بوابة الجمهورية | تعزيز المناعة

تعزيز المناعة

توابل طبيعية تحميك من الأمراض وتدعم صحتك يوميًا

الإثنين 20/أبريل/2026 - 07:29 م

تعد التوابل الطبيعية جزءا أساسيا من المطبخ، لكنها ليست مجرد إضافات لتحسين الطعم، بل تحتوي على مركبات فعالة تساعد في دعم صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. فقد أثبتت الدراسات أن بعض التوابل تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، وتساهم في تعزيز المناعة وتحسين وظائف...

كيف تجعل وجبة الفسيخ والرنجة صحية؟

الجمعة 20/مارس/2026 - 04:10 م

مع اقتراب عيد الفطر، تتصدر الفسيخ والرنجة موائد العديد من العائلات العربية، لكن كثرة الملح فيهما قد تسبب بعض المشكلات الصحية مثل احتباس السوائل أو اضطرابات الهضم. خبراء التغذية يوصون بإضافة البصل الأخضر والخس إلى هذه الأطباق للحصول على وجبة متوازنة وأكثر صحة.

العرقسوس والتمر الهندي .. مشروبات رمضانية لتعزيز الطاقة والهضم

الأربعاء 25/فبراير/2026 - 07:29 م

تعتبر مشروبات العرقسوس والتمر الهندي من الخيارات الرمضانية المفضلة لما تمنحه من انتعاش وطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة. فالعـرقسوس يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الإجهاد وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بينما يمد التمر الهندي الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويعزز صحة القلب، ويدعم...

العسل مع الماء الدافئ والليمون .. مشروب طبيعي بفوائد صحية متعددة

الثلاثاء 27/يناير/2026 - 10:04 ص

يعد العسل من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية ذات الفوائد العلاجية المتعددة، وعند مزجه بالماء الدافئ وعصير الليمون تتضاعف فوائده الصحية. يساعد هذا المشروب الطبيعي على دعم الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، المساهمة في تخفيف الوزن، وتحسين صحة البشرة والشعر، مما يجعله من...

الأسماك الدهنية.. مصدر طبيعي قوي لتعويض نقص فيتامين D

السبت 17/يناير/2026 - 01:03 م

للحفاظ على عظام قوية ومناعة فعالة، لا تكفي المكملات الغذائية وحدها. بعض أنواع الأسماك الدهنية تحمل في طياتها ما يحتاجه جسمك من فيتامين D بشكل طبيعي، فتمنحك جرعة صحية يومية بأسلوب لذيذ وسهل في النظام الغذائي.

3 خضراوات تحمي من السرطان..منها البروكلي

الأحد 04/يناير/2026 - 02:08 م

هل توجد خضروات تحمي من الإصابة بالسرطان؟ قد يبدو السؤال غريبا لكن الإجابة أكثر غرابة.. فقد أكد الخبراء وجود أطعمة بسيطة قد تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

بدائل للفواكه غالية الثمن بنفس الفوائد الغذائية

السبت 03/يناير/2026 - 12:56 م

يعتقد كثير من الأشخاص أن الفواكه غالية الثمن ليست لذيذة الطعم فقط وإنما تتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية التي لا توجد في الفواكه المتاحة في متناول يد الجميع.

الثوم يحارب البرد.. إليك الطريقة الصحيحة لتناوله

الخميس 01/يناير/2026 - 10:05 ص

الثوم يساهم في تقليل أعراض نزلات البرد وتعزيز التعافي بشكل أسرع، إذ تشير الدراسات إلى أن مستخلص الثوم يعزز من نشاط الخلايا المناعية، ويقلل مدة الإصابة، كما يساعد في تخفيف الالتهابات المصاحبة للمرض وتقوية الجهاز المناعي خلال فترة التعافي.

6 توابل طبيعية تحميك من الأمراض وتدعم صحتك

السبت 20/ديسمبر/2025 - 02:06 م

تلعب التوابل الطبيعية دورا مهما في تعزيز الصحة والوقاية من بعض الأمراض، إلى جانب استخدامها في إضافة النكهة للطعام. تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض التوابل تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعلها عناصر غذائية قوية لدعم الجهاز المناعي وتحسين وظائف الجسم.

التفاح الأخضر أم الأحمر.. أيهما أفضل لصحتك؟

الجمعة 05/ديسمبر/2025 - 10:55 ص

تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب، مقولة نسمعها منذ الطفولة، ومع تعدد أنواع التفاح، أصبح اختيار النوع المناسب أمرا مهما لمن يهتم بصحته.nbsp;

كيف تحصل على فيتامين D من مشروباتك دون الحاجة للمكملات؟

الأربعاء 26/نوفمبر/2025 - 08:25 م

فيتامين D أصبح من العناصر الغذائية الأساسية التي يعرف الجميع أهميتها، ليس فقط لتعزيز المناعة، ولكن أيضا للحفاظ على صحة العظام والقلب ودعم وظائف الجسم الحيوية الأخرى.

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟

الأحد 09/نوفمبر/2025 - 01:07 م

الإقلاع عن التدخين ليس مجرد قرار صحي بعيد المدى، بل يشكل بداية لتعافي الجسم فورا. تبدأ الرئتان والدورة الدموية في التحسن خلال أسابيع قليلة، وتقل تدريجيا مخاطر أمراض القلب وسرطان الرئة، مما يجعل كل يوم بدون تدخين خطوة مهمة نحو صحة أفضل ونشاط متجدد.

أطعمة خارقة في الخريف..توصيات خبراء التغذية لتعزيز الصحة والمناعة

الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 06:00 م

تتغير الاحتياجات الغذائية للجسم لمواجهة تقلبات الطقس مع دخول فصل الخريف، وزيادة احتمالية التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا. ينصح خبراء التغذية بإدراج أطعمة موسمية غنية بالمغذيات لتعزيز المناعة، وزيادة الطاقة، وتحسين صحة القلب والدماغ.

السلطة كنز صحي غني بالفيتامينات

الثلاثاء 07/أكتوبر/2025 - 06:03 م

تناول السلطة قبل الوجباتnbsp;عادة غذائية ذكية تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحيةخاصة إذا كانت غنية بالخضروات الطازجة نتعرف على فوائدها فيما يلى:

اليوم العالمي للابتسامة.. ابتسامة صغيرة تغيّر يومك

الجمعة 03/أكتوبر/2025 - 01:22 م

يحتفل العالم اليوم، الجمعة 3 أكتوبر 2025، بـ اليوم العالمي للابتسامة، وهي مناسبة سنوية تقام في أول جمعة من أكتوبر من كل عام، بهدف تذكير الناس بقيمة الابتسامة في نشر الطاقة الإيجابية وتحسين العلاقات الإنسانية.

الجينسنج .. مستخلص طبيعي يعزز المناعة ويقاوم السرطان

الثلاثاء 16/سبتمبر/2025 - 12:07 م

أظهرت دراسة حديثة أن مستخلص نبات الجينسنج لا يقتصر دوره على تعزيز جهاز المناعة فحسب، بل يمتد ليشمل تأثيرات مضادة للسرطان. وأشارت مجلة Future Integrative Medicine أن الجينسنج يحتوي على مركبات فعالة تعرف بالجينسنوسيدات، التي تنظم نشاط الخلايا المناعية وتقلل الالتهابات، بالإضافة...

فوائد صحية مذهلة لليوسفي

الأربعاء 10/سبتمبر/2025 - 05:55 م

يعتبر اليوسفي (الماندرين) من الفواكه الشتوية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يتميز بانخفاض الدهون والسعرات الحرارية وخلوه من الكوليسترول، مما يجعله خيارا مثاليا ضمن النظام الغذائي الصحي.

عصير البابايا .. اكتشاف علمي جديد لمقاومة حمى الضنك وتعزيز تكوين الدم

الثلاثاء 02/سبتمبر/2025 - 01:27 م

أعلن فريق بحثي مشترك من روسيا والهند عن اكتشاف آلية جديدة تساعد عصائر البابايا الطبيعية على رفع مستويات الصفائح الدموية ومقاومة مضاعفات حمى الضنك. وأظهرت الدراسة أن مركبات الفلافونويد والمواد متعددة الفينولات الموجودة في البابايا تعزز تكوين الدم وتعمل على حماية الجسم من النزيف...

دراسة: 4 أطعمة يومية تقي من السرطان وتعزز مناعة الجسم

الثلاثاء 08/يوليو/2025 - 11:21 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن قوة بعض الأطعمة الطبيعية في الوقاية من الإصابة بالسرطان، حيث تبين أن تناول أنواع معينة منها بانتظام لا يكتفي بتحسين المناعة، بل يسهم في محاربة الالتهابات ومنع نمو الخلايا السرطانية.

شاي القرنفل.. 9 أسباب تجعله اختيارك المثالي

الأحد 18/مايو/2025 - 01:16 م

إذا كنت تبحث عن إضافة نكهة مميزة وصحة فائقة إلى شايك الصباحي، فشاي القرنفل هو خيارك المثالي. هذا المشروب الطبيعي أصبح من المشروبات المفضلة بفضل فوائده الصحية العديدة التي تتمثل في تحسين الهضم، تعزيز المناعة، وتحقيق فوائد أخرى صحية تساهم في راحتك العامة.

غذاء خارق من مطبخك.. البذور المستنبتة سر المناعة والحيوية

الأربعاء 14/مايو/2025 - 08:08 م

قالت الدكتورة دينا عادل انور ،باحث أول - المركز الاقليمي للاغذيه و الاعلاف أنه في ظل ازدياد الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، تضاءل اهتمام كثير من الأسر المصرية بما يعرف بـالنبت أو البذور المستنبتة، رغم فوائدها الغذائية الهائلة ودورها الفعال في الوقاية من الأمراض،...

فاكهة التنين .. مذاق فريد وفوائد غذائية تجعلها نجمة الفواكه الاستوائية

الثلاثاء 06/مايو/2025 - 12:28 م

في عالم الفواكه الاستوائية، تبرز فاكهة التنين بشكلها اللافت ومذاقها الفريد، لكنها ليست مجرد فاكهة جميلة المظهر، بل كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة، ما يجعلها خيارا ذكيا لمحبي التغذية الصحية والحمية المتوازنة.

كيف تقوي جهازك المناعي وتتجنب الإصابة العدوى .. إليك 7 نصائح

الأحد 27/أبريل/2025 - 12:36 م

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد الأمراض، والحفاظ عليه قويا وصحيا أمر بالغ الأهمية، خصوصا في ظل انتشار العدوى والأمراض المختلفة.

مشروبات تعزز صحتك وجمالك.. اكتشف فوائدها المذهلة!

الأربعاء 02/أبريل/2025 - 05:01 م

تلعب المشروبات دورا حيويا في دعم الصحة العامة، فهي ليست مجرد مكمل غذائي، بل يمكنها أن تؤثر بشكل مباشر على أداء الجسم، وتعزز الهضم، وتحافظ على نضارة البشرة والشباب.

نصائح مهمة للوقاية من الالتهاب الرئوي الناجم عن الأنفلونزا

الأحد 02/مارس/2025 - 12:05 م

يعد الالتهاب الرئوي الناتج عن الأنفلونزا من أخطر المضاعفات الصحية التي قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب. وفي هذا السياق، يقدم الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف مجموعة من النصائح والاحتياطات الهامة للوقاية من هذا المرض:

14 خطوة لتعزيز جهازك المناعي في فصل الشتاء

السبت 23/نوفمبر/2024 - 05:42 م

فى فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والعدوى نتعرف فيما يلى على خطوات نحمي بها انفسنا ونعزز بها المناعة:

طبيبة: الشيكولاتة الداكنة تساعد في تعزيز المناعة وتحسين النوم

الثلاثاء 30/أبريل/2024 - 10:46 ص

يمكن الحصول على الإندورفين - مجموعة مواد مسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية والطاقة لدى الإنسان من بعض المنتجات الغذائية.

6 اطعمة لتعزيز المناعة عند الاصابة بدور برد

الثلاثاء 31/أكتوبر/2023 - 04:08 م

عند الاصابة بدور برد يضعف جهاز المناعةويحتاج الجسم الى الراحة وتعزيز مناعتة من الخارج لمحاربة العدوىفيما يلى نتعرف على بعض الاطعمة والمشروبات الهامة التى تعزز مناعة الجسموتخفف اعراض البرد:

مطهر للمعدة والأمعاء.. أهم فوائد النعناع

الإثنين 28/أغسطس/2023 - 02:00 م

يعرف النعناع هو بأنه نبات عشبي يعود تاريخه الى آلاف السنين، تم استخدامه قديما نظرا لفوائده الخارقة للصحة، فضلا عن استخدامات أخرى نجحوا من خلالها في علاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.

كيف نحمي أنفسنا من آثار تغير المناخ؟

الأربعاء 28/يونيو/2023 - 10:16 ص

كيف يؤثر الاحترار العالمي في صحة الإنسان ولماذا يثق العلماء بانتشار مرض الكلى المزمن، وكيف نحمي أنفسنا من آثار تغير المناخ؟ وأشار الدكتور ألكسندر مياسنيكوف في معرض رده على هذه الأسئلة إلى أن الاحترار العالمي بدأ منذ قرن، ومتوسط درجة الحرارة على الأرض يرتفع تدريجيا.