلفة تماما، مما يثير سؤالا شائعا: أيهما أفضل للتخلص من التعب وزيادة النشاط؟

رحلة الأنوثة بعد الأربعين.. 9 مكملات أساسية لصحة العظام والقلب

السبت 21/فبراير/2026 - 05:15 م

دخول العقد الرابع من العمر ليس مجرد رقم، بل هو محطة انتقالية هامة في حياة كل امرأة، حيث يبدأ الجسم بكتابة فصل جديد يتسم بتغيرات هرمونية وفسيولوجية دقيقة. هذه المرحلة تتطلب وعيا استثنائيا بكيفية دعم الأجهزة الحيوية التي تبدأ كفاءتها في التراجع تدريجيا، خاصة فيما يتعلق بامتصاص...

فوائد الكرياتين لصحة المرأة

الجمعة 30/يناير/2026 - 12:53 م

لم يعد الكرياتين مجرد مكمل غذائي مرتبط ببناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي، إذ تكشف أبحاث حديثة عن فوائد صحية أوسع للنساء، تمتد إلى دعم الصحة البدنية والذهنية في مختلف المراحل العمرية، خاصة مع التغيرات الهرمونية المصاحبة للتقدم في السن.

مكمل Q10.. كيف يعزز صحة القلب عند دمجه مع عناصر أخرى؟

الأربعاء 28/يناير/2026 - 07:07 م

الإنزيم المساعد Q10 أصبح من المكملات الغذائية الشهيرة لدعم صحة القلب، لما له من دور في إنتاج الطاقة داخل الخلايا وحماية الأنسجة من التلف عبر خصائصه المضادة للأكسدة. الدراسات الحديثة تشير إلى أن دمج Q10 مع بعض المكملات الأخرى قد يزيد فوائده، خصوصا للأشخاص المعرضين لمخاطر أمراض...

هشاشة الأظافر .. أسبابها وطرق علاجها

الإثنين 29/ديسمبر/2025 - 09:00 م

تعتبر الأظافر الصحية علامة على جمال اليدين وصحة الجسم. إلا أن بعض الأشخاص يعانون من هشاشة الأظافر، مما يجعلها ضعيفة، سهلة التكسر، ومتشققة. يمكن أن تنتج هشاشة الأظافر عن عوامل متعددة مثل سوء التغذية، التعرض المستمر للماء أو المواد الكيميائية، وبعض الحالات الصحية.

دراسة: الفيتامينات المتعددة قد تساعد كبار السن في خفض ضغط الدم

الخميس 25/ديسمبر/2025 - 10:00 ص

تحتل التغذية الصحيحة دورا محوريا في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى كبار السن. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن المكملات الغذائية اليومية قد تلعب دورا داعما في تعزيز الصحة، مع مراعاة اختلاف استجابة الأفراد بناء على حالتهم التغذوية ونمط حياتهم.

الليمون العطري يثبت فعاليته في تقليل تراكم الدهون بالكبد

الخميس 27/نوفمبر/2025 - 12:52 م

أظهرت دراسة حديثة لعلماء من جامعة ماغنا غريسيا الإيطالية أن البوليفينول المستخرج من فاكهة البرغموت قد يساعد في مكافحة الكبد الدهني المرتبط بـاضطرابات التمثيل الغذائي. فقد بينت التجارب التي أجريت على فئران مصابة بمرض MASLD أن مكملات البرغموت خفضت بشكل ملحوظ تراكم الدهون في...

هل تريدين شعرًا أطول وأكثر كثافة؟ إليك أهم نصائح الخبراء

السبت 22/نوفمبر/2025 - 12:29 م

الحصول على شعر صحي وطويل ليس مهمة مستحيلة، لكنه يحتاج إلى عناية متكاملة تبدأ من فروة الرأس وتمتد إلى النظام الغذائي ونمط الحياة.

طبيب يحذر من الإفراط في تناول فيتامين سي لهذه الأسباب

الأحد 16/نوفمبر/2025 - 12:59 م

كثيرون يلجأون إلى أقراص فيتامين سي عند أول شعور بالإرهاق، ظنا منهم أنها درع المناعة السحري. لكن دراسة وتحذير طبي جديد يكشفان أن هذا الفيتامين قد يحمل وجها آخر غير متوقع.

دراسة تكشف علاقة غير متوقعة بين عادة يومية ومكمل غذائي وصحة الفم

الأحد 26/أكتوبر/2025 - 12:46 م

قد لا يخطر ببالك أن ما تفعله يوميا للحفاظ على صحتك العامة يمكن أن يكون مفتاحا لحماية أسنانك من أخطر أنواع الالتهابات. دراسة علمية حديثة كشفت عن ارتباط مثير بين سلوك بسيط ونوع معين من المكملات الغذائية، وأظهرت نتائجها تأثيرا غير متوقع على المناعة وصحة العظام المحيطة بالأسنان.

دراسة حديثة .. مزيج الكركم والتربتوفان يخفف التهاب القولون

الثلاثاء 23/سبتمبر/2025 - 01:06 م

أشارت دراسة علمية جديدة نشرت في مجلة Nutrients إلى أن مزيجا من الكركمين ndash; وهو المركب النشط في الكركم ndash; والحمض الأميني التربتوفان قد يكون فعالا في مكافحة التهابات الأمعاء والقولون التقرحي، بشكل يفوق فعالية كل مركب على حدة.

زيت السمك .. درع مناعي طبيعي غني بأوميجا 3 والفيتامينات

الخميس 18/سبتمبر/2025 - 11:32 ص

زيت السمك ليس مجرد مكمل غذائي عادي، بل هو مستودع غني بالعناصر الحيوية التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن صحة الجسم بشكل عام، خصوصا في فصول البرد. بحسب الدكتور ألكسندر كونكوف، فإن الأحماض الدهنية أوميج ا 3 إلى جانب فيتامينات D وA وE ومضادات الأكسدة، تجعل من زيت السمك أداة فعالة...

فيتامين "د" قد يبطئ الشيخوخة الخلوية ويحافظ على شباب الكروموسومات

الثلاثاء 02/سبتمبر/2025 - 12:38 م

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن مكملات فيتامين د بجرعات محددة قد تساعد في إبطاء وتيرة الشيخوخة على المستوى الخلوي، عبر الحفاظ على التيلوميرات، الأغطية الواقية لنهايات الكروموسومات، وحمايتها من التلف المرتبط بتقدم العمر.

دراسة تكشف دور الليثيوم في وقف تدهور الدماغ

الجمعة 08/أغسطس/2025 - 01:29 م

في دراسة واعدة قد تغير فهمنا لمرض ألزهايمر، توصل باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن انخفاض مستويات الليثيوم في الدماغ يرتبط بشكل وثيق ببداية فقدان الذاكرة، ما يفتح الباب أمام إمكانية استخدام مكملات الليثيوم كوسيلة وقائية أو علاجية ضد المرض.

مكملات غذائية شائعة قد تسبب الوفاة.. تحذيرات من جرعات قاتلة

الأحد 06/يوليو/2025 - 11:49 ص

حذر خبراء الصحة من المخاطر الصحية الجسيمة الناتجة عن تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية، مؤكدين أن الإفراط أو الاستخدام العشوائي قد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية، بل والوفاة في بعض الحالات.

هل تناول الفيتامينات يوميًا قد يصيبك بالضرر؟

الجمعة 20/يونيو/2025 - 02:04 م

يعتقد كثيرون أن تناول كبسولة فيتامين يوميا هو بمثابة تأمين صحي للجسم، لكن الأبحاث الحديثة تدق ناقوس الخطر: هذه العادة قد لا تقدم الفائدة المتوقعة، وربما تحمل أضرارا خفية.

دراسة .. فيتامين D يمنح الجسم سنوات إضافية من الشباب البيولوجي

الإثنين 26/مايو/2025 - 12:30 م

كشفت دراسة حديثة أن مكملات فيتامين D3 قد تساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية عبر الحفاظ على طول التيلوميرات وهي نهايات الكروموسومات التي تقصر مع التقدم في العمر. هذه النتائج تقدم دعما جديدا لاستخدام فيتامين D كمكمل يومي لتعزيز الصحة العامة، خاصة لدى كبار السن.

خبير ينصح بـ 6 مكملات غذائية مهمة بعد سن الثلاثين

الأربعاء 21/مايو/2025 - 05:11 م

في عمر الثلاثين تبدأ صحتنا في الدخول لمرحلة جديدة، حيث لا يكفي النظام الغذائي وحده لتلبية كل احتياجات الجسم. في هذا العمر، تبدأ بعض الفيتامينات والمعادن في الانخفاض تدريجيا، مما يجعل من المهم التفكير في دعم الجسم بالمكملات الغذائية المناسبة.

هل مكملات أوميجا-3 آمنة للجميع؟ حقائق يجب معرفتها

الثلاثاء 20/مايو/2025 - 11:26 ص

أكد الدكتور أليكسي موسكاليوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة بجامعة نيجني نوفغورود، أن أحماض أوميجا 3 الدهنية حظيت باهتمام علمي واسع نظرا لفوائدها الصحية المعروفة منذ فترة طويلة.

تساقط الشعر .. أبرز علامات نقص أوميجا 3 في الجسم

الخميس 13/مارس/2025 - 11:49 ص

يمكن أن يؤدي نقص أوميجا 3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج الأطعمة الغنية بأوميجا 3 في النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

بدون ترخيص.. مكملات غذائية فى مصنع بالمنوفية

الأربعاء 08/يناير/2025 - 02:18 م

ضبطت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية، مصنع مكملات غذائية بدون ترخيص بالمنوفية.

منها تقوية عظام .. 4 أسباب تلزمك بتناول مكملات فيتامين د يوميا

الخميس 02/يناير/2025 - 10:07 ص

لا يقلق معظمنا من الحصول على فيتامين د عندما يكون الطقس مشمسا. ولكن، خلال فصل الشتاء قد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم.

التغذية السليمة .. أبرز طرق حماية الأظافر من الكسر

الأربعاء 25/سبتمبر/2024 - 03:00 م

يعد الحفاظ على الأظافر من الأمور التي تسعى لها الكثير من النساء والرجال على حد سواء. يمكن أن تتعرض الأظافر للكسر بسهولة لأسباب متعددة، منها التعرض للمواد الكيميائية، الجفاف، والعادات غير الصحية، الأظافر الصحية والجميلة تعكس اهتمامك بنفسك، إليك بعض النصائح للحفاظ على أظافرك...