بوابة الجمهورية | الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

6 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراضه

الخميس 23/يوليو/2026 - 11:10 ص

أكد خبيرة أمراض القلب الدكتورة زهرة سالباغاروفا أن الحفاظ على صحة القلب لا يتطلب إجراءات معقدة، بل يعتمد على تبني عادات يومية بسيطة يمكنها خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. وتشمل هذه العادات ممارسة النشاط البدني بانتظام، والنوم الكافي، والإقلاع عن...

15 عادة يوصي بها طبيب قلب إذا كنت مصابًا بالسكري وارتفاع ضغط الدم

الأربعاء 08/يوليو/2026 - 04:58 م

إذا كنت مصابا بداء السكري، فاحذر من إهمال ضغط دمك. فالعلاقة بينهما ليست مجرد ارتباط عرضي، بل خطر مزدوج يهدد القلب والكلى والعينين والمخ. إذ تشير الإحصاءات إلى أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمعدل الضعف مقارنة بغيرهم.

جراح قلب أمريكي يحذر: التدخين أخطر عادة تدمر جميع أعضاء الجسم

الثلاثاء 07/يوليو/2026 - 11:14 ص

حذر جراح القلب الأمريكي جيريمي لندن من أن التدخين يعد أخطر عادة يمكن أن يمارسها الإنسان، مؤكدا أنه يسبب أضرارا واسعة لجميع أعضاء الجسم ويرتبط بأمراض خطيرة، أبرزها أمراض القلب وسرطان الرئة. وأوضح أن الجسم يبدأ بالتعافي سريعا بعد الإقلاع عن التدخين، ما يعزز أهمية التوقف عن هذه...

دراسة: 30 دقيقة من الرياضة قد تكبح رغبتك في التدخين

السبت 04/يوليو/2026 - 09:42 م

قد تكون ممارسة الرياضة واحدة من أبسط الوسائل التي تمنح المدخنين فرصة أكبر للتخلص من السجائر. فقد كشفت دراسة أسترالية حديثة أن النشاط البدني لا يحسن اللياقة البدنية فقط، بل يساهم أيضا في تقليل الرغبة الملحة في التدخين ويزيد احتمالات النجاح في الإقلاع عنه.

دراسة: الناجون من السرطان يواجهون شيخوخة مبكرة

الأربعاء 04/مارس/2026 - 04:30 م

أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين والشباب الذين نجوا من السرطان يشيخون أسرع من أقرانهم الأصحاء، سواء على مستوى الخلايا أو الأداء المعرفي للدماغ، بما يشمل الذاكرة، الانتباه، سرعة معالجة المعلومات، والأداء العقلي.

الإقلاع عن التدخين في رمضان .. خطوات عملية لصحة أفضل

الخميس 19/فبراير/2026 - 12:29 م

يعد شهر رمضان فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين، حيث يمكن للصيام وإعادة تنظيم الروتين اليومي أن يدعم التوقف عن هذه العادة الضارة. وتشمل استراتيجيات الإقلاع مزيجا من العلاجات السلوكية، التي تساعد على التغلب على الإدمان النفسي، والعلاجات الدوائية للتعامل مع الاعتماد الجسدي على...

دراسة .. الاستخدام المزدوج للسجائر قد يسهّل الإقلاع ويقلل الضرر

الخميس 11/ديسمبر/2025 - 02:21 م

كشفت دراسة سريرية واسعة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن عن أن استخدام السجائر الإلكترونية بالتوازي مع السجائر التقليدية، المعروف بالاستخدام المزدوج، قد يسهم في تقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة ويعزز فرص الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل. وتأتي هذه النتائج، التي تابعت 886...

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟

الأحد 09/نوفمبر/2025 - 01:07 م

الإقلاع عن التدخين ليس مجرد قرار صحي بعيد المدى، بل يشكل بداية لتعافي الجسم فورا. تبدأ الرئتان والدورة الدموية في التحسن خلال أسابيع قليلة، وتقل تدريجيا مخاطر أمراض القلب وسرطان الرئة، مما يجعل كل يوم بدون تدخين خطوة مهمة نحو صحة أفضل ونشاط متجدد.

7 نصائح للوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي والسيطرة على أعراضه

الأحد 02/نوفمبر/2025 - 02:09 م

يشدد الأطباء على أن التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي لا يعني الاستسلام له، إذ يمكن تخفيف الأعراض والسيطرة على الالتهاب من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

قانون يمنع التدخين لمن وُلدوا بعد 2007 في هذه الدولة

السبت 01/نوفمبر/2025 - 11:50 ص

في خطوة جريئة تهدف إلى حماية الأجيال القادمة من أضرار التبغ، أطلقت السلطات الصحية مبادرة غير مسبوقة لمنع الشباب من شراء أو استخدام منتجات التدخين نهائيا. القرار أثار اهتماما واسعا باعتباره تجربة رائدة نحو بناء مجتمع صحي خال من الدخان والإدمان.

التدخين وآثاره الخطيرة .. لماذا يجب أن تتوقف اليوم؟

الإثنين 27/أكتوبر/2025 - 07:00 م

يعد التدخين من أكثر العادات الضارة انتشارا في العالم، وهو السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. ورغم معرفة كثير من المدخنين بمخاطره، إلا أن الإقلاع عنه يتطلب وعيا ودافعا قويا. إن فهم الأسباب الصحية والاجتماعية والنفسية التي تدفع الإنسان لترك التدخين يعد الخطوة...

دراسة .. التدخين يضاعف خطر السكري من النوع الثاني

الثلاثاء 16/سبتمبر/2025 - 01:20 م

كشفت دراسة حديثة أجريت في السويد والنرويج وفنلندا أن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بجميع الأنماط الفرعية لمرض السكري من النوع الثاني، وبشكل خاص النوع المقاوم للأنسولين (SIRD). وشملت الدراسة أكثر من 7200 مشارك، وبينت أن المدخنين الحاليين والسابقين أكثر عرضة للإصابة، وأن...

نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين

الجمعة 05/سبتمبر/2025 - 06:42 م

ترك التدخين ليس امر صعب كما يتخيله البعضفكثير من الأشخاص تركوا التدخين بخطوات بسيطة نبينها فيما يلى:

خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين .. كيف تبدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة

الأربعاء 03/سبتمبر/2025 - 04:29 م

يعد التدخين من أكثر العادات الضارة شيوعا، إذ يؤثر سلبا على صحة القلب والرئتين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. ورغم صعوبة التوقف، إلا أن اتباع خطوات عملية بسيطة، مع بعض الدعم والإرادة، يجعل الإقلاع عن التدخين ممكنا وواقعيا. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدك على تجاوز...

إرشادات كندية جديدة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين

الثلاثاء 26/أغسطس/2025 - 11:57 ص

لا يزال تدخين السجائر السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وهو ما دفع فرقة العمل الكندية للوقاية من الأمراض إلى إصدار إرشادات سريرية جديدة تهدف إلى دعم الأشخاص في رحلة التخلص من إدمان النيكوتين. وتقوم هذه التوصيات على نهج متعدد الخيارات يجمع بين الدعم السلوكي...

دليلك اليومي للحفاظ على كوليسترول صحي

السبت 26/يوليو/2025 - 12:50 م

هل تعلم أن الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدلات الطبيعية هو مفتاح أساسي لصحة قلبك؟ الكوليسترول ليس كله ضارا، لكن عندما تزيد نسبته عن الحد، قد يعرضك لأمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين أو الجلطات.

خطوة بسيطة قد تنقذك من سرطان الأمعاء

الأحد 22/يونيو/2025 - 02:26 م

في الوقت الذي يتزايد فيه الوعي بأضرار التدخين على القلب والرئتين، تؤكد الأبحاث الحديثة أن الخطر يمتد أبعد من ذلك بكثير، ليصل إلى الأمعاء أيضا. فقد أشار الدكتور أليكسي أولانوف، أخصائي العلاج الإشعاعي، إلى أن التدخين لا يزال من أبرز العوامل المؤدية للإصابة بسرطان الأمعاء، وخاصة...

الصحة تكرم مستشفى صدر دمنهور

الجمعة 09/مايو/2025 - 06:14 م

كرم المؤتمر العلمى للطب الرئوي والإقلاع عن التدخين الذى نظمته وزارة الصحة والسكان الادارة العامة للأمراض الصدريه ،مستشفى صدر دمنهور وذلك بعد أن حصدت وحدة اذابة الجلطات الدماغية بمستشفى الصدر بدمنهور على الجائزnbsp;الماسية من المنظمة العالمية للجلطات المخية خلال الربع الأول من...

نصائح للإستفادة من صيام رمضان في الإقلاع عن التدخين

الأحد 30/مارس/2025 - 02:07 م

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين أو التقليل منه، حيث يساعد الصيام على كسر العادات اليومية وتدريب الجسم على التأقلم بدون النيكوتين لساعات طويلة.

طبيبة: "سعال المدخن" هو أحد أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن

الخميس 27/مارس/2025 - 12:09 م

أشارت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا أخصائية الأمراض الباطنية إلى أن سعال المدخن هو أحد أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

تحذير طبي هام من مخاطر أكياس النيكوتين العصرية

الخميس 27/مارس/2025 - 10:52 ص

حذر أطباء الأسنان من نوع جديد من أمراض اللثة المؤلمة، التي قد تستمر لسنوات، لدى مستخدمي أكياس النيكوتين الحديثة، المعروفة باسم السنوس.

٤ نصائح للوقاية من الإصابة بسرطان الرئة

الأربعاء 05/مارس/2025 - 08:07 م

يعد سرطان الرئة من أكثر أنواع السرطانات شيوعا في العالم، لكن الخبر الجيد هو أنه يمكن الوقاية منه من خلال اتخاذ خطوات بسيطة وفعالة. تكمن الوقاية في تجنب العوامل التي تزيد من خطر الإصابة، مثل التدخين والتعرض للتلوث.

8 نصائح للإقلاع عن التدخين في رمضان

الأربعاء 19/فبراير/2025 - 05:00 م

من الممكن أن يصبحnbsp;شهر رمضانnbsp;فرصة عظيمة لبدء بعضnbsp;العادات الصحية، ووقف السيئة منها بما فيهاnbsp;التدخين، فالعديد من الأشخاص عندما يضعون صوب أعينهم قرار التوقف عنnbsp;التدخينnbsp;يمتنعون لفترة قصيرة، ولكن سرعان ما تغريهمnbsp;السجائرnbsp;في أيدي غيرهم فيعودون مسرعين...

الشباب والرياضة تُطلق حملة توعوية لدعم الراغيين في الإقلاع عن التدخين

الجمعة 03/يناير/2025 - 12:13 ص

نظمت وزارة الشباب والرياضة، حملة توعوية لدعم الراغيين في الإقلاع عن التدخين، بالتنسيق والتعاون مع مؤسسة صحة مصر.

دراسة: الإقلاع عن التدخين حتى في هذا السن يزيد متوسط العمر

السبت 12/أكتوبر/2024 - 10:00 ص

وجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الإقلاع عن التدخين، حتى في سن الخامسة والسبعين، يمكن أن يؤدي إلى زيادة متوسط العمر المتوقع.

فقدان الوزن الزائد .. أهم الطرق لتنشيط وظائف البنكرياس

الإثنين 22/يوليو/2024 - 05:24 م

يلعب البنكرياس دورا رئيسيا في تنظيم الهضم والهرمونات، حيث إنه مسؤول عن إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي التي تساعد على تكسير الأطعمة في الأمعاء، وكذلك إنتاج الهرمونات التي تدعم وتنظم مستويات السكر في الدم.

خطوات تساعدك فى ترك التدخين..تعرف عليها

الثلاثاء 30/أبريل/2024 - 04:46 م

-اذا كنت تفكر فى الاقلاع عن التدخين فتعرف على مايلى من نصائح تساعدك على تلك الفكرة وتدعمها. -وتذكر ان الاقلاع عن التدخين يستحق المحاولة وان حدث انتكاسات خلالة فلا تستسلم فتحسين صحتك وجودة حياتك امر يستحق ان تسعى له:

نصائح للإقلاع عن التدخين في رمضان

الإثنين 18/مارس/2024 - 03:00 م

من الممكن أن يصبحnbsp;شهر رمضان فرصة عظيمة لبدء بعض العادات الصحية، ووقف السيئة منها بما فيها التدخين، فالعديد من الأشخاص عندما يضعون صوب أعينهم قرار التوقف عن التدخين يمتنعون لفترة قصيرة، ولكن سرعان ما تغريهم السجائر في أيدي غيرهم فيعودون مسرعين لها،nbsp;فعملية الإقلاع عن...

استشارى أمراض الفم والأسنان: الصوم لساعات طويلة دون ماء أو طعام يجدد الخلايا المصابة بالشيخوخة

السبت 09/مارس/2024 - 09:01 م

تصبغ الاسنان فى الصيام ينتج بسبب تكاثر البكتيريا بسهولة في فم الصائم بين السحور والإفطار، ويرجع ذلك إلى انعدام وجود الطعام والشراب اللذان يساعدان على إزالة أي رواسب على الأسنان، ومن أهم أسباب حدوث تصبغ الاسنان في رمضان انخفاض نسبة إفراز اللعاب مما يؤدي إلى جفاف الفم وتكاثر...